Articolul discută principalele semne, cauze și varietăți ale dependenței de relații, mecanismul dezvoltării sale și modalități eficiente de a face față acesteia într-o situație „aici și acum”. Notă! Psihicul copiilor este destul de instabil și foarte susceptibil la psihotraume, care provoacă multe probleme în viitor, până la incapacitatea de a crea o familie normală, cu drepturi depline. Ridicați-vă copiii în mod responsabil!
Semne ale dependenței unei persoane
Ca orice dependență, dependența de dragoste (atașamentul pasional față de o altă persoană) are o serie de caracteristici clar limitate care vă permit să definiți această condiție:
- Imposibilitatea de a pune capăt unei relații traumatice - nici un singur individ dependent nu poate ieși independent din starea sa fără intervenție externă.
- Dorința de a fuziona personalități într-una singură - persoana dependentă încearcă să „absoarbă” sau „să se dizolve” în partenerul său.
- Obsesia cu obiectul iubirii tale - toate gândurile și sentimentele sunt doar despre el.
- Negarea dependenței - nicio persoană care se află sub influența altcuiva nu-și admite în mod voluntar supunerea.
- Sentiment de propria lipsă de valoare într-o relație - o persoană nu poate încheia sau schimba natura relației sale.
- Ruptura legăturilor personale deja stabilite duce inevitabil la depresie și la o agravare generală a stării psihoemoționale a individului.
- Dezvoltarea structurii unei personalități patologice, unde prevalează absența unui factor intern de formare a simțurilor. Persoana de care depinde o persoană este un factor neînsuflețit care dă sens existenței.
Este demn de remarcat faptul că psihologia dependenței în relații este o căutare de factori pozitivi pentru a combate goliciunea interioară și anxietatea, temerile obsesive. Iubitul acționează ca un cavaler care își protejează iubitul de toate necazurile și nenorocirile.
Soiuri de dependență de relație la o persoană
Căutarea unui obiect de oftat se bazează pe ceea ce are nevoie cel mai mult de o persoană, ce are nevoie să satisfacă și cum. Prin urmare, există mai multe tipuri de dependență.
Tipuri de dependențe în relații:
- Dependent de sentimentele de dragoste … Este important ca o persoană să experimenteze personal aceste emoții ale îndrăgostirii; relațiile cu o persoană dragă nu sunt deosebit de importante.
- Dependență „urăște” … Forme distructive de relații între oameni, atunci când prevalează situațiile de conflict, care nu și-au găsit rezolvarea logică.
- Dependența „datoria mea” … Un tip de dependență bazat pe cel mai puternic simț al propriei datorii față de partener, întrucât sunt luate în considerare opțiuni extreme pentru comportamentul altei persoane după o despărțire: sinucidere, exces, supradozaj.
- „Dependență” de dependență … Când un individ este complet subordonat voinței și sentimentelor altei persoane, el își simte propria neputință. Comportamentul sclav.
Modalități de a face față dependenței de relații
Lupta împotriva dependenței se bazează pe distrugerea conexiunilor intrapersonale patologice care o formează. Cum să scăpăm de o stare obsesivă acasă și la cine să apelăm pentru ajutor specializat, vom lua în considerare mai jos.
Nu vrei întotdeauna să mergi la un specialist cu problemele tale, așa că poți să le faci față acasă, dar numai dacă procesul de dependență de relații nu s-a îndreptat către epuizarea emoțională și mentală a individului pe fondul stimuli stresanți constanți.
Metode de utilizare la domiciliu:
- Găsiți-vă activitatea preferată … Va deveni un impuls pentru auto-dezvoltare personală și, de asemenea, va adăuga un factor de formare a sensului.
- Înregistrați-vă propriile sentimente și emoții … Acest lucru vă va ajuta să reflectați la ceea ce v-a dat relația distructivă și la ce emoții pozitive experimentați acum.
- Analiza experiențelor și emoțiilor copiilor … Vă permite să identificați cauza principală a dependenței.
- Adăugați resurse de informații … Lărgirea orizonturilor dvs. este o etapă importantă în lupta cu problema dvs., permițându-vă să mergeți conștient pentru a scăpa de ea.
- Analiza relațiilor anterioare și a motivelor defalcării … Poate, printre metodele folosite pentru a ieși dintr-o uniune nereușită pentru dvs., există una potrivită.
- Obțineți sprijinul celor dragi … Părinții ne cunosc ca nimeni altcineva, poate vă pot ajuta să înțelegeți această situație dificilă.
- O varietate de activități de agrement … Nu numai un hobby, ci și studiul, munca și ajutorul din casă vă vor permite să scăpați de gândurile obsesive și să creșteți stima de sine.
- Lucrați la bug-uri … Este recomandat să dezasamblați toate relațiile și să faceți o listă cu „Cum să nu vă comportați într-o relație”.
- Test computerizat „Nivelul anxietății personale” … Oricine poate trece prin el acasă. El va ajuta să controleze singur starea mentală internă.
Toate aceste metode de luptă sunt potrivite numai în acea situație dacă dependentul își dă seama de gradul deplin de responsabilitate pentru viața sa și este gata să o schimbe. În caz contrar, vor fi necesare intervenții specializate și corectarea rezumatului persoanei cu ajutorul psihoterapiei.
Metode psihologice de abordare a dependenței de relații:
- Dezvoltarea de sine și formarea stimei de sine … În grup, unele procese continuă mai repede, componenta emoțională este pronunțată, se simte sprijinul altora, de care persoana dependentă are atât de multă nevoie.
- Metoda de maturare accelerată … Cel mai adesea, o persoană dependentă este infantilă, lipsită de inițiativă, este chinuit de îndoieli și sentimente de vinovăție. Prin urmare, psihologul dă sarcini în care persoana infantilă este obligată să își asume responsabilitatea pentru sine, să ia o decizie sau să se exprime cumva (este mai ușor să lucrezi în creativitate - desene, expuneri, genuri teatrale …).
- Psihoterapie … Subiectul scapă de obsesie și formează un plan de acțiune în viață.
Cum să faceți față dependenței de relații - vizionați videoclipul:
Dependența de relație sau dependența într-un grad ușor este foarte rar tratată de specialiști, atunci când o persoană poate face față ei înșiși și starea psiho-fiziologică generală a corpului nu suferă, ci în manifestările sale extreme (fobia pierderii unei persoane dragi, gândurile de sinucidere datorate întreruperii relațiilor etc. etc.) necesită control și corectare psihologică.
