Aflați cum să utilizați corect castraveții pentru a pierde în greutate, caracteristicile și regulile acestei metode de slăbit. Odată cu debutul sezonului cald, există dorința de a avea grijă de siluetă și de a pierde câteva kilograme în plus. Pierderea în greutate vara aduce doar plăcere, deoarece vă puteți diversifica dieta cu fructe și legume proaspete. Aceste produse sunt foarte utile pentru corpul uman, mai mult, ajută la readucerea greutății la normal, fără a vă epuiza cu diete stricte, greve ale foamei și efort fizic greu. Castraveții proaspeți sunt considerați unul dintre cele mai populare mijloace de slăbit, deoarece dietele bazate pe utilizarea lor sunt cât se poate de eficiente și eficiente.
Care sunt beneficiile castraveților?
Castraveții sunt foarte nutritivi și benefici pentru corpul uman, deoarece constau din apă, similară cu apa distilată, conținând în același timp o cantitate minimă de carbohidrați, grăsimi și proteine. Aceste legume sunt considerate o sursă valoroasă de complex vitaminic B, C și A, inclusiv substanțe organice care au un efect activ asupra procesului metabolic.
Compoziția castraveților include fibre, iod, potasiu, datorită cărora colesterolul dăunător acumulat este eliminat în mod natural din organism cu o viteză accelerată. Acesta este un produs alimentar cu conținut scăzut de calorii, prin urmare este adesea inclus într-o mare varietate de diete și metode de slăbit, în zilele de post. O băutură care conține castraveți, ghimbir și lămâie este foarte utilă pentru organism.
Dieta cu castraveți astăzi este destul de populară în rândul femeilor, deoarece în timpul săptămânii puteți pierde aproximativ 5 kg de greutate în exces. Acest lucru este ușor de realizat, deoarece castraveții sunt o sursă valoroasă de fibre vegetale care acționează ca un produs de curățare a colonului.
Nutriționiștii profesioniști au dezvoltat această tehnică în așa fel încât să nu existe restricții de vârstă, iar acest mod de a face față excesului de greutate este complet sigur. Cu toate acestea, este necesar să mâncați nu numai castraveți proaspeți, ci și alte produse.
Cum se folosesc castraveții pentru scăderea în greutate - cele mai bune rețete
Astăzi există un număr destul de mare de diete diferite pe bază de castraveți. Unul dintre cele mai populare și eficiente este kefir-castravetele, care va fi o mână de Dumnezeu pentru fetele care vor să piardă rapid câteva kilograme în plus înainte de un eveniment important. Rezultatul va fi o surpriză plăcută - grăsimea de pe părți și burtă se topește literalmente în fața ochilor noștri. Cu toate acestea, această tehnică este foarte dură, deci va fi destul de dificil să o rezisteți. În timpul acestei diete, puteți bea apă pură cu adăugarea unei pene de castraveți.
Kefirul este adesea utilizat în alimentația dietetică, în special în zilele de post. Această băutură din lapte fermentat nu irită pereții stomacului, este ușor și rapid absorbită de organism. Conține acid lactic, care contribuie la începerea imediată a curățării intestinului. Din acest motiv, noile celule adipoase pur și simplu nu au timp să se formeze.
Caracteristicile dietei de chefir-castraveți:
- castraveții trebuie mai întâi curățați de coaja dură, răzuită (puteți folosi un blender);
- chefirul (1, 5 l) și castraveții sunt amestecați;
- se recomandă utilizarea unui produs lactat fermentat cu un procent minim de conținut de grăsimi;
- puteți adăuga puțin ierburi proaspete tocate;
- la fiecare 2 ore trebuie să beți 1 pahar dintr-o astfel de băutură;
- durata dietei este de 3-5 zile, în funcție de ce rezultat ar trebui obținut;
- în această perioadă, este strict interzisă utilizarea oricăror alte produse.
Datorită aportului regulat al unui astfel de cocktail, depozitele de grăsime existente încep să se topească literalmente în fața ochilor noștri. Este nevoie de aproximativ 2 kg de exces de greutate pe zi, dar rezultatul final va depinde în mod direct de caracteristicile individuale ale corpului și stilului de viață.
Trebuie să pregătiți această băutură imediat înainte de utilizare și să nu o păstrați în frigider, altfel există riscul de otrăvire gravă. Nu puteți depăși durata maximă a dietei, pentru a nu vă răni propriul corp. În acest timp, puteți pierde aproximativ 10 kg de greutate în exces, puteți scăpa de edem și vă puteți aduce silueta într-o formă bună.
În scopul de a pierde în greutate, puteți utiliza nu numai un cocktail de chefir-castraveți, ci și zile de post, care se bazează pe utilizarea acestei legume. Această tehnică ajută la curățarea rapidă a intestinelor de toxinele acumulate și alte substanțe nocive, precum și la scăparea de câteva kilograme în plus.
Dacă se alege o zi de post pe castraveți, pe tot parcursul zilei este necesar să mâncați doar legume proaspete și să beți cel puțin 1,5 litri de apă curată, necarbonatată. Drept urmare, excesul de lichid este îndepărtat din corp, rinichii și căile urinare sunt curățate și se stimulează activitatea corectă a pancreasului. Este permis să mănânce 1 grapefruit și câteva ouă fierte, deoarece aceste produse conțin acizi polinesaturați și proteine valoroase. În zilele de post pe castraveți, trebuie să mâncați câteva ouă fierte și 7-8 legume proaspete pe zi, precum și să beți 1,5 litri de apă pură, cu excepția sucului natural, a cafelei și a ceaiului. Este permis să gătiți salate ușoare cu ouă și castraveți, ierburi proaspete, puteți folosi suc de lămâie pentru dressing.
Dieta de castravete de 7 zile pentru slabire
Această opțiune de dietă este mai puțin strictă, deoarece în acest caz este permis un meniu mai variat, fiecare ingredient fiind responsabil pentru o funcție specifică a mecanismului de slăbire.
Dacă urmați această dietă, puteți utiliza următorul meniu timp de o săptămână (aceasta este o opțiune aproximativă, sunt permise mici ajustări):
Prima zi
- 9-10 ore - castraveți proaspeți (2 bucăți), crutoane de secară (mai multe bucăți);
- 12-13 ore - okroshka cu castravete, dar fără carne și cartofi, măr neîndulcit (1 buc.);
- 17-18 ore - salata cu legume, ierburi, ulei de măsline este luată pentru dressing.
A doua zi
- 9-10 ore - castraveți proaspeți (2 buc.), Pâine din tărâțe (1 felie), brânză cu un conținut minim de calorii;
- 12-13 ore - o porție de salată cu ridichi, castraveți și ierburi, piept de pui fiert (100 g), dar fără sare adăugată;
- 17-18 ore - salata cu roșii, castraveți, ierburi, ulei vegetal este folosită pentru dressing.
A 3-a zi
- 9-10 ore - castraveți proaspeți (2 buc.), Pâine cu boabe (1-2 buc.);
- 12-13 ore - castravete proaspăt (1 buc.), O porție de orez brun fiert, pește aburit (100 g);
- 17-18 ore - salată cu varză, castraveți, ierburi aromate, condimentată cu ulei vegetal și suc de lămâie.
A 4-a zi
- 9-10 ore - castraveți (2 buc.), Crutoane de secară;
- 12-13 ore - legume aburite, castravete proaspăt, o felie de brânză;
- 17-18 ore - salată cu castraveți, dovlecei și ierburi, condimentată cu ulei de măsline și suc de lămâie.
A 5-a zi
- 9-10 ore - castraveți proaspeți (2 buc.), Crutoane de secară;
- 12-13 ore - salată cu castraveți, morcovi, varză, ierburi, portocaliu mediu;
- 17-18 ore - castravete (1 buc.), O felie de brânză, câteva crutoane de secară.
A 6-a zi
- 9-10 ore - ou, castravete, pâine de cereale;
- 12-13 ore - supă cu legume, salată cu castraveți, pere, o porție de carne de vită slabă;
- 17-18 ore - salată cu castraveți, roșii și ierburi, condimentată cu ulei vegetal.
A 7-a zi
- 9-10 ore - castravete proaspăt (1 buc.), Crutoane de secară;
- 12-13 ore - okroshka cu castraveți pe chefir, măr (1 buc.);
- 17-18 ore - salată proaspătă de legume.
În timp ce urmați întreaga dietă, este permis să folosiți 1% chefir sau castraveți proaspeți ca gustări. Când utilizați această tehnică, excesul de lichid este îndepărtat din organism cu o viteză accelerată, motiv pentru care trebuie să beți apă purificată necarbonatată, ceai verde cu mentă și lămâie, suc proaspăt (un produs din magazin este strict interzis), decocturi din plante.
După ce ați urmat o astfel de dietă timp de 7 zile, rezultatele vor fi uimitoare, deoarece în acest timp puteți pierde aproximativ 6-8 kg de greutate în exces.
Este strict interzisă utilizarea acestei tehnici mai mult de o săptămână, pentru a nu vă răni propriul corp. Este important să ieșiți treptat din dietă și să treceți la alimentația normală, în timp ce dulciurile și produsele din făină sunt complet excluse din dietă, datorită cărora rezultatul va fi consolidat mult timp.
Rețete dietetice cu castraveți
Pentru a scăpa treptat de kilogramele în plus, este recomandat să vă diversificați dieta cu mâncăruri sănătoase și dietetice de castraveți. Este permisă utilizarea uleiului de măsline și a sucului de lămâie pentru prepararea salatelor, dar nu se poate adăuga sare, deoarece reține lichid în organism.
Salată proaspătă
Această salată este foarte simplă și se prepară rapid. Va trebui să luați:
- ulei de măsline extravirgin - 1 lingură. l.;
- castraveți (proaspeți) - 4-5 buc;
- suc de lamaie - 1-2 lingurite;
- roșii - 2-3 buc.;
- patrunjel - 1 buchet;
- ceapa verde - 1 buchet.
O salată se prepară conform următoarei rețete:
- Legumele și ierburile se spală, se toacă mărunt.
- Toate componentele sunt amestecate într-o salată.
- Sucul de lămâie și uleiul de măsline sunt adăugate pentru dressing, dar nu pot fi sărate.
O astfel de salată trebuie consumată de mai multe ori pe zi, iar seara este permisă diversificarea dietei cu o porție de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
Salată de smântână
Această salată poate fi preparată pentru micul dejun cu o ceașcă de ceai verde și un ou fiert, sau folosită ca gustare:
- castraveți (proaspeți) - 2-3 buc.;
- smântână - 45-55 g;
- telina dupa gust.
Procesul de gătit este după cum urmează:
- Tocam marunt castravetele si telina.
- Se adaugă smântână și se amestecă toate ingredientele.
- Nu folosiți sare sau alte condimente.
Pasta de castravete
Acest fel de mâncare va atrage fetele care își urmează silueta, deoarece este preparat foarte repede și conține un minim de calorii nesănătoase:
- smântână - 1 lingură. l.;
- ierburi proaspete după gust;
- brânză de vaci - 90-100 g;
- castravete (proaspăt) - 1 buc.
Pasta de castraveți se prepară după cum urmează:
- Castraveții se spală, pulpa se îndepărtează ușor și apoi se amestecă cu restul ingredientelor.
- Pasta rezultată este transferată în crusta de castravete rămasă, zdrobită cu pătrunjel și poate fi consumată.
- Această pastă de castraveți va fi un plus excelent la micul dejun cu o ceașcă de ceai verde.
Contraindicații pentru utilizarea castraveților pentru scăderea în greutate
La fel ca orice altă metodă modernă de slăbit, dieta cu castraveți are anumite contraindicații și limitări pe care trebuie să le cunoașteți înainte de a începe să le respectați:
- boli infecțioase;
- insuficiență renală;
- epuizare severă a corpului;
- anemie;
- alăptare;
- gastrită cronică;
- sarcina;
- Diabet;
- cistita;
- avitaminoză;
- ulcer.
Primele zile după ce ați început o dietă pe castraveți, o durere de cap pe termen scurt și foamea vă pot deranja. Această metodă de a face față excesului de greutate este una dintre cele mai rapide și mai eficiente, așa că trebuie să suferi puțin. Dar, pentru a obține un beneficiu maxim, este recomandat să nu uitați de sport și să încercați să conduceți un stil de viață activ.
Cum să slăbești în urma unei diete cu castraveți, vezi mai jos:
