Care sunt motivele care provoacă lăsarea și lăsarea pielii după pierderea în greutate, cum să scapi de acest defect cosmetic cu ajutorul activității fizice, modificări ale obiceiurilor alimentare, împachetări, masaj, creme, proceduri de apă. Pielea lăsată după pierderea în greutate este o problemă obișnuită la femeile care au slăbit prea repede, au suferit post sau restricții severe de alimente. În astfel de cazuri, ea pur și simplu nu „ține pasul” cu schimbările care au loc în corp. Acesta este modul în care apare lăsarea și flacără. Puteți corecta aceste neajunsuri apelând la ajutorul diferitelor metode cosmetice și exerciții fizice.
Motive pentru căderea pielii după slăbire
Când te îngrășezi, volumul corpului crește și, odată cu acestea, pielea începe să se întindă. Când pierdeți în greutate, are loc procesul opus. Dar pielea nu poate reveni întotdeauna la starea inițială fermă și elastică. De regulă, zonele cele mai problematice sunt abdomenul, brațele, fesele, pieptul, coapsele interioare. Printre principalele motive pentru apariția unui abdomen flasc, șolduri și brațe sunt:
- Pierderea rapidă în greutate … Acest lucru se aplică pierderii în greutate, care nu a fost însoțită de forță activitate fizică. Dietele stricte și „rapide” duc, de obicei, la o pierdere accentuată a greutății corporale și rezultate dezastruoase sub forma unei piele lăsată care și-a pierdut turgența și aspectul estetic.
- Liposucție chirurgicală … În special, situațiile în care excesul de piele nu a fost eliminat. În acest caz, epiderma nu se contractă în mod natural, deoarece pierderea de volum a fost prea puternică.
- Sarcina cu un copil mare sau sarcini multiple … Burtica poate arăta lăsată după naștere, nu numai din cauza pielii întinse. Motivul poate fi un uter mărit, a cărui contracție poate dura de la două la trei luni. După expirarea acestei perioade, organul revine la dimensiunea obișnuită, iar pielea începe să se îngroașe treptat.
- Diastază … Aceasta este o problemă care necesită o supraveghere medicală atentă. Acest lucru se întâmplă, cel mai adesea, în timpul sarcinii, când mușchii rectus abdominis diverg și se formează un spațiu longitudinal în țesutul conjunctiv dintre ei. Cu această patologie, activitatea fizică este contraindicată.
Pentru a evita probleme cum ar fi pielea lăsată, ar trebui să slăbiți corect - încet și să obțineți cantitatea maximă de nutrienți din dietă. Este posibil să se corecteze un astfel de defect estetic. Există multe metode pentru aceasta. Dar ar trebui să aveți răbdare, deoarece acest proces nu este rapid și necesită persistență.
Cum să strângeți pielea lăsată după pierderea în greutate
Pentru a îndepărta pielea lăsată după pierderea kilogramelor în plus, ar trebui să acționați în mod cuprinzător și consecvent. Nici o singură procedură nu va ajuta la rezolvarea problemei pentru o lungă perioadă de timp dacă nu respectați anumite reguli, care se reduc la metode de expunere din interiorul corpului și din exterior.
Alimentație adecvată pentru a restabili elasticitatea pielii
Meniul corect joacă unul dintre cele mai importante roluri atât în procesul de slăbire, cât și de restabilire a turgorului și elasticității pielii. Pentru ca epiderma să revină la normal mai repede, nutriția trebuie să fie completă. În dieta zilnică, este necesar să se mențină un echilibru între carbohidrați, proteine și grăsimi.
Luați în considerare caracteristicile nutriționale pentru strângerea pielii:
- Proteină … Extrem de important pentru tonul pielii. Poate fi de origine animală sau vegetală. Proteinele animale se găsesc în pește, carne, ouă, brânză de vaci. Este important să alegeți alimente cu conținut scăzut de grăsimi. Proteina vegetală se găsește în leguminoase, legume (vinete), cereale, ciuperci. Norma este de 1-2 grame pe kilogram de greutate corporală zilnic.
- Grăsimi … Ar trebui preferate grăsimile vegetale. Redau bine elasticitatea pielii după ce au slăbit. Se recomandă consumul de uleiuri presate la rece. Au un conținut mai mare de acizi grași polinesaturați. Se adaugă la cereale, salate, consumate independent. Norma este de la 30 de grame pe zi.
- Carbohidrați … Ele dau corpului energia de care are nevoie. Glucidele complexe ar trebui consumate în fiecare zi. Conțin cereale, legume, pâine grosieră, paste din grâu dur. Carbohidrații simpli cărora li se permite să mănânce atunci când slăbește și pentru a strânge pielea lăsată sunt fructele, mierea naturală, fructele uscate. Dulciurile rafinate sunt dușmanul corpului tău.
Consumați cât mai multe alimente care conțin colagen sau ajută la producerea colagenului. Este vorba de pești (specii de somon, în special), alge marine, legume, ierburi, carne (în special curcan), fructe, fructe de pădure. Notă! Dacă doriți să aveți o piele tonifiată fără celulită, atunci ar trebui să renunțați permanent la margarină și grăsimi trans.
Regim de băut pentru menținerea elasticității pielii
Pielea slăbită și întinsă după pierderea în greutate are nevoie de lichid. Nu trebuie să petreceți câteva ore în baie pentru a umple celulele cu umiditate. Este suficient să respectați regimul corect de băut.
Cea mai simplă metodă de restabilire a elasticității pielii este să beți zilnic cel puțin doi litri de apă purificată. Aceasta fără a lua în considerare lichidul care intră în organism odată cu mâncarea și sub formă de diverse băuturi - cafea, ceai, supă, sucuri și așa mai departe. Cafeaua, de exemplu, este recomandată să beți cât mai puțin posibil. Cel mai bine este să îl înlocuiți cu ceai verde, deoarece cofeina ajută la îndepărtarea umezelii din corp. Dacă celulele epidermei nu sunt deficitare în apă, atunci se vor recupera mult mai repede. Ar trebui să vă dezvoltați obiceiul de a consuma suficiente lichide, nu numai în timpul dietei, ci și după pierderea în greutate și ca de obicei. Aceasta este garanția că pielea dvs. va rămâne sănătoasă și tânără mult timp.
Exercițiu împotriva pielii lăsate
Exercițiul fizic în cantități rezonabile este un remediu eficient pentru pielea lăsată. Sportul nu numai că ajută la tonifierea mușchilor și a pielii, ci și la îmbunătățirea fluxului sanguin în zonele cu probleme. În timpul exercițiului, mușchii sunt „pompați” cu sânge. Circulația sanguină crescută aduce oxigen și substanțe nutritive în țesuturi. În procesul de odihnă, sângele din „zona de lucru” este drenat. Astfel, are loc un micro-masaj natural al pielii. În plus, exercițiile fizice ajută la accelerarea metabolismului, ceea ce înseamnă că pielea este strânsă mai repede. Exercițiile fizice ar trebui să fie regulate. Se recomandă să le acordați cel puțin 4-5 ore pe săptămână. Pentru strângerea pielii și consolidarea efectului pierderii în greutate, sporturile generale de întărire sunt potrivite: înot, alergare, yoga, ciclism. Exercițiile în sala de sport cu greutăți mari și repetări reduse dau rezultate excelente. Dacă nu aveți timp sau ocazie să mergeți la sală sau stadion, puteți face mișcare acasă. Acest lucru nu va dura mai mult de 30-50 de minute. Principalul lucru nu este să fii leneș și să efectuezi un astfel de antrenament în mod regulat, de cel puțin trei ori pe săptămână.
Luați în considerare un set de exerciții pentru strângerea pielii:
- Strângerea pielii de pe picioare … Cel mai eficient exercițiu este genuflexiunile. Pentru a direcționa încărcătura către cel mai problematic loc - coapsa interioară, ar trebui să vă ghemuiți cu genunchii despărțiți și picioarele larg depărtate. De asemenea, puteți să vă balansați picioarele în direcții diferite. Pentru a face acest lucru, trebuie să stați în poziție verticală, ținându-vă de spătarul scaunului și să faceți 30-40 de leagăne cu fiecare picior într-o direcție diferită.
- Strângerea pielii pe brațe … Pentru acest exercițiu, veți avea nevoie de gantere care cântăresc aproximativ un kilogram și jumătate. Pot fi înlocuite cu sticle de nisip. Poziția inițială: brațele în fața pieptului, îndoite la coate. Expirând, ne întindem brațele în direcții diferite. La inhalare, revenim la poziția de plecare.
- Strângerea pielii pe coapse … Pentru a face acest lucru, ne așezăm pe podea pe partea noastră și ridicăm piciorul cât mai sus posibil. În punctul cel mai înalt, ținem membrul. Trebuie să faceți zece exerciții pentru fiecare picior. De asemenea, poți practica dans activ la muzică acasă.
- Strângerea pielii pe piept … Exercițiul optim este flexiunile. Ar trebui să încercați să o faceți de până la 20 de ori. Puteți face și acest exercițiu: stăm lângă perete și ne sprijinim palmele pe el. Ar trebui să apăsați puternic, ca și cum ați dori să îl mutați de la locul său. Durata unei abordări este de 2-3 minute. Se recomandă să faceți 3-4 abordări.
Înfășurarea pielii flăcând
Împachetările corporale sunt o metodă populară de refacere a pielii lăsate. Puteți face aceste proceduri în salon sau acasă. Pentru aceasta există multe produse cosmetice gata preparate. Este suficient doar să urmați exact instrucțiunile de utilizare. În plus, puteți face singur amestecul. Compoziția va include ingrediente naturale care îngrijesc ușor epiderma deteriorată și stimulează producția de colagen. Caracteristicile alegerii componentelor pentru amestec:
- Pentru pielea lăsată de pe fese, coapse interioare și abdomen, foliile de ardei roșu funcționează bine.
- Pentru pielea sânilor, cea mai bună alegere este uleiurile, mierea, decocturile din plante.
- Epiderma flască a feței are nevoie de măști blânde-împachetări pe bază de lut alb, extracte de plante, ulei de măsline.
- Uleiul de trandafir și mumia sunt excelente pentru mâini.
Singura contraindicație la ambalare poate fi o reacție alergică la una sau alta componentă a amestecului. Înainte de procedură, se recomandă testarea alergiilor pe o zonă mică a pielii.
Să aruncăm o privire la unele dintre cele mai populare mixuri de înveliș care ajută la slăbirea și strângerea pielii lăsate:
- Amestec de miere … Ingrediente: 3 linguri de miere, portocale și ulei de mentă - câte trei picături. Aplicăm produsul în zonele cu probleme, ne înfășurăm într-un film și ne întindem sub pătură timp de o oră și jumătate.
- Ciocolată … Ingrediente: pudră de cacao - 300-500 grame, apă fierbinte - jumătate de litru. Se amestecă până la starea de gruel și se aplică după răcire timp de 30-60 de minute. Înfășurăm blatul cu folie alimentară.
- Cartof … Ingrediente: doi sau trei cartofi, mentol sau ulei de mentă - 2-3 picături. Aplicați sub film timp de o oră.
- Lut … Compoziție: lut albastru, apă caldă. Se amestecă până se obține o pastă. Aplicați timp de 30-40 de minute pe zonele cu probleme și înfășurați-ne cu un film și o pătură.
- Cafenea … Ingrediente: cafea măcinată, apă, portocale sau ulei de mentă - două picături. Se toarnă apă clocotită peste cafea până la gru și se lasă timp să se răcească. Se toarnă ulei, se amestecă și se aplică pe piele timp de 30-40 de minute sub folie alimentară.
- Amestec de uleiuri … Ingrediente: ulei de migdale sau măsline - 50 mililitri, ulei de lămâie (portocală, ienupăr) - 10 picături. Timpul de expunere este de 1 oră.
- Algal … Ingrediente: alge brune zdrobite, apă, ulei de mentă - câteva picături. Amestecăm algele cu apă și lăsăm la infuzat o jumătate de oră. Se toarnă uleiul esențial și se aplică grăsimea pe corp. Timpul de ambalare este de o jumătate de oră sau o oră.
Aceste proceduri vor da rezultate excelente numai dacă sunt efectuate în mod regulat.
Creme anti-cădere
Cremele de slăbit și strângerea pielii sunt produse auxiliare. Nu credeți publicitatea, care convinge că doar crema este suficientă pentru a restabili elasticitatea corpului și subțireala taliei. Acest produs cosmetic trebuie utilizat numai în combinație cu alte metode de expunere la pielea lăsată. Tonifică epiderma, ajută fibrele să se contracte mai uniform. De regulă, cremele de întărire a pielii conțin următoarele componente:
- Cofeină … Accelerează eliminarea grăsimii din celule.
- Aminoacizi … Tonifică epiderma.
- Alge … Previne vergeturile.
- Complexe de vitamine … Principala vitamină care are un efect benefic asupra pielii este tocoferolul (E).
- Acizi de fructe, enzime … Eliberați suprafața epidermei de celulele moarte.
Se recomandă utilizarea cremei zilnic, la o anumită oră, de exemplu, noaptea sau dimineața. Ar trebui aplicat pe pielea curățată cu mișcări de masaj în sensul acelor de ceasornic timp de 3-5 minute. Alegerea unui produs cosmetic adecvat este o chestiune individuală. Dar asigurați-vă întotdeauna că crema de întărire a pielii este aceeași cu cea a gelului dvs. de duș, pentru curățare. Acest lucru îi sporește foarte mult eficiența. Printre cele mai populare creme sunt următoarele:
- Bioterm, serie anticelulitică … Ar trebui aplicat peste noapte. Conține cofeină, un extract din alge marine. Nu numai că strânge pielea, ci elimină și aspectul celulitei, previne formarea grăsimii subcutanate.
- GUAM, „formula rece” … Linia de produse include gel și cremă. Acestea pătrund adânc în piele, au un efect anti-sclerotic și reduc umflăturile. Acestea dau o senzație de răceală pielii datorită mentolului primit.
- Garnier, serie anticelulitic … Conține cofeină, retinol și are o aromă plăcută. Nu lasă urme pe haine.
- Nivea, seria "La revedere, celulita" … Uniformizează pielea lăsată, reduce durerea după antrenamentele intense.
Dacă nu există bani pentru un produs cosmetic scump, atunci puteți face un analog de casă pe baza unei creme de buget. Pentru aceasta, i se adaugă extract de cafea, piper Cayenne și orice ulei esențial de citrice.
Hidroterapie pentru strângerea pielii
Conduita corectă a procedurilor de apă oferă un efect de vindecare și restaurare excelent. Pentru a tonifica pielea și vasele de sânge, se recomandă să faceți un duș rece zilnic. Momentul optim este dimineața. Așa că te vei înveseli și îți vei tonifica corpul. Pentru a spori eficiența unui duș rece, ar trebui să utilizați un scruber dur cu peri naturali (loofah, sisal). De asemenea, capul de duș cu masaj va ajuta la atingerea obiectivului unei piele frumoasă și tonifiată. Sub jeturi puternice concentrate, frecați bine pielea cu un prosop. Puteți vedea rezultatul manipulărilor zilnice în câteva săptămâni. O altă procedură de tonifiere utilă este un duș de contrast. Ajută la îmbunătățirea microcirculației sângelui, la netezirea epidermei. Procesul este simplu: stați sub apă fierbinte câteva minute. Apoi, o facem cât mai rece posibil. Ideal ar fi rece ca gheața. Deci, trebuie să stați în picioare timp de aproximativ 30 de secunde. Trebuie să repetați ciclul de 2-3 ori. Băile fierbinți sunt utile și în lupta pentru un corp frumos, tonifiat. Trebuie să le adăugați sare de mare. Curăță perfect pielea de celule moarte. O baie cu adaos de mușețel îmbunătățește regenerarea celulelor epidermice.
Masaj cutanat
Faceți față cu pielea lăsată și masaj. Acesta este un fel de stres pentru epidermă, care o ajută să se formeze. Vă puteți înscrie la un curs de proceduri cu un specialist sau puteți învăța singur elementele de bază. Cel mai eficient masaj cu ciupituri pentru pielea lăsată. Îi redă elasticitatea și tonul într-un timp scurt. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă întindeți pe spate și să ridicați ușor pielea în zonele cu probleme cu mișcări de ciupire. La început, nu ar trebui să fie foarte intense, încălzindu-se. În acest proces, intensitatea ciupirii ar trebui să crească până la o ușoară durere. Când pielea devine roșie, masajul poate fi oprit. Principalul lucru este să nu exagerați și să nu lăsați vânătăi pe corp. Trebuie să efectuați un masaj atât de simplu în fiecare zi, timp de câteva minute. Trebuie făcut în sensul acelor de ceasornic. Tipul de masaj cu vid îmbunătățește, de asemenea, nutriția pielii. Se face cu ajutorul unui masaj cu role, cutii. Toate mișcările trebuie efectuate și în sensul acelor de ceasornic.
Cum să strângeți pielea după ce ați slăbit - vizionați videoclipul:
Strângerea pielii după pierderea în greutate este un proces care necesită regularitate și dăruire. Există multe modalități de a corecta rezultatele „pierderii rapide în greutate”. Dacă nu reușiți singur să faceți față defectului, puteți contacta salonul de înfrumusețare, unde vi se vor oferi o serie de proceduri cosmetice speciale.
