Deficitul de vitamina D: cauze și boli

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:51

Deficitul de vitamina D provoacă dezvoltarea diferitelor boli atât la vârsta adultă, cât și la copilărie. Calciferolul este esențial pentru funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor vitale din corpul uman. Vitamina D este un grup de vitamine liposolubile care întăresc sistemul osos uman, promovează coagularea normală a sângelui, contracția mușchilor scheletici și sistemul nervos central. Lipsa acestuia duce la perturbări grave în funcționarea corpului.

Cauzele deficitului de vitamina D

Deficitul de vitamina D, conform statisticilor, este observat la fiecare a patra persoană din lume. Motivul pentru aceasta este lipsa radiației solare, dieta dezechilibrată, stresul și lipsa de dorință de a avea grijă de propria sănătate.

Cauzele deficitului de vitamina D la adulți

Există două forme ale acestei vitamine. Vitamina D2 este un tip sintetic care se formează în organism atunci când lumina directă a soarelui lovește pielea. Vitamina D3 este o substanță naturală care se găsește în produsele de origine animală. Orice formă de vitamină favorizează absorbția și asimilarea calciului și fosforului, ceea ce îmbunătățește metabolismul fosfor-calciu. Deficiența „vitaminei solare” la persoanele de vârstă matură se datorează în primul rând modului de viață. Ei înșiși sunt responsabili pentru dieta lor, decid dacă să încarce sau nu corpul cu exerciții fizice și, ca urmare, au probleme cu bunăstarea și lipsa vitaminei D. Desigur, există o serie de motive, independente de modul de viață, care afectează și conținutul acestei substanțe din corp.

Principalele motive:

1. Vârsta după 50 de ani … În această perioadă a vieții, se întrerupe capacitatea organismului de a absorbi rapid vitamina D. Faptul este că vara această vitamină are capacitatea de a se acumula și de a pătrunde în organism după cum este necesar. De-a lungul anilor, nu vine în cantitatea potrivită, deoarece există probleme cu asimilarea acestuia.
2. Dieta vegetariană … Se știe că astăzi mulți oameni aderă la acest mod de a mânca, limitându-se în carne, pește, produse lactate. Doar în produsele de acest fel, și anume lapte, ficat, pește gras și ouă, există o cantitate suficientă de vitamină naturală. Dacă excludeți aceste produse din dietă pentru o lungă perioadă de timp, corpul va fi epuizat, va exista slăbiciune generală și deficit de vitamine. Desigur, această substanță se găsește și în produsele vegetale - anumite ierburi și pâine, dar în doze mai mici, iar în această formă este mai puțin digerabilă.
3. Nedorirea de a fi sub soare … Se întâmplă ca oamenii să fie contraindicați să facă plajă din motive de sănătate. De exemplu, cu cancer de piele. Cu toate acestea, în alte cazuri, este necesar să faceți plajă, alegând pentru aceasta vara momentul optim în care soarele nu strălucește agresiv - înainte de ora 10.00 și după ora 18.00. Este recomandabil să faceți plajă chiar și iarna. Dar numai în aer proaspăt și nu prin sticlă - în acest fel nu se va produce vitamina.
4. Sarcina și momentul alăptării … În timpul sarcinii, organele vitale ale copilului nenăscut sunt așezate, prin urmare, metabolismul calciului-fosfor al femeii este perturbat în ultimele 2 luni de sarcină, multe substanțe utile merg la dezvoltarea copilului. Adesea femeilor li se prescrie administrarea de tablete sau picături de vitamine pentru a stabili procese în corpul lor și pentru a preveni rahitismul la copiii din primul an de viață. Se știe că în timpul alăptării, toate oligoelementele din corpul unei tinere mame se duc la copil.
5. Piele inchisa la culoare … Acest factor acționează împotriva absorbției vitaminei. Pielea întunecată, așa cum ar fi, o protejează de razele UV, interferând cu sinteza vitaminei D.
6. Boli ale ficatului, rinichilor și stomacului … În bolile asociate acestor organe, există adesea o lipsă de calciferol, deoarece formarea celor mai active forme ale acestei vitamine este perturbată.

Astfel, pentru a nu simți o deficiență a acestui oligoelement important în organism, este necesar să mâncați corect, să includeți carne, pește gras, ouă, ficat de cod în dietă și, de asemenea, asigurați-vă că faceți plajă sub soare. Un adult ar trebui să primească 25 mg de vitamina D pe zi.

Cauzele deficitului de vitamina D la copii

Copiii de la naștere până la doi ani suferă foarte des de o lipsă de vitamina D și ca urmare a lipsei de calciu din organism. Printre principalele motive pentru aceasta se numără:

• Expunerea insuficientă a suprafețelor dermice la lumina soarelui … Acest motiv este cel mai frecvent. O lipsă de vitamina D poate fi observată la copiii care nu merg prea mult în aer curat sau trăiesc în condiții de scurtă oră de zi.
• Alimentație necorespunzătoare … După un an, copilul ar trebui să mănânce complet, iar dieta sa ar trebui să includă grăsimi vegetale și animale, carbohidrați, proteine. Deci, un copil a cărui dietă conține în principal legume și nu există suficiente produse lactate, va suferi probabil de o lipsă de vitamina D. Pentru a preveni acest lucru, asigurați-vă că îl hrăniți cu ouă, brânză de vaci, pește și carne.
• Disbacterioză … Dacă un copil suferă de această boală, absorbția și funcțiile metabolice ale corpului vor fi afectate. Ca urmare, vitamina D nu va fi absorbită. Este necesar să se rezolve problema perturbării stomacului și să se restabilească aportul de vitamine.
• Factori ereditari … Lipsa acestei vitamine și problemele legate de absorbția calciului sunt adesea moștenite de la părinți.
• Răceală … Atunci când un copil suferă adesea de boli virale, crește nevoia sa de „vitamină la soare”, dar din cauza imunității slăbite, scade capacitatea de asimilare calitativă a substanței. De aceea este important, chiar și în timpul răcelilor, să ieșiți cu un copil la aer proaspăt sub soare pentru a obține o porție din această vitamină.
• Activitate fizică redusă … Se întâmplă ca unui copil să nu-i placă să facă mișcare, pentru că nu are o educație adecvată. Aceasta este greșeala unui părinte. Cu cât bebelușul se mișcă, cu atât funcționează mai activ toate organele sale, crește capacitatea de a asimila microelemente importante, inclusiv vitamina D.

Copiii au mare nevoie de vitamina D în perioada de creștere activă, iar această fază durează până la 3 ani. Doza zilnică de vitamină ar trebui să fie: de la naștere până la vârsta de patru ani - 10 mgc și de la 4 la 10 ani - 2,5 mgc. Prin urmare, în copilăria timpurie, este important să monitorizați dieta firimiturilor.

Asigurați-vă că mergeți la plimbare! Amintiți-vă, această vitamină se acumulează și este mai bine absorbită prin piele atunci când razele soarelui o ating. Câteva ore pe zi la soare vă vor asigura că copilul dumneavoastră este protejat de lipsa acestei substanțe.

Cauzele deficitului de vitamina D la sugari

Vitamina D pentru bebeluși este o vitamină indispensabilă, el este responsabil pentru formarea sistemului osos. Dacă în cazul copiilor după un an este posibil să se rezolve problema deficitului de vitamine prin ajustarea nutriției și a plimbărilor suplimentare, atunci cu bebelușii, multe depind de comportamentul mamei și de dieta ei în timpul sarcinii.

Cauzele deficitului de vitamina D la sugari:

1. Malnutriția unei femei în al treilea trimestru de sarcină … Faptul este că calciu, fosfor și o serie de alte vitamine și microelemente necesare formării sistemului osos încep să intre în copil în cantități mari la 8 și 9 luni de sarcină. Este foarte important în acest moment să consumați alimente bogate în calciu, astfel încât copilul să primească aceste substanțe din exterior și să nu ia oligoelemente importante din corpul mamei. Femeile, din cauza lipsei de informații, cred că în ultimele luni de sarcină se pot relaxa și își permit dulciuri, carbohidrați, dar nu pește și brânză de vaci. Ca urmare, bebelușul se poate naște cu un deficit de vitamina D din cauza lipsei sale în corpul mamei.
2. Prematuritatea fătului … Dacă un copil se naște în a șaptea sau a opta lună de sarcină, este posibil să nu aibă timp să asimileze o serie de vitamine importante care trec prin placentă. Din acest motiv, bebelușii prematuri se nasc cu un sistem osos incomplet format și necesită doze mari de vitamină, care pot fi prescrise doar de către un medic.
3. Fruct mare … Copiii cu o greutate mare - mai mult de patru kilograme - necesită aport suplimentar de vitamina D.
4. Hrănirea artificială … Formulele pentru bebeluși trebuie să includă în mod necesar componente care conțin vitamine din grupa D. Opțiunea alimentară ideală pentru bebeluși este laptele matern al mamei. Cu toate acestea, femeile, din anumite motive, nu pot alăpta întotdeauna. În acest caz, este important să participați la selecția unui amestec de înaltă calitate.
5. Introducerea incorectă a alimentelor complementare … Este necesar să transferați copilul în alimentația adulților treptat și foarte atent. Este recomandat să începeți de la șase luni. Și în primul rând, este mai bine să oferiți copilului chefir, brânză de vaci sau legume. Terciul și fructele ar trebui introduse în mod secundar. Brânza de vaci și legumele includ vitamina D în compoziția lor, care este, de asemenea, importantă în tranziția către nutriția adulților.

Vitamina la sugari este produsă perfect în timpul plimbărilor la soare. Doar țineți evidența timpului acestor plimbări. Bineînțeles, nu este necesar să scoți un astfel de bebeluș la soare la ora două în vară - acest lucru poate provoca arsuri.

Acordați atenție recomandărilor medicului și monitorizați starea bebelușului dvs. pentru a înlocui la timp semnele lipsei acestei substanțe în corpul său!

Primele semne ale deficitului de vitamina D

Lipsa calciferolului este însoțită de anumite semne care nu pot fi trecute cu vederea. Trebuie să reacționați rapid la acestea pentru a preveni procesele ireversibile care pot apărea în sistemul osos.

Semne ale deficitului de vitamina D:

• Probleme dentare … În cazul adulților, aceasta înseamnă o catifelare crescută a smalțului, slăbirea dinților și pierderea timpurie a acestora. Pentru copii, acest simptom se manifestă în cazul unei întârzieri în apariția primilor dinți.
• Dureri articulare … Un astfel de concept ca „oasele dureroase” este familiar multor oameni care suferă de o lipsă de vitamina D. În acest moment, absorbția calciului încetinește, ceea ce provoacă slăbiciunea cadrului osos. Unora le este greu să se ridice chiar din pat atunci când vremea se schimbă. În cazurile avansate, medicii repară fracturile membrelor datorită faptului că oasele devin prea fragile.
• Pierdere în greutate … O persoană poate suferi de lipsa poftei de mâncare, se poate plânge de probleme digestive.
• Crampe musculare … Aceasta este deja o reacție a sistemului nervos central: în acest fel, se dă un semnal despre lipsa unui element util.
• Slouching și slăbiciune generală … Din cauza durerii oaselor, a spatelui, devine dificil pentru o persoană să o alinieze. Și înclinarea este adesea un semn sigur al deficitului de vitamine.
• Încetinirea dezvoltării … Acest semn este mai tipic pentru copii. Dacă un copil are un deficit de calciferol, este probabil ca acesta să se dezvolte mai lent decât colegii săi. De aceea, medicii pediatri monitorizează atât de atent normele de dezvoltare ale sugarilor în primul an de viață.

Persoanele de vârstă mijlocie care trăiesc în condiții normale și care au un stil de viață activ rareori se plâng de lipsa acestei vitamine. Sunt expuși riscului persoanelor de peste 50 de ani și copiii cu vârsta sub trei ani.

Dacă bănuiți un deficit de vitamina D, este important să consultați un specialist pentru a preveni dezvoltarea bolilor grave.

Boli majore cu deficit de vitamina D

O cantitate insuficientă de vitamina D în organism sau o încălcare a procesului de asimilare a acesteia implică probleme cu toate organele interne ale unei persoane. Absența calciferolului este plină de deficit de calciu și absorbție slabă a fosforului.

Boli cu lipsă de vitamina D la bărbați și femei

Datorită faptului că mai multe devieri de la normă se acumulează într-un organism matur într-o anumită perioadă de viață, mai multe boli se dezvoltă simultan la un adult pe fondul lipsei de calciferol:

1. Osteoporoza … Aceasta este cea mai frecventă și gravă boală. Aceasta este o boală complexă a sistemului osos asociată cu tulburări metabolice. Boala se dezvoltă rapid din cauza lipsei de calciu. Ca urmare, oasele umane devin foarte sensibile la orice rănire, iar fragilitatea lor crește. În general, integritatea întregului sistem osos este perturbată. O persoană poate experimenta un disconfort de o natură foarte diferită în acest moment - de la unghii fragile până la apariția herniilor intervertebrale. Durerile banale de spate pot fi un motiv serios pentru a consulta un medic.
2. Diabetul de tip 2 … Această boală apare ca o consecință a osteoporozei și este declanșată de aceeași lipsă de vitamina D.
3. Hipertensiune și perturbarea sistemului vascular … Lipsa calciferolului încetinește multe procese din organism și poate provoca chiar apariția cheagurilor de sânge în vase și creșterea presiunii intracraniene.
4. Scleroza multiplă, boala Parkinson … Dacă micronutrienții importanți nu sunt furnizați creierului, unele dintre funcțiile sale vor fi afectate. Din această cauză, se pot dezvolta boli cronice asociate cu expirarea memoriei și, de-a lungul anilor, aceste procese vor progresa doar. Bineînțeles, astfel de abateri sunt observate la persoanele în vârstă, dar acest lucru poate fi evitat dacă monitorizați aportul de calciferol în organism pe tot parcursul vieții.
5. Depresie și dureri de cap frecvente … Lipsa vitaminei D pentru organism este ca lipsa unei gura de aer proaspăt pentru o persoană care rămâne în interior mult timp. Corpul simte disconfort, activitatea vaselor de sânge este întreruptă, de aceea este atât de important uneori să răspunzi la chemarea corpului de a ieși afară și de a sta sub soare. Deci, veți umple lipsa de vitamină din organism și va ajuta cu durerile de cap mai bine decât orice pastilă.
6. Cancer de sân și ovarian … Medicii din întreaga lume au ajuns la concluzia că, dacă o cantitate suficientă de calciferol este furnizată organismului, acest lucru reduce riscul de tumori de 50 de ori. În consecință, lipsa vitaminei pune în pericol jumătate dintre femei. Fragilitatea oaselor și un corp slăbit este un mediu adecvat pentru debutul cancerului.

Notă! Lipsa vitaminei obișnuite poate provoca o serie de boli grave. Pentru a vă proteja de acest lucru, este suficient să faceți plajă vara cel puțin 30 de minute pe zi fără protecție solară și iarna să luați complexe de vitamine, care, pe lângă alte microelemente utile, includ și vitamina D.

Boli cu lipsă de vitamina D la un copil

Fără fosfor și calciu, și anume vitamina D este responsabilă pentru asimilarea acestor microelemente, copilul nu va forma un schelet osos deplin, iar formarea corectă a dinților nu va avea loc.

La copii, se disting două forme de complicații din cauza lipsei de calciferol:

• Deficitul de vitamina D … Cel mai adesea, această formă se manifestă prin a șasea lună de viață. Copilul devine letargic, capricios, plângător. Împreună cu aceste simptome, firimiturile pot pierde părul, se pot desprinde de pe piele, copilul începe să slăbească, nu crește, dinții lui nu erup. Nu trebuie să închideți ochii la aceste semne, trebuie urgent să contactați un medic pediatru, să faceți un test biochimic de sânge și să începeți să completați lipsa unei vitamine, dacă aceasta este confirmată.
• Rahitism … Aceasta este o boală gravă caracterizată prin afectarea formării osoase. Semnele acestei afecțiuni pot fi observate la un copil deja în a doua lună de viață. Se caracterizează prin marginile moi ale fontanelei, deformarea oaselor și anume încheieturile și partea din spate a capului devin convexe, iar picioarele pot lua forma unei roți. De asemenea, există adesea o lipsă de greutate corporală, la 5-6 luni bebelușul încă nu se răstoarnă pe burtă, iar după 8-9 luni nu stă. Acestea sunt semnale clare că se confruntă cu o întârziere în dezvoltare. Dacă nu acordați suficientă atenție acestui lucru, după un an, copilul poate avea probleme cu vorbirea.

Pentru a preveni astfel de complicații cumplite, părinții trebuie să monitorizeze dieta firimiturilor. Este important ca până la un an să primească o anumită cantitate de produse utile (prin laptele matern al mamei sau ca parte a unui amestec), care este necesară pentru această vârstă.

Sursa principală de vitamina D este lumina soarelui, nu vă fie teamă să mergeți cu bebelușul la soare, alegeți doar momentul potrivit. Dacă medicul i-a prescris bebelușului să ia picături de vitamine, nu neglija această dorință, mai ales pentru bebelușii născuți iarna, când poți aștepta soarele săptămâni întregi.

Urmăriți videoclipul despre deficiența de vitamina D:

La rândul lor, adulții nu trebuie să uite că este important să hrănești organismul cu „vitamina solară” pentru a evita problemele legate de deformarea osoasă, tulburările cerebrale și apariția cancerului după 50 de ani.