Prânzul sau cina dvs. vor fi mult mai apetisante dacă faceți o salată cu avocado, varză chinezească și brânză. Și adăugând semințe de rodie ca o coajă, vasul va deveni și mai frumos ca aspect. Vedeți și memorați rețeta pas cu pas cu o fotografie. Rețetă video.
O salată foarte simplă și dietetică, care va încânta pe toată lumea prin gustul interesant, valoarea nutritivă și frumusețea estetică. Ingredientele pentru salate sunt disponibile pe tot parcursul anului și pot fi achiziționate de la fiecare magazin. Salata este ușor de digerat, aduce mari beneficii organismului și are un gust neobișnuit. Și semințele de rodie diversifică orice salată, chiar obișnuită și foarte simplă.
Merită remarcat beneficiile salatei. Varza de Beijing îmbunătățește sistemul digestiv, curăță corpul de toxine, este hrănitoare și suculentă. Avocado este important pentru prevenirea bolilor cardiovasculare. Fructul conține un antioxidant natural, glutationul, care previne îmbătrânirea corpului. Iar potasiul conținut în fruct are un efect benefic asupra pielii, sistemului circulator și inimii. Semințele de rodie sunt o sursă excelentă de fier, iar fructul crește și normalizează și nivelul de hemoglobină din sânge. Pentru sosul de salată, se folosește suc de lămâie proaspăt stors, care este o sursă de vitamina C și este foarte util pentru răceli.
Vedeți, de asemenea, cum să preparați salată de avocado, varză chineză și baston de crab.
- Conținut caloric la 100 g - 185 kcal.
- Porții - 2
- Timp de gătit - 15 minute
Ingrediente:
- Varză de Beijing - 5 frunze
- Avocado - 1 buc.
- Brânză tare - 100 g
- Sare - ciupiți sau după gust
- Suc de lamaie - 1 lingura
- Ulei de măsline - pentru dressing
- Semințe de rodie - 1 ghmen
Pregătirea pas cu pas a salatei cu avocado, varză chinezească, brânză și rodie, rețetă cu fotografie:
1. Spălați frunzele de varză chineză sub apă curentă și uscați-le cu un prosop de hârtie. Se toacă fâșii și se pune într-un castron adânc.
2. Spălați avocado, uscați-l, tăiați-l în jumătate, scoateți groapa, tăiați carnea în cuburi, scoateți-l de pe coajă și puneți-l într-un castron de varză. Instrucțiuni detaliate pas cu pas despre cum să curățați un avocado pot fi găsite pe paginile site-ului web. Pentru a face acest lucru, utilizați șirul de căutare.
3. Tăiați brânza în fâșii sau cuburi și trimiteți-o în castron cu mâncarea.
4. Condimentați salata cu suc de lămâie proaspăt stors, ulei de măsline și sare.
5. Se amestecă bine mâncarea.
6. Împărțiți salata în boluri de servire, pahare clare sau coji de avocado înjumătățite.
7. Spălați rodia, uscați-o cu un prosop de hârtie și îndepărtați boabele. Cum să curățați corect fructele, astfel încât boabele să nu se prăbușească sau să se spargă, puteți citi într-o rețetă pas cu pas cu o fotografie pe site-ul nostru. Pentru a face acest lucru, utilizați șirul de căutare.
8. Ornează salata preparată de avocado, varză chinezească și brânză cu semințe de rodie și servește-o la masă.
Vezi și rețeta video despre cum să faci salată de varză chineză cu rodie.
