Dieta lui Angel 13 zile: reguli, meniuri, rezultate, care alimente vă permit să slăbiți, ce ar trebui exclus, avantaje și dezavantaje. Dieta Angel trebuie respectată timp de 13 zile. Să spunem imediat că este destul de dur, dar rezultatele merită - minus 7-8 kilograme conform recenziilor. În acest timp, procesele metabolice sunt normalizate în organism, ceea ce permite, după încheierea dietei, să nu câștige greutatea obișnuită. Pierderea în greutate va avea loc în primele 7 zile, iar în a doua săptămână, acest rezultat va fi consolidat. Principalul avantaj echilibrul este - dieta permite utilizarea legumelor, plantelor și a cărnii. Drept urmare, intestinele sunt stimulate, tenul se îmbunătățește (datorită vitaminei A conținute în roșii și morcovi), iar toxinele și toxinele sunt eliminate.
Regula dieta îngerilor 13 zile:
- Excludeți complet zahărul, sarea, alcoolul timp de 13 zile.
- Mănâncă cât mai multe verdeață: spanac, țelină, salată verde, ceapă verde, pătrunjel, mărar.
- Folosiți ulei de măsline și suc de lămâie pentru a pregăti verdeața și salatele.
- Roșiile pot fi înlocuite cu morcovi sau invers.
- Carnea slabă poate fi înlocuită cu pește slab (polen, știucă, merluciu, cod).
- Regim de băut: până la 1, 5-2 litri pe zi. Puteți bea apă simplă sau minerală fără gaz, ceai verde neindulcit, cafea (o dată pe zi).
- Pentru cel mai bun efect asupra dietei, ar trebui să vă angajați în exerciții fizice active (jogging, aerobic, înot) și masaj.
Exemplu de meniu al dietei Îngerului timp de 13 zile:
luni
- Mic dejun: cafea neagra fara zahar
- Prânz: 2 ouă fierte, salată verde, 1 roșie
- Cina: carne de vită slabă prăjită cu puțin ulei vegetal sau file de pui, spanac
marţi
- Mic dejun: ceai verde fără zahăr, crutoane
- Prânz: salată verde, roșii, carne slabă de vită
- Cina: supă de legume gătită în bulion de carne cu conținut scăzut de grăsimi (cu excepția adăugării de cartofi)
miercuri
- Mic dejun: o ceașcă de cafea + crutoane
- Prânz: salată verde, carne de vită prăjită în ulei vegetal
- Cina: 2 oua fierte, sunca (2 felii), salata verde
joi
- Mic dejun: cafea + crutoane
- Prânz: brânză, 1 morcov, 1 ou fiert
- Cina: salată de fructe (cu excepția bananelor), un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi
vineri
- Mic dejun: morcovi proaspeți, răniți, condimentați cu suc de lămâie
- Pranz: rosie, stiuca prajita
- Cina: salată verde, piept de pui fiert (200 g)
sâmbătă
- Mic dejun: cafea neagra + crutoane
- Pranz: pui fiert, salata verde
- Cina: piept de pui fiert (200 g), salată verde
duminică
- Mic dejun: ceai neindulcit
- Prânz: carne gătită la scuipat (porc este posibil), salată verde
- Cina: câteva felii de șuncă, 2 ouă fierte, o roșie
De la 8 la 13 zile, ar trebui să repetați dieta pentru primele 6 zile ale acestei săptămâni. Deoarece dieta Îngerului este proteică, în prezența bolilor cronice, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a o începe.
