Pe această pagină veți găsi o rețetă pas cu pas de smoothie foto cu suc de rodie, fulgi de ovăz și zmeură. Este hrănitor și sățioasă și este, de asemenea, ideal pentru micul dejun și înlocuiește o masă completă. Rețetă video.
Smoothie este o băutură groasă în care ingredientele principale sunt măcinate cu un blender până se omogenizează. Uneori se adaugă suc, lapte, iaurt, gheață, miere, nuci și chiar ouă crude. Orice fructe, fructe de pădure, legume, ierburi, condimente sunt folosite ca ingrediente pentru smoothie-uri. Există multe varietăți de smoothie-uri, printre care fiecare va alege pentru ei înșiși ceea ce le place cel mai mult. Trebuie remarcat faptul că fibrele vegetale, toate vitaminele și microelementele sunt păstrate neschimbate în băutura finită. În plus, băutura are întotdeauna un gust bun și o puteți folosi ca înlocuitor complet pentru micul dejun sau cină.
În această recenzie, vă vom arăta cum să faceți un smoothie cu suc de rodie, fulgi de ovăz și zmeură. Băutura se remarcă în special prin strălucirea sa, atât prin culoare, cât și prin gust. Puteți să-l gătiți literalmente în 5 minute, ceea ce este foarte convenabil dimineața când îl gătiți ca mic dejun. Deci, să pregătim rapid acest smoothie sănătos și vibrant, astfel încât să îi puteți simți toată frumusețea.
Vedeți, de asemenea, cum să faceți un smoothie de ovăz cu piersici de miere.
- Conținut caloric la 100 g - 198 kcal.
- Porții - 1
- Timp de gătit - 10 minute
Ingrediente:
- Suc de rodie - 150 ml
- Fulgi de ovăz - 40 g
- Zmeură - 50 g (poate fi congelată)
Pregătirea pas cu pas a unui smoothie cu suc de rodie, fulgi de ovăz și zmeură, rețetă cu fotografie:
1. Așezați zmeura într-un castron blender. Fructele congelate nu trebuie dezghețate dacă puterea blenderului este bună. În plus, fructele de pădure congelate vor înlocui gheața și vor răci bine băutura.
2. Se toarnă sucul de rodie în vasul blenderului. Deși sucul poate fi oricare pe gustul dvs.: portocală, măr, căpșună etc.
3. Apoi, toarnă fulgi de ovăz instant în bol. Acestea sunt bine zdrobite și mai ușor de digerat de stomac.
4. Așezați un blender manual într-un castron și bateți ingredientele până se omogenizează.
5. Gustați smoothie-ul finit cu suc de rodie, fulgi de ovăz și zmeură imediat după gătit. După o perioadă de timp în picioare, fulgii de ovăz se vor umfla, vor crește în volum, iar băutura va deveni foarte groasă. Desigur, va fi delicios, dar nu va funcționa ușor să-l bei și va trebui să folosești o lingură.
Vezi și rețeta video despre cum să faci un smoothie de rodie.
