Aflați ce este o dietă slabă, avantajele, dezavantajele și contraindicațiile acesteia, precum și dieta din timpul dietei. O modalitate excelentă de a scăpa de obstrucționarea excesului de greutate este printr-o dietă slabă. A fost fondată în Europa pentru cei care cântăresc semnificativ peste normă - 100 kg sau mai mult, dar apoi, datorită popularității sale, mulți oameni care doresc doar să se formeze au început să-l folosească.
Articole similare:
- Pastile dietetice thailandeze
- Spray de slăbire Fitospray
- Semințe de chia pentru slăbit - LaChia
Caracteristicile unei diete slabe: argumente pro și contra
A sta pe această dietă costă aproximativ una până la trei săptămâni. Lista alimentelor și a dietei este selectată în funcție de alimentele selectate și de durata dietei slabe. Desigur, rezultatul va fi corespunzător.
În timp ce respectați această dietă, puteți consuma diferite tipuri de băuturi: sucuri (măr, portocală, grapefruit și rodie) fără zahăr, lapte, apă plată și ceai verde. Caracteristică - conținut scăzut de calorii din alimente. Este deosebit de important să vă examinați sănătatea înainte de a începe o astfel de dietă, deoarece o dietă slabă este potrivită doar pentru persoanele complet sănătoase … Ca urmare, puteți pierde aproximativ 20 kg.
Avantajele sunt următoarele:
- Economisind bani și timp.
- Lista produselor disponibile.
- Eficienţă.
- Simplitate deoarece nu trebuie să gătești.
Contra unei diete slabe:
- În timpul dietei, există un sentiment de foame.
- Dacă există probleme cu tractul gastro-intestinal, o dietă slabă nu este potrivită.
- De asemenea, nu este de dorit să urmați o dietă dacă există boli cronice.
Dieta Lean de 7 zile: Dieta
Particularitatea este că un anumit produs trebuie consumat pe tot parcursul zilei:
- Prima zi - lapte - 1l;
- A doua zi - suc fără zahăr la alegere și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
- A 3-a zi - puteți bea apă numai fără gaz;
- A 4-a zi - patru cartofi de dimensiuni medii coapte la cuptor și suc;
- A 5-a zi - un kilogram de mere și apă;
- A 6-a zi - un pic de vita fiarta nesarata + suc;
- A 7-a zi - un litru de chefir și apă.
Pe tot parcursul dietei, puteți consuma cantități nelimitate de ceai verde și apă pură naturală. Și cu cât bei mai mult, cu atât vei obține mai bine. De asemenea, nu uitați că nu puteți mânca altceva decât produsele de mai sus. Dacă nu poți rezista și mănânci ceva, nu poți aștepta rezultatul. Dacă respectați toate regulile, atunci puteți pierde până la cinci kilograme în 1 săptămână.
Dieta slabă timp de 14 zile: meniu
Cel mai bine este să nu consumați alimente grase și zaharate înainte de a merge la o dietă slabă de două săptămâni. Și mănâncă supe și cereale. Rezultatul este promițător - 8 kg:
- Prima zi - bea ceai verde;
- Al doilea - cantitate nelimitată de chefir (conținut de grăsime nu mai mult de 2,5%);
- 3 - apă minerală;
- 4 - mâncați mere;
- Al 5-lea - bem lapte cu un conținut de grăsime de cel mult 3,2%;
- 6 - precum și în prima zi bem ceai verde;
- 7 - din nou bem lapte și apă;
- 8 - mâncați doar 2 mere pe tot parcursul zilei;
- 9 - nu mai mult de un litru de chefir;
- 10 - mâncați castraveți proaspeți;
- 11 - bem ceai verde;
- 12 - consumăm lapte (conținut de grăsimi - 2,5-3,2%);
- 13 - mâncăm mere toată ziua;
- 14 - în ultima zi bem apă minerală.
După cum putem vedea, o dietă slabă pentru persoanele cu o voință puternică și cu o mare dorință de a slăbi. Când s-au terminat 2 săptămâni, nu vă aruncați asupra alimentelor, acest lucru poate duce la consecințe negative pentru sănătatea dumneavoastră. Este necesar să treceți treptat la o dietă adecvată și echilibrată. Pentru început, mâncați lichide și terci și mâncați alimente solide cel puțin o săptămână după încheierea dietei.
Multor oameni le place o dietă slabă, deoarece rezultatul este așteptat peste 14 zile. Dar acest timp este suficient de greu pentru a sta, așa că cel mai bine este să ții o dietă atunci când nu sunt de așteptat stresul și lipsa de somn.
