Salată cu varză proaspătă, morcovi și mere, preparată ca parte a treia etapă a dietei Ducan. Satura organismul cu vitamine și fibre, îmbunătățește funcția ficatului și a rinichilor. Rețetă pas cu pas cu o fotografie. Rețetă video.
Mâncarea sănătoasă este gustoasă și sănătoasă! Salata de varză proaspătă, morcovi și mere conform dietei Ducan nu este mai puțin suculentă și gustoasă. Este foarte bogat în vitamine și minerale și se prepară în doar 20 de minute. Datorită acestei salate, kilogramele în plus vor dispărea cu adevărat, mai ales dacă legumele stau la baza dietei. Această salată este recomandată nu numai pentru post conform dietei Ducan. Este perfect pentru credincioșii ortodocși care refuză să mănânce lactate și produse din carne în timpul Postului Mare.
Vegetarienii ar trebui, de asemenea, să-i acorde atenție. Legumele proaspete sunt semnificativ mai sărace în calorii decât alimentele din carne și lactate, astfel încât salata verde poate fi consumată în cantități mari pentru a obține un aport zilnic de calorii. Produsele vegetale sunt un element important al nutriției, din care obținem majoritatea vitaminelor și mineralelor necesare pentru menținerea imunității. Mărul conferă salatei o dulceață care poate fi permisă în timpul fazei de stabilizare. Dacă se dorește, pentru picant și picant, este permisă adăugarea de muștar și semințe de floarea-soarelui prăjite în salată și înlocuirea uleiului vegetal cu ulei de măsline sau suplimentarea cu suc de lămâie sau var.
A se vedea, de asemenea, gătitul de varză proaspătă și salată de roșii.
- Conținut caloric la 100 g - 45 kcal.
- Porții - 2
- Timp de gătit - 15 minute
Ingrediente:
- Varză chineză - 4-5 frunze
- Ulei vegetal - pentru dressing
- Morcovi - 1 buc. mărime medie
- Sare - un vârf
- Apple - 1 buc.
Pregătirea pas cu pas a salatei din varză proaspătă, morcovi și mere conform dietei Ducan, rețetă cu fotografie:
1. Se curăță morcovii, se spală și se rade pe o răzătoare grosieră.
2. Scoateți cantitatea necesară de frunze din varză, spălați-o, uscați-o cu un prosop de hârtie și tăiați-o în benzi subțiri. Nu spălați întregul cap de varză dacă nu îl folosiți pe toți, deoarece se va ofili și va deveni moale, iar frunzele nu vor zdrobi.
3. Spălați merele, uscați-le cu un prosop de hârtie și radeți-le pe o răzătoare grosieră. Luați orice varietate de mere care vă plac cel mai mult. Dacă doriți o salată mai dulce, luați un măr și o pere, ca nuanțe acre de gust, Antonovka va face.
4. Așezați legumele într-o farfurie adâncă, condimentați cu sare și turnați cu ulei vegetal. Aruncați salata Ducan Diet cu varză proaspătă, morcovi și mere și începeți să gustați.
Vezi și o rețetă video despre cum să faci o salată cu varză proaspătă, măr și morcovi.
