Citiți și urmăriți un videoclip cu fotografii despre un nou tip de întinerire a feței? Clădirea Facebook. Ce este și cum să o faci corect. Cu siguranță, mulți au auzit despre gimnastica obișnuită pentru față. Ce este FaceBuilding? Acesta este un set de exerciții care vizează corectarea ovalului feței, îmbunătățirea turgorului și tonusului pielii sale și eliminarea ridurilor. Construirea feței este o modalitate eficientă de a prelungi tinerețea, de a îmbunătăți atractivitatea fizică, precum și o alternativă excelentă la metodele chirurgicale de întinerire, precum întărirea feței cu fire de aur.
La ce vârstă ar trebui să aplicați construirea feței?
Timpul își lasă inexorabil amprenta pe pielea feței. După 25 de ani, primele semne de îmbătrânire abia vizibile apar pe el. Până la 30 de ani, devine și mai „obosită”, iar la 40 de ani, primele riduri din jurul gurii, ochilor, ale gâtului și de pe frunte încep să fie clar vizibile. La această vârstă, se remarcă, de asemenea, obraji lăsați și apariția unei bărbie „duble”.
Îmbătrânirea pielii feței este în primul rând asociată cu o deteriorare a fluxului sanguin către țesuturile sale musculare. Drept urmare, mișcările obișnuite ale mușchilor feței devin insuficiente pentru a menține pielea tonifiată. Astfel, putem concluziona că este necesar să începeți antrenamentul după 25 de ani.
Ce rezultat se poate aștepta de la antrenament?
Angajându-vă în clădirea Facebook, după scurt timp veți observa că:
- pielea feței este semnificativ mai proaspătă și mai tânără;
- mușchii feței au căpătat ton și au încetat să se lase;
- mușchii feței au devenit mai netezi;
- pielea a devenit mai strânsă pentru a se potrivi țesutului muscular;
- excesul de grăsime corporală a dispărut;
- bărbia a căpătat contururi distincte și o formă mai sculptată;
- pielea obrajilor s-a strâns;
- edemul prezent pe pleoape a dispărut;
- ridurile de pe gât, frunte și din jurul ochilor au fost netezite.
Când vor fi primele rezultate de la construirea Facebook?
Deja după o săptămână după începerea cursurilor, puteți vedea primele rezultate vizibile. Veți vedea cum tenul s-a îmbunătățit semnificativ, precum și gradul de elasticitate și turgor al pielii a crescut. Va dura ceva timp pentru a corecta ovalul feței și a schimba ușurarea țesuturilor sale musculare. Pe baza acestor practici, rezultatele pozitive vor începe să apară după 2 luni de la începerea exercițiului regulat. Și, desigur, totul va depinde în mod direct de starea inițială a pielii feței.
Cum se desfășoară corect cursurile de formare a feței?
Pentru început, este demn de remarcat faptul că antrenamentul trebuie efectuat zilnic, începând cu 5 repetări ale fiecăruia dintre exercițiile descrise mai jos. Durata minimă a fiecărei repetări trebuie să fie de 6 secunde. În timp, numărul de repetări ar trebui mărit de până la 20 de ori. Înainte și după fiecare lecție de construire a feței, se recomandă efectuarea unui masaj facial de trei minute.
1. Exercițiu care conferă elasticitate obrajilor
Întinzându-ți obrajii (ca și cum ai zâmbi), așează două degete arătătoare pe locurile în care se formează cele mai adânci pliuri. În acest caz, presiunea trebuie aplicată cu degetele în locurile indicate.
2. Exercitați construirea feței pentru gură
Cu gura deschisă, așezați două degete la colțuri și întindeți-le (ca și cum ați fi pe cale să râdeți). Apoi, încercați să închideți gura fără a îndepărta degetele. În acest caz, degetele arătătoare trebuie plasate în zona orificiilor.
3. Exercițiu care elimină picioarele corbii
Așezați degetele mijlocii în zona colțurilor exterioare ale ochilor, care ar trebui să fie închise. Foloseste degetele pentru a aplica presiune pe aceasta zona, incercand sa simti contractia muschilor ochiului.
4. Exercițiu pentru eliminarea ridurilor din zona frunții
Așezați palmele pe frunte. În acest caz, cele două degete inelare trebuie așezate simetric, acoperind zona sprâncenelor. Apăsând degetele pe suprafața pielii, încercați să vă ridicați sprâncenele (ca prin surprindere). În același timp, folosiți indexul și degetele mari pentru a trage pielea frunții înainte.
5. Exercițiu împotriva bărbie „dublă”
Strângând mâinile în pumni, susține-ți bărbia cu ele. Mai mult, depășind rezistența, încearcă să deschizi gura.
6. Exercițiu pentru buze
Este necesar să comprimați ferm buzele, așezând degetele arătătoare în locurile în care se formează cele mai adânci pliuri. În timp ce faceți acest lucru, aplicați presiune asupra pliurilor cu degetele.
7. Exercițiu pentru gât
Trageți ferm buza inferioară (nu trebuie confundată cu colțurile gurii), astfel încât arcul inferior să fie expus. Faptul că exercițiul este efectuat corect va fi evidențiat de o manifestare clară a ușurării mușchilor gâtului.
Efectuând zilnic cele șapte exerciții de construire a feței descrise, nu numai că puteți elimina diferitele defecte ale pielii feței, dar puteți preveni și formarea acestora, oferind pielii voastre tinerețe eternă. Fii sănătos și frumos!
Video cu instructorul Facebook Evgenia Baglik despre exerciții pentru față, precum și sfaturi utile:
