Aflați caracteristicile și metodele de utilizare a inului pentru pierderea în greutate. De secole, semințele de in au fost utilizate în scopuri medicinale pentru proprietățile lor curative unice. Astăzi, nu numai semințele, ci și uleiul de in sunt considerate produse alimentare valoroase. Nutriționiștii și medicina recomandă utilizarea semințelor de in atât pentru tratamentul, cât și pentru prevenirea diferitelor boli, inclusiv lupta împotriva obezității și recuperarea generală a corpului.
Proprietăți utile ale inului pentru pierderea în greutate
Dietele frecvente și utilizarea tehnicilor de slăbire pentru a pierde câteva kilograme în plus au devenit destul de normale. Desigur, fiecare sistem supraponderal are propriile sale caracteristici și caracteristici, motiv pentru care, pentru a obține rezultatul dorit, trebuie să vă limitați în multe feluri.
Dar pentru a slăbi, nu trebuie să vă înfometați sau să vă epuizați cu exerciții fizice intense în sala de gimnastică. Semințele de in sunt complet inofensive pentru sănătate și universale și, cel mai important, un remediu natural pentru combaterea grăsimii corporale. Conține substanțe active care afectează sistemul digestiv într-un anumit mod. Prin urmare, astăzi semințele de in sunt utilizate pe scară largă pentru pierderea în greutate și recuperarea întregului corp.
- Purificare. După intrarea în stomac, semințele de in absorb rapid lichidul și se umflă. Semințele au o structură unică, datorită căreia inul nu este digerat, prin urmare, în forma sa originală, continuă să se deplaseze prin intestin și, în același timp, se agață de toate substanțele nocive de pe pereții săi. Acest proces permite curățarea naturală a corpului de diferite substanțe nocive și toxine. Același efect este obținut și de alte produse sintetice utilizate pentru pierderea în greutate.
- Lucrarea tractului gastro-intestinal. Semințele de in ajută la restabilirea rapidă a funcționării corecte a tractului gastro-intestinal, care are un efect pozitiv asupra procesului de slăbire. Ca rezultat al curățării pereților intestinali, vilozitățile sunt eliberate, prin urmare, particulele alimentare încep să se miște mai activ de-a lungul tractului intestinal și nu rămân acolo. Structura naturală a inului secretă enzime unice care sunt produse în timpul contactului cu lichidul, ceea ce ajută la lupta împotriva excesului de greutate. Aceste enzime sunt depuse pe pereții stomacului, precum și pe vilozitățile intestinale. Datorită acestui fapt, vilozitățile sunt protejate în mod fiabil de efectele diferiților factori negativi, iar enzimele au un efect de vindecare, dezinfectare, antiseptic.
- Laxativ natural. Semințele de in au un efect laxativ ușor, care vă poate ajuta, de asemenea, să slăbiți. Principala diferență între această metodă și cele mai populare este că inul este un remediu complet natural. De aceea acțiunea sa nu provoacă nici un rău corpului uman și are un efect ușor.
- Apetitul se îmbunătățește. Semințele de in sunt un aliment nutritiv excelent, bogat în fibre. Datorită acestui fapt, apare o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, de aceea se recomandă utilizarea acestora în timpul pierderii în greutate. În același timp, inul satură organismul cu substanțe nutritive, drept care se previne supraalimentarea, iar cantitatea de alimente consumate este redusă semnificativ.
Ca urmare a creșterii cantității de produse naturale din dietă, organismul începe să funcționeze într-un mod complet diferit și starea sa generală se îmbunătățește. Consumul regulat de semințe de in în cantități mici are un efect pozitiv asupra stării și funcționării întregului corp:
- nivelul colesterolului scade;
- procesul de circulație a sângelui se îmbunătățește;
- indicatorii de zahăr sunt normalizați;
- funcția ficatului este normalizată.
Acesta este un set complet de măsuri care vizează pierderea în greutate, în același timp normalizând activitatea întregului organism.
Cum să luați corect inul pentru scăderea în greutate?
- În scopul de a pierde în greutate, inul poate fi luat nu numai în cereale, ci și sub formă de ulei. Atât prima, cât și a doua opțiune sunt la fel de eficiente. Principala diferență constă doar în cantitatea de substanțe nutritive furnizate organismului. De exemplu, există mult mai multe dintre ele în semințele de in, deoarece în timpul procesării tehnice pentru obținerea uleiului, se pierd substanțe valoroase.
- Compoziția semințelor de in conține o cantitate mare de microelemente și acizi organici utili organismului, care ajută nu numai în lupta împotriva depunerilor de grăsimi, dar sunt, de asemenea, o prevenire excelentă a unui număr mare dintr-o mare varietate de boli.
- Pentru pierderea rapidă în greutate, se recomandă ingerarea uleiului de in - 3-5 linguri. l. (cantitatea produsului depinde de greutatea inițială). Pentru a reduce greutatea corporală, rata zilnică este de aproximativ 40 g din produs.
- În ciuda faptului că inul este un produs natural și foarte valoros, înainte de a-l utiliza pentru a pierde în greutate sau de a-l lua pentru a vă îmbunătăți starea de bine, merită să vă determinați doza corectă. Această procedură se desfășoară strict individual.
- Nu trebuie să încercați să luați o doză zilnică simultan, sperând în acest fel să slăbiți rapid. Este important să ne amintim că procesul de combatere a excesului de greutate este foarte lung și totul ar trebui să se întâmple treptat, deci trebuie să aveți răbdare și să respectați cu strictețe regulile de utilizare a inului pentru pierderea în greutate.
- Nutriționiștii recomandă consumul de ulei de semințe de in pentru scăderea în greutate cu o lingură pe zi și creșterea treptată a dozei pe parcursul unei luni până la atingerea a două linguri.
- Dacă inul este utilizat pentru scăderea în greutate, în același timp trebuie să creșteți cantitatea de lichid consumată pe zi. Este de dorit ca această cifră să fie de cel puțin 2 litri de apă pe zi.
Rețete de slăbit de in
Ca urmare a utilizării pe termen lung a acestui produs în lupta dificilă împotriva obezității, nutriționiștii au dezvoltat și testat un număr mare dintr-o mare varietate de rețete.
Puteți bea in pentru a scăpa de depunerile de grăsime nu numai în întregime, ci și boabe măcinate, folosiți-l ca produs independent sau adăugați-l la vasul principal.
Astăzi, există diverse rețete pentru a face infuzii și decocturi din in. Aceste ajutoare vă pot ajuta să pierdeți în greutate și să vă îmbunătățiți în mod semnificativ starea generală de sănătate. Fiecare metodă are laturile sale pozitive și negative. Cel mai important lucru este să alegi cel mai eficient remediu pentru tine.
Semințe de in întreg
Pentru a bea semințe întregi de in pentru pierderea în greutate, trebuie mai întâi să le clătiți cu multă apă. Apoi produsul este turnat cu apă caldă și lăsat câteva ore.
După timpul specificat, semințele de in pot fi folosite ca un simplu plus pentru aproape orice fel de mâncare. În cazul în care inul se ia în fiecare zi, nu numai că poți pierde în greutate în mod eficient, ci și să-ți întărești propria sănătate, să sature corpul cu oligoelemente și vitamine valoroase.
Nu consuma prea mult in. Faptul este că astfel de acțiuni nu vor duce la pierderea în greutate accelerată, dar pot afecta negativ starea generală de sănătate, și anume ficatul.
Trebuie să luați semințe de in pentru a combate obezitatea în cicluri. Rata zilnică este de 30 g. Cursul durează 14 zile, apoi se face aceeași pauză. Dacă este necesar, puteți urma un al doilea curs.
In cu kefir
Conform rețetei, trebuie să respectați o schemă destul de complexă de utilizare a inului cu kefir pentru pierderea în greutate. Cursul este împărțit în câteva săptămâni:
- În prima săptămână, trebuie să beți 1 pahar de chefir 1% cu 1 lingură de semințe de in. Această băutură se ia de trei ori pe zi cu aproximativ 30 de minute înainte de masă.
- În a doua săptămână, se repetă aceeași schemă ca în prima, dar doza este crescută - 2 linguri de semințe de in la 1 pahar de chefir.
- În a treia săptămână de slăbit, se iau 3 linguri de semințe de in pentru 1 pahar de chefir 1%.
Există mai multe sfaturi pentru a face chefir cu semințe de in pentru scăderea în greutate - cursul constă în trei săptămâni, băutura se consumă în fiecare zi. Apoi se face o pauză timp de trei săptămâni și se efectuează un al doilea curs, dacă este necesar. Este important să ne amintim că este strict interzisă depășirea dozei maxime de semințe de in pe pahar de chefir, altfel există riscul de a provoca daune grave propriei sănătăți.
Decoct de semințe de in
- Pentru a pregăti bulionul, trebuie să luați semințe de in (30 g) și să turnați apă (500 ml).
- Amestecul se pune la foc mic și se lasă o vreme până fierbe.
- Compoziția trebuie să fiarbă la foc mic timp de aproximativ 60 de minute până când este complet gătită și amestecată constant.
- Bulionul gata preparat pentru slăbit trebuie băut înainte de mese.
- Cursul complet de scădere în greutate este de 10 zile.
Infuzie de semințe de in
- Se ia un vas care reține căldura (puteți utiliza un termos).
- 30 g semințe de in se toarnă în 500 ml apă fierbinte.
- Recipientul este sigilat și înfășurat într-o pătură caldă.
- Amestecul este plasat într-un loc întunecat și lăsat timp de 12 ore.
- După timpul specificat, amestecul poate fi luat pentru scăderea în greutate.
- Trebuie să beți 1 pahar pe zi cu aproximativ 30 de minute înainte de masa principală.
Cocktail de in
- Pentru a combate obezitatea, puteți folosi un cocktail din semințe de in și suc proaspăt de morcovi.
- Pentru un pahar de suc, se iau 30 g semințe de in (puteți înlocui 3-4 linguri de ulei de semințe de in).
- Amestecul se lasă timp de aproximativ 15 minute, astfel încât toate elementele benefice să se stabilească.
- Puteți lua o astfel de băutură înainte și după masă, în plus, este nu numai foarte hrănitoare, ci și destul de gustoasă.
Seminte de in Kissel
Semințele de in sunt folosite pentru a face făină, care este la fel de sănătoasă ca uleiul. Poate fi folosit pentru coacere și ajută în lupta împotriva excesului de greutate. Nutriționiștii au dezvoltat diverse rețete pentru prepararea pâinii cu conținut scăzut de calorii, a produselor coapte și a halva, cu adăugarea de făină de in. Dar cea mai delicioasă și eficientă a fost jeleul făcut din făină de in.
Kissel se pregătește conform următoarei rețete:
- Va trebui să luați 2 linguri. l. făină de in și 1 litru de apă.
- Toate componentele sunt amestecate.
- Amestecul se pune pe aragaz și se încălzește până când făina se dizolvă complet.
- Arome suplimentare pot fi folosite, dacă se dorește.
- Gelatina finită ar trebui să se răcească ușor, după care se recomandă utilizarea acesteia în fiecare zi pentru a pierde în greutate.
Contraindicații pentru utilizarea inului pentru pierderea în greutate
Inul este un produs foarte util și ajută la pierderea în greutate, dar utilizarea acestuia are anumite limitări:
- Este interzisă depășirea dozei stabilite de in, în caz contrar organismul va face un mare rău.
- Semințele de in conțin o cantitate mare de acizi organici (glicozide cianogene), al căror nivel în organism nu ar trebui să crească. Aceste substanțe se găsesc în diverse alimente, dar în semințe de in, într-o cantitate crescută.
- Inul și produsele care îl conțin nu sunt recomandate pentru utilizare în timpul sarcinii și alăptării, precum și în prezența unei tendințe la boli ale tractului gastro-intestinal.
Inul ajută în lupta împotriva grăsimii corporale, dar un efect pozitiv poate fi obținut numai dacă urmați regulile simple pentru utilizarea acestui produs valoros. Drept urmare, nu numai greutatea este normalizată, ci și corpul este saturat cu substanțe utile, ceea ce îmbunătățește sănătatea.
Mai multe informații utile despre proprietățile semințelor de in pentru pierderea în greutate în următorul videoclip:
