Acest articol vă va spune ce alimente trebuie să consumați pentru a fi frumoși și sănătoși. De asemenea, veți învăța rețete utile pentru mesele de ardere a grăsimilor acasă. Toată lumea știe că, pentru a vă păstra silueta frumoasă și grațioasă, trebuie să urmați o dietă. La urma urmei, acele alimente greu asimilabile pentru corpul nostru duc la probleme cu greutatea. Despre aceste produse vom vorbi astăzi, care se mai numesc și arzătoare de grăsimi. Cu ajutorul lor, nu numai că puteți evita kilogramele în plus la nivelul taliei, ci și să scăpați de cele pe care le aveți deja.
Produse pentru arzătoare de grăsimi
Arzătoarele pentru grăsimi nu sunt doar alimente cu conținut scăzut de calorii, ci și preparate special preparate pe baza acestora. Acestea pot fi utilizate pentru nutriția dietetică și pentru sportivii a căror dietă este deosebit de strictă. Înainte de a vorbi despre rețete care să vă ajute să ardeți grăsimi, să aruncăm o privire asupra acelor alimente numite arzătoare de grăsimi:
1. Fructe:
- kiwi, care conține multe substanțe utile, inclusiv vitamina C. Este foarte important în nutriția dietetică. De asemenea, are puține calorii, în ciuda faptului că într-o formă mai coaptă, kiwi este foarte dulce;
- grapefruit - Acesta este principalul fruct care este folosit într-o dietă sănătoasă. Ajută la îmbunătățirea metabolismului, în urma căruia toate procesele din stomac sunt îmbunătățite. Datorită faptului că grapefruitul este bine absorbit de organism, nu este depus nicăieri;
- avocado conține o mulțime de grăsimi vegetale utile care normalizează metabolismul în organism;
- portocale La fel ca și grapefruitul, normalizează procesele metabolice și ajută la arderea mai rapidă a grăsimilor;
- mere saturează foarte repede corpul, evitând astfel revărsarea stomacului. În plus, conține multe vitamine și elemente care ajută toate organele și sistemele să funcționeze corect.
2. Legume:
- roșii adesea întâlnite în multe diete, deoarece au un efect bun asupra proceselor metabolice și curăță organismul de toxine;
- varză se folosește în diferite diete, deoarece conține fibre, care ajută la scăderea mai bună a excesului de greutate;
- dovlecel îndepărtați excesul de lichide și substanțele nocive (toxine, săruri etc.) din organism;
- țelină are un conținut scăzut de calorii, iar corpul petrece mult timp în procesarea sa. Acest lucru joacă un rol important în pierderea în greutate și se numește aport caloric negativ. În plus, este bogat în fibre, ceea ce este bun pentru curățarea intestinelor.
3. Leguminoase:
- fasole verde;
- soia;
- linte etc.
De obicei, suntem obișnuiți cu faptul că aceste alimente sunt destul de dificile pentru stomacul nostru. Dar, de fapt, sunt foarte bogate în proteine și fibre. Acestea promovează o digestie bună și detoxifică organismul.
4. Condimente pentru arderea grasimilor:
- chimen normalizează toate procesele din stomac;
- ardei iuti îmbunătățește metabolismul, datorită căruia procesul de slăbire are loc mult mai repede;
- usturoi descompune grăsimea corporală și diminuează apetitul;
- ghimbir normalizează digestia și previne creșterea glicemiei;
- scorţişoară utilizat în alimentația dietetică, deoarece normalizează nivelul zahărului din sânge;
- rozmarin îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv.
5. Verzii
Aproape toate verdele este foarte util pentru organism, deoarece ajută la o mai bună digestie a alimentelor. Acestea sunt diferite tipuri de salate, pătrunjel, mărar etc. Prin urmare, este important să folosiți verdeață în fiecare zi.
Toate aceste produse sunt departe de tot ceea ce poate fi numit arzător de grăsimi. Dar acestea sunt cele mai elementare dintre cele necesare corpului nostru în timpul pierderii în greutate. Acum, știind despre arzătoarele naturale de grăsimi, puteți pregăti multe feluri de mâncare și băuturi diferite, care, în combinație una cu alta, vă vor ajuta să slăbiți din ce în ce mai repede.
Rețete de arzător de grăsimi acasă
Consumul de alimente cu efect de ardere a grăsimilor ajută organismul să scape de acel strat de grăsime care duce la probleme de celulită. Cu alte cuvinte, acestea sunt alimente cu conținut scăzut de calorii care nu sunt numai bune pentru sănătate și frumusețe, ci și cele care împiedică acumularea de grăsimi.
Cocktail energetic
Pentru a-l prepara, trebuie să amestecați piure de portocale, grapefruit și să adăugați puțin suc de lămâie. Cantitatea de ingrediente poate varia în funcție de ce aromă doriți. Iubitorii acri pot adăuga suc de lămâie după dorință. Acest cocktail este bun de băut după antrenament, când trebuie să vă recuperați, mai ales că este un arzător suplimentar de grăsimi.
Cocktail cu mere și grapefruit
Un astfel de cocktail va ajuta la pierderea în greutate și va satura corpul cu microelemente utile. Pentru a face acest lucru, trebuie să măcinați mere și grapefruit în piure de cartofi într-un raport de 1: 1. Amestecă masa rezultată și bucură-te de un gust minunat, beneficiind în același timp de silueta ta.
Vase de ghimbir care ard grasimi
După cum sa menționat deja, ghimbirul este excelent pentru a pierde în greutate și oferă organismului substanțe utile. Scapă de kilogramele inutile, ceaiul de ghimbir te va ajuta. Pentru a face acest lucru, tăiați rădăcina în felii mici și turnați apă clocotită peste ea. Câteva dintre aceste felii sunt suficiente pentru 1-2 porții de ceai. Lămâia poate fi adăugată pentru o aromă mai bogată.
Biscuit de turtă dulce
Pentru cei cărora le place să bea ceai cu prăjituri, dar le este frică să nu le rănească silueta, le puteți oferi prăjituri de turtă dulce. Este foarte gustos, sănătos și nu are un conținut ridicat de calorii.
Se amestecă următoarele ingrediente: 100 g făină de ovăz, 2 linguri. l. pudră de ghimbir (dacă doriți, o puteți găti singură, pentru aceasta, măcinați rădăcina uscată de ghimbir într-un blender), 2 ouă de prepeliță, 1 lingură. l. ulei de măsline, 1 linguriță. miere, 1 lingura. l. lapte. Fursecurile trebuie coapte la cuptor pentru aproximativ 15-20 de minute la o temperatură de 180 de grade.
Supa de rosii cu telina
Țelina este considerată un ingredient esențial într-o varietate de diete. Prin urmare, puteți găti multe feluri de mâncare diferite din acesta, care vă vor ajuta să scăpați de excesul de grăsime. Avem nevoie de: 1 rădăcină de țelină, 3 × 4 roșii sau 1 litru de suc de roșii, 2 × 3 ardei dulci, 100 g mazăre verde.
Toate legumele trebuie turnate cu suc de roșii sau roșii rase și fierte până se înmoaie. La final, adăugați un vârf de sare și ierburi după gust, lăsați-l să se infuzeze. Puteți folosi această supă de legume atât la cald, cât și la rece.
Băutură arzătoare de grăsimi făcută din chefir și ghimbir
Pentru a-l prepara, este recomandabil să folosiți chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru 1 pahar de chefir, adăugați 1 linguriță. pudră de ghimbir și 1/2 linguriță. scorţişoară. Când este consumată în mod regulat, combinația acestor ingrediente contribuie la pierderea rapidă în greutate. În termen de o lună veți putea vedea primele rezultate, în plus, aceste produse nu necesită cheltuieli mari.
A avea o figură grațioasă nu mai este un vis - este o realitate pe care o poți implementa cu ușurință fără probleme. Rețetele de casă pentru mesele de ardere a grăsimilor în combinație cu activitatea fizică vă vor ajuta să atingeți parametrii doriți într-un timp scurt. În plus, corpul tău nu va suferi de diete dureroase care să permită un minim de alimente. El va primi, de asemenea, tone de vitamine și minerale benefice pentru o funcționare sănătoasă. Prin urmare, mâncați mese sănătoase pentru arderea grăsimilor și fiți întotdeauna în formă!
Video despre o rețetă pentru o băutură sănătoasă - un arzător de grăsimi acasă (apă Sassi):
Video despre 3 modalități eficiente de a arde grăsimile și alte sfaturi:
[media =
