A sosit timpul pentru căpșuni frumoase și strălucitoare. Boabele sunt plăcute ochiului și au un gust bun. În plus, pot fi folosite pentru a face băuturi sănătoase. Aflați cum să faceți un smoothie de căpșuni cu lapte acasă într-o rețetă pas cu pas cu o fotografie. Rețetă video.
Conținutul rețetei:
- Ingrediente
- Cum se face un smoothie de căpșuni cu lapte pas cu pas
- Rețetă video
Smoothie cu lapte de căpșuni este un desert sănătos, perfect pentru o masă de vară. O băutură indispensabilă într-o zi călduroasă. El va da răcoare, înlocuind Pepsi nesănătos. Un cocktail rece este ideal pentru micul dejun și va fi un bun început de zi. Este hrănitor, vă va oferi o încărcătură de vivacitate și energie pentru întreaga zi. Desertul are o serie de proprietăți de neînlocuit. Smoothie are o aromă și un gust unic, te va înveseli, arată estetic plăcut și apetisant. Și, în funcție de componentele selectate, promovează pierderea în greutate sau creșterea în greutate. În plus, băutura este foarte utilă. Căpșunile conțin acid folic, fibre, fier, calciu și alte vitamine și minerale esențiale. Acidul ellagic găsit în fructe de pădure controlează nivelul colesterolului, iar antioxidanții puternici contracarează radicalii liberi.
Smoothies de căpșuni de casă se compară întotdeauna favorabil cu omologii din magazin. În plus, în timpul procesului de preparare, îți poți imagina și încânta casa cu gusturi noi ale băuturii. Destul de des sunt dezvăluite cele mai neașteptate combinații de gust ale componentelor luminoase și neobișnuite. De exemplu, banana, afinul, menta, zmeura se potrivesc bine cu căpșunile … Mierea, sucul de lămâie, vanilina, scorțișoara vor da o coajă picantă. Adăugarea de lapte va satura perfect și va completa gustul băuturii. Poate fi înlocuit cu iaurt, înghețată, suc sau fulgi de ovăz. Căpșunile pot fi folosite proaspete sau congelate în piureuri.
- Conținut caloric la 100 g - 95 kcal.
- Porții - 1
- Timp de gătit - 5 minute
Ingrediente:
- Lapte - 150 ml
- Căpșuni - 100 g
Pregătirea pas cu pas a smoothie-ului cu căpșuni cu lapte, rețetă cu fotografie:
1. Spălați căpșunile sub apă rece, curățați-le bine cu un prosop de hârtie, astfel încât să nu existe picături de umezeală și rupeți cozile. Așezați fructele de pădure într-un castron de blender sau în alt recipient convenabil.
2. Folosiți un blender pentru a toca căpșunile până se omogenizează și se curăță.
3. Se toarnă lapte rece în masa de căpșuni. Adăugați cuburi de gheață, dacă doriți.
4. Folosiți un blender pentru a bate alimentele până la omogenizare. Serviți smoothie-ul de căpșuni terminat cu lapte imediat după gătit. Deoarece nu este obișnuit să pregătiți o băutură pentru viitor. Dacă îl lăsați o vreme, atunci laptele se poate acri.
Vezi și rețeta video despre cum să faci un smoothie cu căpșuni.
