Aflați cum funcționează articolele de îmbrăcăminte cu compresie pentru antrenamente lungi și istovitoare și cum se compară cu articolele de îmbrăcăminte obișnuite. Dacă o persoană este forțată să stea pe picioare mult timp în timpul muncii sau pregătirile sunt în curs de desfășurare pentru competiții, atunci sarcina pe vasele de sânge crește dramatic. Dacă există o predispoziție genetică la varice sau edem, atunci le puteți facilita munca purtând lenjerie de corp cu compresie. Astăzi vă vom spune în detaliu de ce sportivii au nevoie de lenjerie de corp cu compresie.
Cum funcționează articolele de compresie
Astăzi, este produs un mare sortiment de articole de îmbrăcăminte de compresie. Numele său provine de la cuvântul „compresie”, care înseamnă compresie sau presiune. Astfel, îmbrăcămintea de compresie cu diferite grade de compresie afectează membrele și, în consecință, vasele, facilitând lucrul acestora.
Când sângele se mișcă în sus, trebuie să depășească forța gravitațională, iar vasele sunt echipate cu supape speciale. În timpul funcționării normale a corpului, nu apar probleme, iar porțiunile de sânge cresc treptat și nu se acumulează. Acest lucru elimină riscurile de balonare și chiar cheaguri de sânge.
O situație diferită se observă atunci când corpul este expus efortului fizic, deoarece vasele își pot pierde forma și munca valvelor este perturbată. Acest lucru crește încărcătura asupra mușchiului inimii și contribuie la dezvoltarea unei afecțiuni precum tromboza. Totul vă permite să răspundeți la întrebarea - de ce sportivii au nevoie de lenjerie de corp cu compresie? Este asigurată funcționarea normală a vaselor de sânge, chiar și a celor cu daune. Încercați să stați la locul de muncă toată ziua în șosete speciale și totul va deveni clar.
Producătorii de îmbrăcăminte de compresie, atunci când își creează produsele, fac calcule speciale, astfel încât raportul de compresie să scadă de jos în sus. Este destul de logic să presupunem că cu cât sângele este mai jos în corp, cu atât este mai dificil să se ridice. Au fost elaborate standarde specifice pentru articolele de îmbrăcăminte cu compresie. De exemplu, în țările europene este RAL-GZ 387. Hainele care îndeplinesc cerințele acestui standard au o etichetă care o indică.
Îmbrăcăminte de compresie și medicamente
Compresia este utilizată activ în medicină. Toate aceste haine sunt clasificate în patru clase. Oricine poate folosi în siguranță doar hainele primului, iar pentru a purta restul de trei, trebuie să consultați un medic. Lenjeria de clasă 1 poate fi achiziționată de la farmacie, iar profesioniștii din domeniul medical o recomandă pentru a fi folosită de acele persoane care au găsit venele păianjenului, venelor umflate sau edemului pe corpul lor.
Nu utilizați alte clase de lenjerie intimă fără sfatul medicului, deși probabil nu vă vor fi vândute fără prescripție medicală. Nimeni nu vrea să-și asume responsabilitatea pentru sănătatea altei persoane. Dacă vorbim despre afecțiuni pentru care este recomandată lenjeria de compresie, atunci acestea sunt ateroscleroza, ortoartrita, trombangita obliterantă și endoartrita.
Poate o îmbrăcăminte cu compresie să facă un sportiv să meargă mai repede?
Am răspuns la întrebarea de ce sportivii au nevoie de lenjerie de corp cu compresie. Cu toate acestea, mulți vor dori probabil să știe dacă poate afecta performanța atletică? Dacă analizăm informațiile despre compresia disponibilă în rețea, atunci acesta este exact sentimentul.
Ni se promite să susținem mușchii, să păstrăm și chiar să returnăm energie în timpul muncii musculare etc. Angajații Universității din orașul britanic Newcastle au efectuat un studiu special pe această temă. Oamenii de știință au descoperit că lenjeria de corp pentru extremitățile inferioare poate reduce frecvența contracțiilor mușchiului inimii și poate crește fluxul de sânge către mușchi în timpul alergării.
În teorie, acest lucru ar trebui să susțină ipoteza cu privire la capacitatea jambierelor de compresie (ciorapi) de a crește performanța. Cu toate acestea, în practică, nu există o confirmare clară a capacității articolelor de îmbrăcăminte de compresie de a accelera un alergător. Probabil, motivul pentru aceasta rezidă în avantajele nesemnificative care se pierd pur și simplu printre erorile statistice.
Timp de mulți ani, oamenii de știință au continuat să ceară efectul lenjeriei comprimate asupra performanței atletice a sportivilor. Dar capacitatea mașinii de compresie de a reduce frecvența cardiacă medie are confirmare științifică. Pe parcursul experimentului, atunci când se utilizează acest tip de îmbrăcăminte în comparație cu cea obișnuită, ritmul cardiac mediu al subiecților a fost cu două sau trei bătăi mai mic.
De asemenea, nu există nicio îndoială cu privire la confortul creat de compresie și efectul său pozitiv asupra sănătății. Oamenii de știință de la Universitatea din Auckland au arătat că, după alergarea la intensitate mare pe o distanță de zece kilometri, utilizarea șosetelor speciale a contribuit la reducerea durerii.
Un alt experiment interesant a fost realizat la Universitatea din Exeter. Oamenii de știință au decis să afle efectul îmbrăcămintei de compresie asupra vitezei proceselor de recuperare. Pentru aceasta, subiecții au efectuat trei mișcări puternice care provoacă durere. Utilizarea unui dispozitiv de compresie a contribuit la reducerea durerii. Există alte dovezi ale beneficiilor articolelor de îmbrăcăminte de compresie, dar ar trebui să fie utilizate corect.
Când ar trebui sportivii să poarte haine de compresie?
Cu siguranță merită să faceți acest lucru cu un efort fizic viguros prelungit. Dacă aveți primele simptome ale varicelor sau aveți o predispoziție genetică la această boală, atunci purtați cu siguranță lenjerie de corp cu compresie. Dacă sunteți un iubitor alergării sau al ciclismului, atunci în acest caz acest tip de îmbrăcăminte nu va fi de prisos.
În plus, puteți acorda atenție lenjeriei special concepute pentru a accelera recuperarea după efort fizic greu. Toate mărcile de top îl au în stoc. Am spus deja că există dovezi științifice care confirmă capacitatea mașinii de compresie de a accelera procesele regenerative.
Dar nu poți folosi tot timpul astfel de lenjerie intimă. Efectele pozitive în cantități mari pot deveni negative. Cu o astfel de „supradoză”, puteți dăuna cu ușurință corpului. În primul rând, vorbim despre tonul vaselor de sânge. Dacă îi ajuți în mod constant, aceștia se vor „relaxa” și nu vor mai putea funcționa normal fără lenjeria de compresie. Când alegeți haine, citiți cu atenție toate recomandările producătorilor.
Avantajele articolelor de îmbrăcăminte de compresie pentru sportivi
Deși am înțeles deja de ce sportivii au nevoie de lenjerie de corp compresivă, o conversație despre aceasta ar fi incompletă fără a indica principalele avantaje:
- Îmbunătățește fluxul de sânge - datorită comprimării corpului în timpul efortului fizic, este posibil să se mențină circulația normală a sângelui.
- Un remediu pentru prevenirea varicelor - astăzi această afecțiune este răspândită și cel mai adesea femeile suferă de aceasta.
- Recuperarea după antrenament este accelerată - este vorba despre normalizarea fluxului sanguin, care vă permite să livrați rapid substanțe nutritive în țesutul muscular.
- Reduce riscul de rănire - haina este strânsă pe corp și articulațiile și mușchii sunt susținute.
- Prevenirea apariției bataturilor - Îmbrăcămintea de compresie seamănă cu o a doua piele și nu formează pliuri, care sunt cel mai adesea cauza apariției calusurilor.
Cum să alegi îmbrăcămintea de compresie potrivită pentru sportivi?
Acum vom oferi câteva sfaturi utile pentru alegerea unui articol vestimentar de compresie.
- Decideți scopul utilizării acestuia. Este important să ne amintim că există două tipuri de compresie: pentru efort fizic și, de asemenea, pentru a accelera procesele de recuperare. Acest lucru sugerează că astfel de lenjerie de corp produce o presiune diferită asupra corpului. Dacă intenționați să achiziționați îmbrăcăminte pentru antrenament, atunci trebuie să luați măsurători ale mușchilor gambei. În caz contrar, măsoară-ți glezna.
- Măsurați-vă corpul. Lenjeria de compresie este semnificativ diferită de cea obișnuită și are o grilă de dimensiuni diferite. Mai mult, aproape fiecare producător cunoscut folosește propria sa scală de dimensiuni. Există mese speciale cu ajutorul cărora este necesar să se producă dimensiunile adecvate pentru a alege hainele potrivite. În plus, amintiți-vă că volumele musculare cresc treptat, iar măsurătorile de control trebuie luate periodic.
- Nu vă fie frică de îmbrăcămintea strâmtă. Cureaua de compresie trebuie să se potrivească bine corpului, altfel își pierde toate avantajele. Este destul de evident că îmbrăcarea unor astfel de lenjerie de corp nu va fi ușoară. Dacă aveți disconfort în timp ce purtați haine, ar trebui să încercați o lenjerie de corp mai mare.
- Decideți tipul de sarcini. De fapt, în acest caz, trebuie să alegeți între golf și jambiere. Genunchii sunt îmbrăcăminte mai funcțională, dar șosetele pot fi folosite pentru înot sau yoga. Astăzi pe piață puteți găsi cu ușurință pantaloni genunchi concepute special pentru un anumit sport.
- Calitatea lenjeriei. Merită să vă concentrați asupra îmbrăcămintei fără sudură din zona tibiei. Doar în acest caz puteți obține rezultatul dorit. În acest caz, în zona degetelor, cusăturile trebuie să fie plate, iar la margini - o bandă elastică moale.
Cum să porți haine de compresie pentru un sportiv?
Probabil va trebui să practici în această afacere, dar cu siguranță merită. Vă va dura ceva timp să învățați cum să faceți fără asistență. Dacă nu iese deloc nimic, poți achiziționa un dispozitiv special. Îl puteți găsi în același loc în care a fost achiziționată mașina de compresie.
Nu uitați să citiți mai întâi instrucțiunile, deoarece producătorii le-au creat special pentru a vă ușura viața. Este sigur să spunem că recomandările producătorului sunt cele mai exacte. Cel mai simplu mod de a face față pantalonii scurți. Pentru început, lipiți picioarele în ele până la articulația genunchiului și apoi începeți să le trageți mai sus, ținând partea de compresie.
Pentru a îmbrăca jambiere sau înălțimi până la genunchi, amintiți-vă cum puneți pătura în husa de plapumă. Primul pas este să întoarceți rufele din afară și să le puneți pe degete. Apoi, întindeți treptat șosetele la genunchi. O tehnologie similară este utilizată pentru jambiere. În primul rând, ar trebui să fie trase în sus până la talie (cel mai simplu mod este întins), și apoi trase mai sus.
În concluzie, aș dori să spun că lenjeria de compresie CEP este destul de populară. Sortimentul include toate tipurile de lenjerie intimă, de la șosete la tricouri. Recenziile despre această îmbrăcăminte sunt pozitive. Desigur, începătorii vorbesc întotdeauna despre probleme atunci când se îmbracă, dar nu pot fi evitate în niciun caz.
Cu toate acestea, atunci când această etapă este lăsată în urmă, produsele CEP lasă doar impresii plăcute. Nu putem garanta că lenjeria intimă a acestui producător se va potrivi tuturor, fără excepție. Unii sportivi preferă să folosească produsele unei companii și nu are rost să-i descurajeze. Este important doar să nu simțiți disconfort în timpul antrenamentului.
Pentru mai multe informații despre ce sunt articolele de îmbrăcăminte cu compresie și de ce aveți nevoie de ele, consultați mai jos:
