Aflați cum să scăpați de pielea lăsată acasă fără a recurge la exerciții fizice intense. De mai bine de un deceniu, diverse tipărite pentru femei, și acum portaluri de internet, discută despre combaterea pielii lăsate în abdomen. Pentru multe femei de astăzi, stomacul plat și pielea netedă după nașterea unui copil sunt ceva fantezist.
Nu se poate să nu fim de acord că nu mulți oameni reușesc să depășească acest dezavantaj. Cu toate acestea, în paralel cu acest fapt, există multe exemple care demonstrează că acest lucru este destul de posibil. Cel mai probabil, în absența progresului, pur și simplu faceți un fel de greșeală. Dacă doriți cu fermitate să știți cum să îndepărtați pielea liberă de pe stomac, atunci pregătiți-vă pentru o muncă serioasă. Acest defect de cifră este destul de dificil de eliminat.
De ce apare pielea liberă pe stomacul meu?
Există multe motive pentru apariția pielii lăsate pe abdomen, iar acum le vom lua în considerare pe cele principale. De asemenea, trebuie remarcat faptul că pielea slabă din zona abdomenului poate apărea ca urmare a unei combinații de mai multe motive.
- Sarcina. Poate că acesta este motivul cel mai frecvent. După ce au născut, multe femei sunt îngrozite să vadă cum le-a schimbat burta. În timpul sarcinii, dimensiunea uterului crește de multe ori, ceea ce duce la întinderea mușchilor abdominali. Drept urmare, pielea și mușchii își pierd elasticitatea anterioară, iar o cezariană agravează această situație.
- Pierderea rapidă în greutate. Fiecare femeie vrea să fie subțire și în formă. Dacă utilizați programe de nutriție dietetică extremă, pierderea în greutate este extrem de rapidă. Pielea nu are timp să se adapteze la schimbările care au loc și pielea de pe abdomen devine flască.
- Activitate fizică redusă. Dacă purtați un stil de viață pasiv, atunci mușchii își pierd tonusul, iar procesele metabolice încetinesc. Rezultatul a ceea ce se întâmplă este cunoscut și se pune întrebarea în fața femeii, cum să îndepărteze pielea liberă de pe abdomen.
- Dieta dezechilibrată. Pentru a avea o siluetă minunată, trebuie să acordați multă atenție dietei. Dacă consumați mâncare rapidă, alimente instant, băuturi dulci cu sodă și alte alimente similare, atunci acest lucru vă va afecta cu siguranță silueta și sănătatea. Trebuie să vă amintiți că, datorită procesului de îmbătrânire, pe care îl putem încetini, pielea își pierde treptat proprietățile originale.
Cum să îndepărtați pielea burtică liberă: sfaturi
Sport
Dacă dozați corect sarcina pe presă, atunci puteți scăpa de pielea lăsată din abdomen. Nu orice femeie știe că cele mai populare exerciții sunt eficiente în același timp. Dacă învârtiți cercul în fiecare zi, sperând să obțineți rezultate pozitive, atunci va trebui să fiți dezamăgiți. Situația este similară cu răsucirile. Chiar dacă efectuați acest exercițiu de câteva zeci de ori pe zi, atunci nu va exista o îmbunătățire semnificativă a situației.
Pe de altă parte, mișcările de forță, cum ar fi ascensiunile, scândurile sau genuflexiunile, vă vor aduce beneficii mari. Aceleași greșeli pot fi, de asemenea, eficiente, dar trebuie efectuate cu multe repetări. În aproape toate cazurile, pielea liberă din abdomen este rezultatul excesului de țesut gras. Puteți scăpa de ele cu ajutorul sportului și al alimentației.
Nutriție
Experții în fitness spun în mod constant tuturor că aproximativ 10-20 la sută din succes depinde de antrenament. Restul de 90 la sută este rezultatul unei diete bine organizate. Tindem să considerăm acest lucru o exagerare și să împărțim importanța programului de antrenament și nutriție la jumătate. Cu toate acestea, nu există nicio îndoială că nu veți vedea succesul fără o dietă organizată corespunzător.
Principalii dușmani ai unei persoane în ceea ce privește excesul de greutate sunt carbohidrații simpli și acizii grași saturați. Timp de multe decenii, principiile de bază ale unei diete sănătoase au rămas neschimbate - consumați fructe și legume bogate în micronutrienți, precum și fructe de mare, care conțin grăsimi nesaturate sănătoase.
Dacă decideți să aflați cum să îndepărtați pielea liberă de pe stomac, atunci va trebui să renunțați la unele alimente, și anume fructe dulci și produse lactate. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de zahăr al unor fructe, iar produsele lactate contribuie la retenția de lichide în organism.
În plus, toate pot provoca balonări. Cele mai bune opțiuni pentru dvs. ar fi să includeți în dietă carne slabă, pește, fructe de mare, cereale și legume verzi. Treceți la o masă fracționată, care implică consumul de cel puțin cinci ori pe zi în porții mici. Dar, cu programele de nutriție cu conținut scăzut de calorii, ar trebui să aveți grijă.
Proceduri cosmetice
Trebuie să vă amintiți că produsele cosmetice nu pot completa decât măsurile de bază pentru combaterea pielii lăsate în zona abdomenului. Datorită împachetărilor și măștilor, puteți restabili parametrul elasticității pielii. Cea mai bună soluție pentru această problemă este argila albastră sau albă. Acest lucru se datorează compoziției lor unice.
Ar trebui să aplicați masca de lut pe stomac în fiecare zi timp de câteva luni. Când faceți baie, adăugați în apă uleiuri esențiale de ienupăr, fenicul, portocală sau neroli. De asemenea, puteți folosi produse cosmetice gata preparate, care includ acid hialuronic, retinol și cofeină.
Fizioterapie și saloane
Dacă deja ți-ai atins practic obiectivul, dar există în continuare falduri de piele în abdomen care nu pot fi eliminate cu ajutorul antrenamentului și al alimentației, va trebui să vizitezi salonul. Pregătește-te însă pentru faptul că va trebui să te desparti de o sumă decentă, deoarece serviciile lor pot fi greu de numit ieftine. În același timp, fără exerciții fizice și nutriție adecvată, rezultatele lor vor fi de scurtă durată.
Există multe mituri și zvonuri despre fizioterapie. Vinovații acestui lucru sunt în mare măsură proprietarii de saloane de înfrumusețare, care vor să atragă cât mai mulți vizitatori. Nu negăm că un specialist în fizioterapie cu înaltă pregătire vă poate ajuta să obțineți rezultate excelente, dar va dura mult timp.
Dacă doriți să știți cum să îndepărtați pielea liberă de pe abdomen cu fizioterapie, atunci vă vom spune acum despre asta. Aceste proceduri accelerează procesele metabolice, cresc consumul de energie al organismului și stimulează, de asemenea, anumite părți ale creierului. Aceste metode pot fi împărțite în trei grupe. Prima dintre ele este metabolică, care include băile cu ozon și oxigen. În apă, corpul este afectat de factori mecanici, termici și chimici. Bulele de oxigen acționează ca un masaj și intră în sistemul respirator. Acest lucru duce la saturația corpului cu oxigen, care accelerează semnificativ metabolismul. La rândul său, moleculele de ozon sunt capabile să pătrundă direct în țesutul adipos prin piele și să accelereze procesele de lipoliză.
Proceduri de corectare a hormonilor - băi cu radon și dioxid de carbon. În plus față de capacitatea de a accelera metabolismul, procedurile date stimulează regiunile medularei oblongate. Acest lucru determină dilatarea vaselor de sânge. Radonul este, de asemenea, capabil să pătrundă în structurile celulelor adipoase și să accelereze procesul de utilizare a acestora. Când combinați un curs de 10-15 băi cu un program de nutriție cu conținut scăzut de calorii, puteți scăpa de trei sau patru kilograme.
Al treilea grup include metode vasoactive - duș Charcot, masaj subacvatic și duș circular. Jeturile de apă diferă în ceea ce privește puterea și temperatura, ceea ce duce la o deformare pe termen scurt a pielii, care la rândul său determină activarea receptorilor. Ca rezultat, sunt sintetizate un număr mare de peptide vasoactive, care au un efect pozitiv asupra vaselor de sânge.
În plus față de tipurile de fizioterapie descrise mai sus, procedurile electrice sunt foarte populare astăzi. Folosesc un curent pulsat, care mărește elasticitatea pielii. Masajul GPL este conceput pentru a stimula circulația sângelui, a strânge pielea, a accelera procesele de reînnoire a structurii celulare și lipoliză. Cu toate acestea, unii consideră această procedură destul de dureroasă.
Metode tradiționale
Nu orice femeie își permite să viziteze saloane de înfrumusețare, dar nimeni nu interzice utilizarea rețetelor populare. De exemplu, o folie de oțet vă va ajuta să faceți lucrurile mai repede. Pentru procedură, aveți nevoie de oțet de fructe, iar cantitatea sa este de o lingură, care trebuie dizolvată într-un pahar cu apă. Apoi împăturiți cârpa sau tifonul în mai multe straturi și saturați-l bine cu soluția rezultată. Puneți o cârpă (tifon) pe stomac și înfășurați-o cu folie alimentară.
Acest lucru va accelera pătrunderea moleculelor de oțet în piele și, prin urmare, va spori efectul de înfășurare. Puteți folosi nu numai oțet pentru procedura de ambalare, ci și miere, alge sau mumie. Pentru a obține efectul maxim, vă recomandăm să aburiți bine pielea înainte de a începe procedura. Folia trebuie ținută pe corp timp de aproximativ 60 de minute și procedura trebuie repetată în fiecare săptămână.
Dacă doriți să știți cum să îndepărtați pielea liberă de pe burtă, puteți folosi cafea măcinată. Acest lucru vă va permite să eliminați efectul „coajă de portocală”, precum și să stimulați fluxul de sânge. Pentru a face un scrub, puteți folosi, de asemenea, zațul de cafea în forma lor originală sau amestecându-le cu ulei de măsline. Există multe astfel de rețete și toate vă vor aduce rezultate bune.
Cum să elimini pielea liberă de pe stomac, vezi videoclipul de mai jos:
