Articolul va vorbi despre autocompătimirea și manifestările sale, dependența de introspecție excesivă, care poate duce la o stare de depresie profundă. Sfaturile psihologilor, exprimate în publicație, vor ajuta la eliminarea acestui sentiment. Milă este un sentiment de compasiune, empatie sau condoleanțe de la un individ la sine sau la altul. O persoană fericită care are totul în viață este puțin probabil să o experimenteze în relație cu el însuși. La urma urmei, chiar și mila pentru ceilalți este o emoție care nu este inerentă tuturor oamenilor. Când vine vorba de a empatiza cu tine, atitudinea față de situație se schimbă dramatic. Este necesar să ne dăm seama în ce cazuri un astfel de sentiment este o reacție adecvată a corpului și unde devine o patologie evidentă.
Cauzele autocompătimirii
Egoismul în limite rezonabile este un fenomen complet organic pentru orice persoană. Oricine nu se respectă și nu se prețuiește pe el însuși nu va deveni niciodată un reprezentant demn al societății în ochii societății. Cu toate acestea, în unele cazuri, o persoană este depășită de un astfel de atac ca un sentiment excesiv de autocompătimire.
Cauzele problemei pot consta în următorii factori:
- Cerințe excesive pentru realitate … Viața este un proces complex care deseori sfidează ajustarea. În acest caz, puteți găsi adesea plângeri care se dizolvă pur și simplu în autocompătimire. Toate obiectele din Galaxy sunt de vină pentru necazurile lor. În acest caz, numărătoarea inversă ar trebui să înceapă de la microbi și bacterii care au avut îndrăzneala de a pătrunde în corpul whinerului. Mai mult, se pretind rațiunii superioare defecte, care a îndrăznit să se amestece în viața plângătorului. Este foarte dificil să comunici cu astfel de oameni, deoarece atunci când vorbești cu ei, poți auzi o cantitate uriașă de informații negative și inutile.
- Ipohondrie … În acest caz, ne amintim imediat de Melman, girafa din celebrul film de animație Madagascar, care era bolnav cu toată lumea. Suspiciunea oamenilor de acest tip se transformă uneori într-o manie a persecuției cu tot felul de nenorociri. Un bărbat ipohondric nu va găsi în el doar semne de sarcină (și asta nu este un fapt!), Și o femeie cu un astfel de caracter va fi calmă doar despre absența prostatitei în corp. În același timp, autocompătimirea este atât de copleșitoare, încât este timpul să solicitați ajutor unui psihoterapeut competent.
- Dependența de opinia altcuiva … Numai o persoană slabă sau ipocrită poate nega faptul evident că societatea este uneori extrem de crudă față de unii subiecți. O altă întrebare este cum se raportează victima condamnării la un astfel de fapt. Există oameni șocanți, care sunt atât de încrezători în ei înșiși, cărora nu le pasă de bârfe și critici. Totuși, în același timp, o legiune de persoane suspecte și cu voință slabă suferă în apropiere. Pentru ei, opinia altora este un verdict care nu poate fi pus la îndoială. Compătimirea de sine în acest caz are un caracter ascuns, pentru a nu da naștere la ridicol suplimentar din partea persecutorilor.
- Sfârșitul situației tunelului … Este greu să nu începi să-ți pară rău dacă soarta te-a biciuit pe obraji. În acest caz, oamenii reacționează la problemele apărute în moduri diferite. Acest lucru se referă doar la rebeli, dând naștere unei noi lupte cu soarta. O persoană cu o poziție de viață mai lentă lansează un program de introspecție dură, care îi oferă toți parametrii pentru auto-flagelare. După distrugerea propriului său „eu”, un astfel de individ începe să-i fie milă de sine, plângându-se de dizarmonia universală în raport cu o persoană atât de frumoasă.
- Trădarea de către cei dragi … Uneori, acest lucru se întâmplă exclusiv în capul cuiva care începe să-i fie milă de sine. De exemplu, să luăm două personaje literare: Arthur Burton (Gadfly) și contele de Monte Cristo. Ambii sunt rebeli cu o soartă nefericită care a fost schimbată atât de oameni, cât și de circumstanțe. Situațiile sunt diferite, deoarece Gadfly, cu pretinsa trădare a iubitei sale Gemma, s-a jignit asupra întregii lumi. Edmond Dantes (contele de Monte Cristo) a mers pe cealaltă direcție, răzbunându-se pe adevărații săi infractori și nu devenind victima autocompătimirii. În consecință, toată lumea reacționează diferit la trădarea de către oameni care sunt semnificativi pentru ei.
- Manipularea celor dragi … Aceasta este cel mai probabil cea mai neplăcută cauză de autocompătimire. Faptul este că fie provocatori experimentați, fie egoiști până la bază sunt implicați în acest lucru. Există cazuri rare în care persoanele vulnerabile și nesigure se simt rău de ele în detrimentul celor dragi. Este foarte important pentru ei să se arate slabi și lipsiți de apărare în această lume plină de pericole. Pe scurt, problema arată ca o diagramă: sunt bun - ești puternic - pericol - îmi pare rău pentru mine - ajută, pentru că sunt bun.
Important! Psihologii recomandă insistent să se facă distincția între manipulatori și cei care se simt cu adevărat rău pentru ei înșiși din motive substanțiale. Astfel de oameni au nevoie de ajutor de la cei dragi pentru a ieși dintr-o situație de criză.
Principalele semne ale unei persoane autocompătimitoare
În viața de zi cu zi, este cel mai ușor să observi un nemernic de-a dreptul, pentru că nu-și ascunde penajul strălucitor al imoralității. Cu toate acestea, whiner-ul ascuns sau vizibil este, de asemenea, ușor de identificat:
- Tipul măgarului Eeyore … Motivele auto-compătimirii unui astfel de subiect sunt adesea necunoscute, însă întreaga privire suferindă a unui învins vorbește despre o tragedie profundă. Oamenilor de acest tip de personaj li se pare rău de ei înșiși și de pretutindeni, deoarece este din ce în ce mai ușor să-și recunoască eșecul.
- Rebel dubios … Acești subiecți se indignă puternic, dar în același timp le este milă de ei înșiși. Foarte des sunt doar egoiste, care își ascund esența în spatele unor fraze luxuriante și puternice despre pacea mondială și drepturile omului.
- Pesimist activ … Pentru un astfel de individ, totul este foarte rău în viață, chiar și cu o viață destul de bine stabilită. Mechanic Green din filmul de animație Mystery of the Third Planet este un prim exemplu de oameni de acest fel. - Ce-i cu noi? - deviza pesimiștilor activi care de foarte multe ori le este milă de ei înșiși. Nu ei sunt întotdeauna de vină, ci circumstanțele pe care le-au prevăzut deja.
- Whiner public … De fapt, această personalitate este foarte simplă în descriere și foarte complexă în percepție. Există astfel de oameni în orice echipă, pentru că pur și simplu nu pot fi. Plângerile din gura lor sună ca un jurământ de loialitate față de ei înșiși, deoarece sunt în mare parte fire egoiste. Atenția altora pentru ei este aerul, apa și mâncarea zilnică.
- O „vestă plângătoare” versatilă … Oamenii de acest tip sunt întotdeauna atrași de propriul lor tip. Nu sunt interesați de naturi întregi și puternice, deoarece nu au nici cel mai mic defect. Să-ți pară rău pentru tine este bine, dar să te bucuri de proces cu altcineva este un act încântător pentru plângători la o scară atât de creativă.
- Suferent prea încrezător … S-ar părea că acestea sunt concepte incompatibile, dar se înțeleg destul de armonios la o astfel de persoană. Dacă un bărbat de păun este abandonat de o fată, atunci compătimirea de sine îl va absorbi complet pe iubitul ghinionist. Adevărat, nu va regreta pierderea iubitului său, dar că un tip atât de drăguț cade constant în rețelele prădătorilor insidioși. Drept urmare, se va liniști, pentru că sunt puțini super-bărbați în lume. Prin urmare, omul ideal trebuie să aibă grijă de sine și să nu se zvârcolească în pragul introspecției.
- Despot gospodăresc liniștit … Există tirani violenți care, conform unor legi necunoscute create, trebuie să învețe cealaltă jumătate a inteligenței cu pumnii. Cu toate acestea, există un tip de oameni care sunt mai vicleni, care sunt capabili să-i aducă pe toți aproape de căldura albă și să rămână în același timp victima represiunii familiale. Acești indivizi se simt rău de ei înșiși modest, dar cu putere distructivă.
- Micul Napoleon … „Am spus - și acesta este punctul” - deviza unor astfel de mareșali pe scară regională. În același timp, pot vorbi mult, dar întotdeauna în afara subiectului și în afara timpului. Printre mulțimea de clișee pe care le-au rostit despre ordinea într-un sistem pe care îl știau cel mai mult, este ușor să recunoaștem un plângător. Într-o situație de binemeritat eșec al ideilor și planurilor geniale, aceștia încep să le fie milă de genialul „eu” într-un corp atât de perfect.
Notă! Semnele enumerate ale unei persoane care se autocompătimesc pot fi inerente unei doze mici pentru fiecare persoană. Trebuie doar să preveniți faptul că problema descrisă devine un aspect dominant în viața unei persoane adecvate.
Metode de tratare a autocompătimirii
Poți să-ți pară rău pentru tine, dar nu este nevoie. Semnele de autocompătimire trebuie eradicate de la bun început pentru a nu deveni o altă victimă a circumstanțelor.
Modalități conservatoare de eliminare a autocompătimirii
Fiecare persoană își iubește propria persoană din simplul motiv că este singura. Dacă abordați corect soluția problemei descrise, atunci este necesar să acționați în conformitate cu următorul plan:
- Autohipnoza … În acest caz, vă va ajuta antrenamentul automat din filmul „Cel mai fermecător și atrăgător”, care la un moment dat a atras atenția multor spectatori. Este necesar să vă acordați maximul pozitiv, astfel încât mila de sine să se transforme în compasiune pentru ceilalți. Setarea că tot ceea ce se face este pentru cele mai bune funcționează destul de bine. Este necesar să înlăturăm gândurile mohorâte despre soarta rea și despre Dumnezeu, care pedepsește pentru faptele păcătoase comise.
- Coloroterapie și sesiuni cu uleiuri aromatice … Puțini oameni acordă importanță faptului că aceste tehnici sunt capabile să scoată o persoană din depresie. Orice lucru care este plăcut pentru ochi poate fi util în combaterea autocompătimirii emergente. Setarea funcționează: îmi pare rău pentru mine - arată frumos și miroase bine - dar sunt un estet - nu este atât de rău.
- Retele sociale … World Wide Web cunoaște multe modalități de a scăpa de autocompătimire. Vă puteți crea un supererou sau o femeie falsă falsă. Nu are rost să ne fie rușine aici, deoarece nimeni nu va localiza personalitatea legendară în rețea. Această psihoterapie este capabilă să readucă chiar și cea mai disperată persoană la viață.
- Desprinderea de opinia publică … Sentimentele de rușine se bazează foarte adesea pe acest factor. Uneori este foarte important pentru noi să cunoaștem rezultatul, dacă nu chiar această ținută a fost purtată, ci roba aceea cu nasturi din sidef. La urma urmei, în același timp, Marya Ivanovna și-a tricotat cu sprâncene sprâncenele, iar bunicile de la ușa alăturată scutură din cap cu reproș. Nu ar trebui să-ți fie milă de tine în același timp, pentru că fiecare are propriile schelete în dulap, ceea ce nu ar face rău celorlalți să le facă față.
Modalități radicale de combatere a autocompătimirii
Să aruncăm o privire mai atentă asupra modului de a scăpa de o stare constantă de milă în raport cu persoana ta, folosind metode de natură mai radicală:
- Metoda „ștergerii istoriei personale” … Trebuie remarcat imediat că un astfel de proces poate afecta destul de agresiv psihicul uman. Această metodă a fost creată de celebrul scriitor mistic Carlos Castaneda, care a fost mereu interesat de tot ceea ce este neobișnuit și șocant. În acest caz, a scăpa de milă merge pe următorul lanț: distrugerea Eului (un sentiment al propriei exclusivități) - asumarea obligației de a fi responsabil pentru tot ceea ce se întâmplă - înțelegând ideea morții ca atare. La prima vedere, această tehnică pare o nebunie pentru o persoană sănătoasă. Cu toate acestea, dacă cineva realizează fragilitatea ființei și consistența finalului vieții, atunci multe valori vor fi revizuite radical. Să-ți pară rău pentru tine va deveni ilogic dacă urmezi sfaturile lui Castaneda.
- Metodă de exemplu negativă … Zilele plângerilor orientative de la Spider-Man sau Batman s-au încheiat. Sunt prea buni pentru cei care s-au alăturat rândurilor celor jigniți de soartă. Compătimirea de sine nu va tolera astfel de salvatori ai umanității sub nici o mască. Prin urmare, trebuie să plecați de la ceea ce este evident neplăcut și inacceptabil. „Este ușor să fii bun, dar încearcă să nu fii rău” este deviza whiners-urilor care caută să corecteze.
- Autotorturarea prin sport … Rău este cel care măcar o dată în viață nu a luat o greutate în mână. Gluma este bună numai dacă echipamentul sportiv descris nu a căzut în mâinile whinerului. El va refuza categoric să se gândească la ce să facă cu acest instrument, chiar și pentru a scăpa de problema existentă. În acest caz, trebuie să vă abonați la sală, astfel încât specialiștii să înceapă să lupte împotriva autocompătimirii prin eliminarea burticii, a celulitei și a altor lucruri atât de îndrăgite de omul de rând.
- Act extravagant … O persoană care s-a pierdut, în principiu, are nevoie de puțin. El se află deja într-o stare în care viața fără autocompătimire este imposibilă. În acest caz, un atac îndrăzneț și decisiv asupra soartei va ajuta. Mersul gol cu steagul unei țări înrudite sau prietenoase nu este o opțiune pentru o persoană adecvată. Soluția la această situație va fi un proiect îndrăzneț pentru indivizii creativi sau o propunere creativă către autorități pentru dogmați.
Cum să scapi de autocompătimire - urmărește videoclipul:
Autocompătimirea este primul pas în acel abis numit depresie. Este necesar să se identifice în mod clar toate metodele de depășire a compătimirii de sine. La prima vedere, o emoție care nu merită atenție poate distruge, în timp, viața chiar și a celei mai reușite persoane.
