Creșterile în greutate sunt foarte populare, în special în rândul sportivilor domestici. Aflați dacă aveți nevoie de acest tip de nutriție sportivă pentru a câștiga masa musculară. Foarte des, sportivii începători achiziționează acele tipuri de suplimente sportive de care nu au nevoie. Adesea, acest lucru se datorează publicității și opiniei tovarășilor. În același timp, produsul achiziționat în sine este retrogradat în roluri secundare. Oamenii cumpără adesea produse scumpe de la mărci globale. Acest lucru, desigur, este bun, dar companiile mai puțin cunoscute pot produce și produse de calitate. Astăzi vom învăța să alegem câștigătorul în greutate potrivit în culturism.
Cum să alegi câștigătorul potrivit?
Acum vom lua în considerare acei parametri la care trebuie să fiți atenți în primul rând atunci când cumpărați un câștigător:
- Conținutul de calorii al produsului și numărul de carbohidrați conținut în acesta nu sunt indicatori esențiali.
- Nu cumpărați un câștigător numai pe baza sfaturilor altor persoane, ci studiați compoziția acestuia.
- Acordați atenție imediat greutății unei porții și apoi compoziției sale. De exemplu, dacă o porție conține 600 kcal și 50 de grame. compuși proteici, iar valoarea energetică a celui de-al doilea este de 1000 kcal cu 70 de grame de compuși proteici, cu o greutate de 100 și respectiv 300 de grame, atunci primul pare preferabil.
- Nu cumpărați shake-uri care conțin mai puțin de 20% proteine.
- Cumpărați câștigătorii care conțin minimum zahăr.
Când să cumperi un câștigător?
În țara noastră, câștigătorii sunt cumpărați mult mai bine decât în Occident. Acest lucru se datorează în mare parte costului destul de redus al produsului, dar nu întotdeauna aveți nevoie de un câștigător. Să ne dăm seama în ce cazuri ar fi recomandabilă achiziționarea unui câștigător. Există doar două astfel de motive.
Câștigând greutate încet
Acest lucru se aplică sportivilor cu o construcție slabă. Corpul lor are un metabolism ridicat și este foarte greu să te îngrași. În acest caz, nu puteți face fără un câștigător. Dacă vă îngrășați, chiar dacă nu rapid, atunci este de preferat să achiziționați un supliment proteic.
Nu există nici o modalitate de a mânca
Viața modernă este foarte rapidă și foarte des este posibil să nu aveți timp să mâncați. Omiterea unei mese planificate este inacceptabilă chiar și în timp ce pierdeți în greutate, nu se poate pune problema câștigului de masă. Dacă vă aflați într-o poziție similară, atunci câștigătorul vă va ajuta să evitați o creștere a fondului catabolic.
Cum să alegeți câștigătorul potrivit, consultați această recenzie video:
