Fiecare are propriul său trecut. Și oricine spune ceva, este imposibil să-l uiți complet, chiar și cu o dorință puternică. Așa funcționează creierul, aceasta este particularitatea memoriei. Astăzi vom vorbi despre trecutul pe care vrei să-l scapi din cap. Amintirile din trecut sunt ceea ce este stocat în coșurile memoriei, momente plăcute și nu foarte pe care o persoană le vizualizează periodic. „Tot ce a trecut este trecutul” - cuvinte cu adevărat înțelepte ale vechiului poet roman Horace. Așa ar trebui percepute amintirile și experiențele tale.
Principalele motive pentru amintirea trecutului
A trăi cu ceea ce a fost este o sarcină ingrată, mai ales dacă au rămas multe evenimente neplăcute și dureroase. Dar de multe ori o persoană revine mental din nou și din nou, retrăind de fiecare dată momentele dificile din viața sa. Amintirile constante neplăcute ale trecutului pot absorbi complet o persoană și începe să se agațe de ea, care este plină de consecințe și probleme cu prezentul.
Există situații tipice după care este foarte dificil pentru o persoană să facă față emoțiilor. Se oprește asupra a ceea ce s-a întâmplat și transferă amintiri negative în viața sa viitoare. Printre ei:
- Moartea unei persoane dragi sau a unui copil … Este foarte greu să supraviețuiești unui astfel de eveniment. Mai ales dacă au existat multe momente fericite trăite împreună, dacă moartea a luat pe cineva drag brusc.
- Înșelarea și despărțirea de cineva drag … Trădarea poate lăsa o rană adâncă în inimă, poate face să se îndepărteze mult timp de sexul opus și să nu mai creadă oamenii în principiu. Rezultatul poate fi singurătate completă, detașare.
- Lipsa cererii în profesie … Adesea, oamenii care își puteau realiza abilitățile, ambițiile, primeau salarii decente, trăiau cu amintiri despre munca trecută, dar din cauza diferitelor situații (au fost concediați, compania a dat faliment) au rămas fără un loc preferat.
- Mutare în alt oraș pentru reședință permanentă … Dorul de casă, chiar dacă viața era mult mai grea acolo, este caracteristic fiecărui imigrant. Este exprimată mai degrabă nu în amintirile trecutului loc de reședință, ci al oamenilor care au rămas acolo, locurile preferate de odihnă.
- Rutina de zi cu zi acasă și la serviciu … Lipsa emoțiilor, tristețe, depresie din cauza schimbării anotimpurilor - toate acestea te fac să revii mereu la amintirile companiilor vesele, vremea caldă etc.
Există motive cu adevărat serioase, precum pierderea irevocabilă a celor dragi sau divorțul, care pot amâna o amprentă asupra întregii vieți viitoare a unei persoane, chiar și a unui spirit puternic. Și sunt acelea cu care doar persoanele prea emoționale, cu voință slabă sau cu inima moale nu pot face față.
Oricare ar fi motivul amintirii trecutului, dacă o persoană se gândește constant la asta, își reproșează și se învinovățește pentru ceea ce s-a întâmplat sau pentru ceea ce nu a făcut, transformă mental evenimentele și gândește și ce s-ar fi întâmplat dacă atunci ar acționa diferit, cu siguranță trebuie să scape urgent de gândurile obsesive. Aceasta este o cale falsă spre vindecarea sufletului. O persoană care privește în mod constant înapoi în trecut este sortită unor eșecuri suplimentare. Așa cum spunea celebrul scriitor german al secolului al XX-lea, Erich Maria Remarque, „cineva care privește prea des înapoi poate să se împiedice și să cadă cu ușurință”.
Cum să scapi de amintirile din trecut
Viața noastră nu ține doar de necazuri. Toată lumea are momente strălucitoare și vesele, când își amintește, sufletul prinde viață și cântă. Și în loc să se gândească mai bine la bine, mulți oameni sunt gata să sufere pentru tot restul vieții, regretă irealizabilele, durerea și resentimentele din port, își fac griji cu privire la eșecurile și dezamăgirile din trecut. Ei nici măcar nu înțeleg că ar putea fi altfel și continuă să-și provoace daune ireparabile pe ei înșiși și pe cei dragi, refuzând să uite amintirile din trecut. Pentru a-ți curăța memoria, trebuie mai întâi să înțelegi calm motivele, să separi evenimentele care ar trebui șterse din viața ta sau să le accepți, lăsând momente tandre și calde în memorie și să le transformi în favoarea ta.
Analizând amintirile din trecut
Pentru ca evenimentele din timpul trecut să înceteze să bântuie o persoană, este necesar să ne dăm seama în ce moment și de ce aceste gânduri au început să-i tulbure și să ocupe cea mai mare parte a conștiinței sale. În această etapă, este important:
- Iartă și dă drumul … De multe ori se întâmplă ca, după ce a experimentat anumite eșecuri, o persoană să le redea în mod constant, reasigurându-se împotriva noilor dezamăgiri. În mod eronat, crede că va fi pregătit pentru o situație în care aceleași eșecuri vor fi repetate în viața sa și nu înțelege că, dimpotrivă, le atrage doar către sine.
- Recunoaște-ți vina … Trebuie să înțelegeți că tot ce i se întâmplă unei persoane se întâmplă parțial din cauza acțiunilor sale. Este foarte important să ne dăm seama de acest lucru, deoarece cel mai simplu mod este să dăm vina pe oricine pentru toate păcatele, dar nu pe tine însuți. Această abordare va face posibilă tragerea rapidă a concluziilor corecte: dacă el însuși este de vină pentru ceea ce s-a întâmplat, prin acțiuni sau gânduri, a atras negativ pentru sine, atunci este mai ușor să ieși dintr-o astfel de situație și să schimbi totul.
- Uitați de greșeli … Se întâmplă adesea ca o persoană să-și reproșeze toată viața că a făcut un lucru rău altuia, provocându-i o mulțime de necazuri, durere și lacrimi. Cel mai probabil, el a acționat cu adevărat dezgustător, pentru care ar trebui să-i fie rușine. Dar asta nu înseamnă deloc că din această cauză trebuie să te chinuiți la nesfârșit, otrăvindu-ți viața nu numai pentru tine, ci și pentru cei dragi. Însăși faptul de a realiza o faptă rea este important.
Analiza atentă și pocăința sinceră vă vor permite să vă iertați rapid și să întoarceți această pagină.
Învățând din amintirile din trecut
Tot ceea ce ni s-a întâmplat în trecut, bun sau rău, nu ar trebui să dispară doar fără urmă. Chiar dacă viața unei persoane este frumoasă, nu ar trebui să vă relaxați, deoarece totul se poate schimba într-un moment. În ceea ce privește situațiile neplăcute, atunci din ele, cu atât mai mult, ar trebui să învățați întotdeauna lecții. În primul rând, pentru a nu se repeta în viitor și, în al doilea rând, pentru ca în viitor să nu chinuiască problema cum să scapi de amintirile negative din trecut.
Trecutul ar trebui să fie o experiență de neprețuit pentru toată lumea. Și dacă o persoană învață să o folosească în mod competent, pentru a nu face sau repeta greșeli, atunci va putea trăi bucurându-se de prezent și privi cu încredere în viitor. Dar, din păcate, nu sunt atât de mulți astfel de oameni. Restul continuă să pășească pe același greblă, ceea ce îi duce la viitoarele urcușuri și coborâșuri, care se întorc la ei în amintiri neplăcute și nedorite.
Eliberându-te de gândurile negative despre trecut
În primul rând, pentru a nu mai trăi cu amintiri, trebuie să ai o mare dorință și percepție că acest lucru nu poate continua în acest fel.
Practica zilnică și meditația vă vor ajuta să vă eliberați de amintiri intruzive:
- Alegeți atitudinea potrivită … În fiecare dimineață trebuie să începeți prin a enumera tot ceea ce este pozitiv și drag inimii voastre astăzi.
- Recepția psihologică cu apă … Dacă gândurile și amintirile neplăcute vin în capul tău, trebuie să deschizi robinetul de apă și să-ți imaginezi cum curge toată negativitatea în chiuvetă împreună cu apa.
- Scapă de lucrurile legate de trecut … Dacă vă confruntați cu resentimente și furie față de o fostă persoană iubită de care v-ați despărțit, trebuie să îi scoateți numărul de telefon de pe telefonul mobil, să îl eliminați sau să aruncați fotografiile, cadourile și lucrurile sale. Este mai bine să îi distrugi, în același timp să te eliberezi de prezența lui invizibilă sau cel puțin să le ascunzi sau să le dai străinilor.
- Schimbați orice despre împrejurimile și obiceiurile dvs.… O altă modalitate bună de a uita de rău este de a face ceva util (curățați casa, cumpărați mobilier nou sau începeți renovări), schimbați mediul (mergeți la un club de fitness, faceți cunoștințe noi), transformați-vă aspectul (tundeți-vă părul sau vopsiți-vă părul într-o altă culoare) și în cele din urmă schimbați locul de muncă.
- Meditație master … Acest lucru vă va ajuta să învățați cum să vă relaxați corpul și creierul, să vă calmați sistemul nervos și să vă concentrați atenția doar asupra lucrurilor importante și plăcute.
- Ia lecțiile soartei … Pentru a renunța la nemulțumiri și a ierta infractorii, trebuie să înveți să fii recunoscător pentru ceea ce ai. După ce ați analizat toate evenimentele petrecute în trecut, puteți găsi momente pozitive în ele. De exemplu, modul în care au contribuit la dezvoltarea creativă sau la formarea de sine ca persoană.
Mulți oameni nu știu cum să scape de amintirile din trecut. Oferind un sfat sau altul, este necesar să le îndreptați gândurile și acțiunile pe calea cea bună. Este o greșeală să crezi că iertarea este aprobarea faptelor rele. Mai degrabă, scapă de furie, furie, ură, dorință de răzbunare etc.
După cum puteți vedea, nu este necesar nimic special de la o persoană. Dar, totuși, există o condiție importantă - trebuie să renunți la lene, deoarece lenea și prostia sunt cei mai răi dușmani ai noștri. Merită să scapi de ele în primul rând, altfel nimic nu se va schimba în bine în viață.
Introducerea meditației pentru a scăpa de amintirile din trecut
Meditația este arta relaxării prin concentrare. Nu te speria. Practica inițială este destul de simplă și implică concentrarea asupra sunetelor. Deoarece mulți oameni înțeleg mai bine informațiile după ureche, această metodă este foarte eficientă.
Cu ajutorul anumitor mantre, care nu sunt greu de găsit pe Internet, sau a unor fraze semnificative, vă puteți proteja de gândurile negative. Nu este rău atunci când o persoană vine independent cu fraze de meditație pentru amintirile sale personale și fobii din trecut, de care vrea să scape.
Acestea ar trebui să fie fraze scurte și specifice, de exemplu:
- Mi-am dat drumul trecutului meu … Repetarea frazei de mai multe ori va face mai ușoară gestionarea amintirilor. Acționează și ca autohipnoză.
- Sunt liber de amintiri neplăcute, sunt stăpân pe gândurile mele … Acesta este al doilea pas al curățării. Acesta este singurul mod de a te acorda, de a te deschide către lumea exterioară.
- Mă despart cu ușurință de amintiri dureroase, mă iert pentru greșelile dintr-o viață trecută … Da, este dureros și dificil. Dar trecutul nu poate fi readus și schimbat. Deci, este mai bine să o accepți așa cum este, să o lași să plece și să nu permiți repetarea în viitor.
- Mulțumesc sincer trecutului pentru lecții și experiențe … Uneori credincioșii spun că Dumnezeu nu va da încercări pe care o persoană nu le poate suporta. Din moment ce acest lucru a fost destinat să se întâmple, nu este nimic de făcut. Dar trebuie să găsești forță și să supraviețuiești evenimentelor.
- Trăiesc doar în prezent … O astfel de mantră simplă te învață să percepi realitatea, să observi pe cei din jurul tău, evenimente care se întâmplă doar, ajută la ieșirea din abisul amintirilor triste.
- Mă iubesc pe mine, pe cei dragi și pe toți oamenii … Da, exact. Chiar dacă cineva a făcut multă durere, ar trebui să-l ierți. Și, de asemenea, să trăim cu convingerea că acest lucru nu se va mai întâmpla.
Mantrele trebuie repetate nu numai atunci când se amintesc de amintiri neplăcute, ci în orice moment liber. Puteți face acest lucru acasă în pace și liniște, sau îl puteți face pe drum spre a lucra în transportul public sau în mașină, stând la coadă sau așteptând un telefon. În același timp, atitudinea psihologică a unei persoane nu are o importanță mică. Și dacă recită formulele vindecării din suflet, acesta poate fi punctul de plecare pentru o nouă viață fără amintiri neplăcute din trecut.
Aș dori să subliniez încă o dată binecunoscutul adevăr despre materialitatea gândurilor. Prin urmare, trebuie să repetați fraze verbale încet, gânditor, de multe ori și până când începeți să simțiți schimbări favorabile în conștiința voastră. Este posibil ca alinarea să nu vină imediat, așa că nu vă supărați din timp. Gândurile pozitive vor începe cu siguranță să umple creierul, deplasând treptat amintirile tulburătoare din conștiință.
Principalul lucru în meditație este să învățați să vă concentrați atenția asupra cuvintelor rostite. La început, mintea unei persoane poate fi distrasă de alte gânduri. Prin urmare, trebuie să vă întoarceți conștiința la repetarea unei mantre sau a unei fraze semnificative, încercând să vă păstrați atenția asupra lor cât mai mult posibil.
De ce nu pot să renunț la amintirile din trecut?
Din păcate, se întâmplă și. Se pare că o persoană înțelege totul, vrea sincer să schimbe ceva în viața sa, încearcă să se interzică să se gândească la ceea ce a trecut de mult, face niște pași pentru asta, dar reușește. O forță interioară necunoscută ține aceste amintiri din trecut și nu le lasă să plece.
Aici pot exista mai multe opțiuni. Fie persoana înșală cu sine, fie problema stă cu adevărat atât de profund încât nu poate scăpa de ea singură. Apoi, trebuie să contactați un psiholog care vă va ajuta nu numai să vă înțelegeți pe voi înșivă, sentimentele voastre față de evenimentele și persoanele trecute, nemulțumirile și eșecurile din trecut, ci și să vă oferiți ajutor psihologic calificat, sortând toate amintirile de pe rafturi: plăcute - mai apropiate și chinuind sufletul - departe, în coșuri.
Eliberarea trecutului este foarte dificilă, dar posibilă. Trebuie să lucrați în mod constant asupra dvs. pentru a învăța să vă iertați pe voi și pe ceilalți, să renunțați la oamenii cu care ați dezvoltat relații nesănătoase, să scăpați de obiceiurile proaste și sentimentele constante de vinovăție, să nu regretați ceea ce nu a funcționat, să nu vină cu dorințe irealizabile. Iar cei care au reușit să-și depășească gândurile și experiențele, să transforme punctele slabe în puncte forte, regretă foarte mult că nu au făcut acest lucru mai devreme. La urma urmei, acea libertate interioară, puterea de vindecare, liniștea sufletească și fericirea pe care au simțit-o și au dobândit-o sunt incomparabile cu orice.
Pentru unii, o conversație sinceră obișnuită va fi suficientă, pentru cineva care trebuie să aplice metode speciale și, în cazuri deosebit de dificile - pentru a desfășura antrenamente lungi. Cu cât o persoană își dă seama mai devreme că are nevoie de ajutorul unui specialist, cu atât mai repede își va putea reveni din gândurile sale „bolnave”, iar problema cum să nu trăiești după amintirile din trecut va dispărea în uitare.
Cum să scapi de amintirile din trecut - vizionează videoclipul:
Trecutul ar trebui să rămână în trecut și să fie doar o sursă neprețuită de experiență de viață. Pentru a nu mai trăi cu amintiri despre ceea ce a dispărut deja irevocabil, trebuie să începeți să trăiți în prezent. Nu trebuie decât să aruncăm lenea!
