Aflați cum vă puteți maximiza performanța și eficiența în ceea ce privește arderea grăsimilor corporale în timpul unei diete grele. Efedra este unul dintre cele mai eficiente arzătoare de grăsimi de astăzi. Deși au fost deja efectuate un număr imens de experimente cu această substanță vegetală, aceasta continuă să fie destul de misterioasă. Există un analog sintetic al acestei substanțe - efedrina. Cu toate acestea, în cursul cercetării a fost găsit. Că este semnificativ inferior în eficiență față de efedra. Astăzi intenționăm să dezvăluim secretele despre efedra în culturism.
Ce este efedra: compoziție și acțiune
Efedra este una dintre cele mai eficiente termogenici utilizate în prezent. Această substanță este obținută din planta mahuang, originară din Asia, Statele Unite și Europa. Efedra conține cinci alcaloizi. Cea mai studiată dintre acestea este pseudoefedrina, care este utilizată astăzi la fabricarea unui număr mare de medicamente.
Efedrina este fabricată din materiale vegetale și aparține grupului de beta-2-antagoniști. Dar, în cursul experimentelor recente, sa constatat că substanța este capabilă să acționeze asupra receptorilor beta-3. După cum știți, acest tip de receptor este localizat pe suprafața celulelor țesutului adipos alb. Toate substanțele capabile să acționeze asupra acestor două tipuri de receptori sunt puternice arzătoare de grăsimi.
Diferențele dintre efedră și efedrină - timpul de înjumătățire
În unele state, vânzarea efedrinei este interzisă, în timp ce efedra naturală este vândută legal. Am spus deja că efedra este fabricată din planta mahuang. Pentru a vă înțelege mai ușor diferența dintre substanțele artificiale și cele naturale, trebuie să definiți conceptul de „timp de înjumătățire”.
Acesta este timpul necesar organismului pentru a procesa jumătate din doza de substanță. De exemplu, dacă timpul de înjumătățire este de opt ore, atunci după fiecare astfel de perioadă de timp, concentrația substanței va fi redusă la jumătate.
Timpul de înjumătățire al efedrinei sintetice este de aproximativ șase ore, adică 5,75. în cursul unuia dintre studii, a fost stabilit și acest indicator al efedrei, în valoare de 5,2 ore.
Eficacitatea amestecului de cafeină cu efedrină
Mulți oameni folosesc astăzi un amestec de cofeină și efedră pentru a lupta împotriva grăsimilor. Cel mai amplu studiu al efectelor acestui amestec asupra corpului a durat aproximativ șase luni și la el au participat peste 160 de persoane. Toți erau împărțiți în două grupuri. Reprezentanților unuia dintre ei li s-a administrat un medicament pentru arderea grăsimilor, iar al doilea grup a luat un placebo.
Toți subiecții și-au folosit dieta obișnuită, dar și-au limitat aportul de grăsimi. De asemenea, au mers o jumătate de oră de trei ori pe săptămână. Unii dintre subiecți purtau dispozitive care monitorizează zilnic tensiunea arterială și toți participanții la studiu au ținut jurnale în care au fost înregistrate diferite citiri și senzații.
Drept urmare, subiecții care au consumat cofeină cu efedră au pierdut aproximativ cinci kilograme și jumătate din greutatea corporală în șase luni. În același timp, raportul pierderii de masă grasă a acestora a fost de 11 la 1. Acești indicatori sunt de aproape două ori mai mari decât rezultatele grupului placebo. De asemenea, rețineți că nu s-au înregistrat diferențe de tensiune arterială.
Ar trebui, de asemenea, să spunem despre studiile unui medicament foarte popular în Statele Unite, Metabolife, care conține cofeină și efedră. Studiul a durat două luni și a implicat bărbați și femei sănătoși, cu probleme de supraponderalitate. Au fost mai mult de 60 de participanți la începutul studiului și 48 au finalizat experimentul.
Toți subiecții au folosit același program de dietă și exerciții fizice. Ca urmare, persoanele care au luat medicamentul au suferit o scădere semnificativă în greutate, care a fost de aproximativ 4 ori mai mare decât cele care au utilizat un placebo.
De asemenea, nu au existat efecte secundare grave. Cel mai adesea, subiecții au menționat durerile de cap și tulburările de somn în primele zile ale experimentului. Ar trebui spus că s-au efectuat o mulțime de studii asupra efectelor cofeinei și efedrei asupra organismului. Toate au avut rezultate excelente și nu au avut efecte secundare grave.
Desigur, au loc efecte secundare. Cu toate acestea, în cadrul numeroaselor experimente, s-a constatat că o doză zilnică de 90 de miligrame de efedrină, împărțită în 3 doze, nu provoacă efecte negative. Efectele secundare sunt posibile atunci când se utilizează o doză zilnică de peste 150 de miligrame. Astăzi, cofeina și efedra se găsesc în multe suplimente pentru slăbit. Eficacitatea lor a fost dovedită nu numai în studiile clinice, ci și în utilizarea umană. Când vine vorba de arzătoarele naturale de grăsimi, amestecul de efedră / cofeină este cel mai puternic și mai eficient.
Pentru mai multe informații despre efedră și efedrină, consultați acest videoclip:
