Aflați cum să învățați tehnici de perforare pentru a vă ajuta să vă apărați în situații critice. Este nevoie de mult efort pentru a avea succes în orice efort. După ce și-a ales calea vieții, o persoană trebuie să învețe constant și să câștige experiență. Din păcate, viața nu este atât de simplă și de multe ori trebuie să lupți pentru fericirea ta. Cu siguranță, fiecare bărbat vrea să știe cum să învețe cum să lupte acasă. Despre asta va avea loc conversația astăzi.
Starea fizică la domiciliu
Oricine dorește să știe să învețe cum să lupte acasă ar trebui să înceapă cu cel mai simplu lucru - condiția fizică. În primul rând, trebuie să vă ordonați corpul. De acord, fără o pregătire fizică suficientă, este greu să te bazezi pe succesul într-o luptă. În plus, trebuie să acordați multă atenție întinderilor.
Cu toate acestea, puterea singură nu este adesea suficientă, trebuie să fiți suficient de rezistent. Pentru dezvoltarea parametrilor fizici, ar trebui să începeți să vă balansați, iar ganterele vor fi destul de multe acasă. Dacă aveți și o bară pe lângă ele, atunci veți putea progresa mult mai repede. Cu toate acestea, amintiți-vă că cursurile dvs. trebuie să fie regulate sau nu ar trebui să vă așteptați să aveți succes.
Unde poți învăța să lupți?
Dacă aveți ocazia să vă înscrieți la secțiunea sport, atunci sub supravegherea unui mentor cu experiență, veți putea să vă atingeți obiectivul mult mai repede. Acum vom analiza avantajele și dezavantajele principalelor sporturi de luptă și ar trebui să alegeți tipul cel mai potrivit.
- Box. În acest sport, accentul principal este pus pe o bună formă fizică. Prin box, vă puteți crește puterea și rezistența și vă puteți îmbunătăți reflexele. Antrenamentul de forță în box se face, de obicei, pe bare neuniforme, bile și gantere. Pentru punerea în scenă și practicarea unei lovituri, se folosesc saci de box sau o geantă. Rețineți că în secțiunea de box nu numai că veți fi învățați cum să luptați, ci și veți fi mai puternici.
- Lupta liberă. Aceasta este o formă excelentă de autoapărare care se va potrivi tuturor începătorilor. Făcând lupte libere, îți poți îmbunătăți agilitatea și flexibilitatea. De asemenea, în timpul antrenamentului, se acordă o mare importanță consolidării aparatului ligamento-articular și elasticității musculare.
- Kickboxing. Dacă în box învață să lupte doar cu mâinile, atunci kickboxerii își folosesc în mod activ picioarele. Acest fapt predetermină, de asemenea, particularitățile procesului de antrenament, care vizează întinderea mușchilor, precum și practicarea loviturilor și loviturilor. Tehnica kickboxingului de kickboxing este foarte diversă și are cel mai adesea scopul de a incapacita mușchii coapsei adversarului. De acord că un inamic care și-a pierdut mobilitatea nu devine la fel de periculos ca înainte.
- Judo. Acest tip de arte marțiale este perfect pentru cei care nu au fizicul unui erou epic. În judo, principalul factor determinant nu este deloc forța fizică, ci dexteritatea și tehnica corectă a tuturor mișcărilor.
Pe lângă tipurile de arte marțiale de mai sus, există și alte secțiuni, de exemplu, karate sau aikido. Toți aceștia vă vor putea ajuta în stăpânirea artei luptei și cu siguranță veți putea să vă ridicați pentru tine și pentru cei dragi.
Cum să înveți să suprimi frica într-o luptă?
Frica poate fi un obstacol major în calea câștigării unei lupte. În toate secțiunile sporturilor de luptă, o mare atenție este acordată acestui aspect. Acordați atenție modului în care antrenorul inspiră ceva secției sale în timpul competiției. Dacă ați decis să învățați cum să învățați cum să luptați acasă, dar în același timp considerați că frica este cel mai grav defect al dvs., atunci nu este cazul.
Frica este un sentiment normal pentru orice ființă vie, datorită căreia oamenii supraviețuiesc. Oricine, chiar și cel mai faimos luptător, se teme de o luptă, deoarece este imposibil să scapi de acest sentiment, dar este necesar să înveți cum să-l controlezi. Pentru a face acest lucru, trebuie să aveți încredere în propriile puncte forte, ceea ce este posibil numai datorită antrenamentelor regulate.
În momentul în care simți că puterea loviturii și tehnica sa sunt la un nivel ridicat și este ușor să controlezi corpul, atunci vei avea chiar această încredere. Cu toate acestea, frica va rămâne în continuare, dar o veți putea controla și nu va fi o piedică serioasă pentru dvs. Dacă vrei să știi cum să înveți cum să lupți acasă, atunci începe să fii mic și să te perfecționezi constant. Amintiți-vă, doar exercițiile fizice regulate pot aduce rezultate.
La rândul nostru, putem oferi mai multe recomandări despre cum să învățăm cum să ținem sub control sentimentul fricii:
- Trebuie să vă amintiți că viața depinde de capacitatea voastră de a lupta. Frica te va împiedica să câștigi și, începând să lupți, te protejezi pe tine și pe cei apropiați.
- Adesea, oamenii se confruntă cu frica din cauza fricii de durere fizică. Ne puteți crede că va trece suficient de repede, dar suferința morală vă va chinui mult timp.
- Dacă frica este cauzată de frica de eșec, atunci în acest moment ar trebui să vă amintiți înțelepciunea orientală populară. Se spune că cea mai importantă victorie pentru o persoană este victoria asupra sa. Este mai bine să pierzi decât să arăți ca niște lași în ochii celorlalți și, în primul rând, al tău.
- Dacă ți-e frică să lupți din cauza opiniilor altora, atunci dacă nu există altă cale de ieșire, ar trebui să uiți pur și simplu despre asta.
Cum să înveți să lupți: psihologia unei lupte de stradă
După ce ați decis să învățați cum să învățați cum să luptați acasă, ar trebui să înțelegeți punctul principal al psihologiei luptei de stradă. Dacă aveți un conflict pe stradă, atunci este important să alegeți tactica corectă de comportament. În aproape 90 la sută din situații, comportamentul greșit este cel care predetermină înfrângerea. Un exemplu tipic de conflict care a apărut pe stradă poate fi un strigăt - „Hei tu, vino la mine!”. În acest caz, victimele pot fi împărțite în două categorii.
- Optimisti. O astfel de persoană începe imediat să se pregătească pentru faptul că totul va merge fără luptă și oamenii vor doar să întrebe despre ceva. Apropiându-se calm de personalități necunoscute, el se află imediat sub presiune psihologică. Pentru început, ați executat deja prima lor comandă, care vorbește despre avantajul lor față de dvs. În plus, văzând starea ta deprimată și lipsa completă de pregătire pentru o luptă, străinii se vor îndrepta rapid către acțiuni fizice în cazul refuzului ofertei lor. Drept urmare, veți pierde bani și veți fi răniți.
- Difuzoare. Astfel de oameni sunt siguri că, cu ajutorul conversației, pot transforma inamicul în fugă. Acest lucru este foarte posibil, dar pentru aceasta trebuie să aveți un anumit nivel de fitness fizic și să știți cum să luptați. Dacă nu aveți aceste trăsături, atunci probabilitatea de înfrângere după prima lovitură este extrem de mare. Într-o astfel de situație este destul de rezonabilă întrebarea ce să facem într-o astfel de situație? Dacă auzi un strigăt care cere să te apropii de persoane necunoscute, atunci trebuie să evaluezi instantaneu gradul de amenințare pentru tine. Dacă este mare, atunci într-un timp de câteva secunde merită să te pregătești pentru lupta viitoare. În plus, trebuie să aveți un plan pentru răspunsul dvs. Foarte des, când văd în fața lor un inamic pregătit pentru luptă, atacatorii se retrag.
Ce se întâmplă dacă o luptă nu poate fi evitată?
Dacă înțelegeți că lupta nu poate fi evitată, atunci monitorizați cu atenție trunchiul și picioarele inamicului. Cel mai adesea, înainte de lovitură, adversarul ia poziția adecvată, atunci când un picior este în față, iar mâna este trasă înapoi pentru a lovi. Să analizăm mai multe situații și acțiunile dvs. în ele:
- Adversarul s-a prefăcut că nu-ți ascultă răspunsul și stă lateral spre tine, înclinând capul, înlocuindu-și urechea. În acest moment, brațul său izbitor este situat în spate, după care lovește.
- În timpul unui conflict, inamicul face gesturi active în fața feței, ceea ce dovedește acțiunile sale agresive. Obțineți prima lovitură, deoarece nu mai este nimic de pierdut.
- În timpul unei conversații, sunteți împins în trunchi, care servește drept semnal pentru a începe o luptă. Împingându-te departe de el, el va încerca să ajungă într-o poziție mai confortabilă pentru pumn. Nu trebuie să-l împingi înapoi, ci doar să ataci mai întâi.
- Pasiunile se ridică în timpul conversației, iar inamicul începe să se miște în direcția ta. Deodată se oprește brusc într-o jumătate de pas și ia o poziție de luptă și se pregătește să lovească. Într-o astfel de situație, puteți folosi un truc psihologic destul de eficient - pentru a vă deplasa ușor înainte și a vă ștampila piciorul.
Dacă ești sigur că o luptă nu poate fi evitată, atunci scoate-ți ceasul, cravată și descheie geaca. Încercați să vorbiți cu voce încrezătoare în orice situație, deoarece nimănui nu îi place durerea și mulți atacatori se retrag când văd că sunt gata să reziste până la ultimul. Priviți-vă adversarul în ochi și arătați că nu vă este frică de el. Încercați să intimidați inamicul, de exemplu, spargeți o sticlă și faceți un „trandafir”. Acest comportament agresiv poate fi înspăimântător pentru mulți.
Dacă vrei să știi cum să înveți cum să lupți acasă, atunci acest lucru nu este foarte ușor, pentru că trebuie să o faci singur. Este extrem de dificil să se realizeze progrese semnificative fără lupte regulate. Puteți studia tutoriale video despre arte marțiale și chiar puteți cumpăra un sac de box. Cu toate acestea, acest lucru nu va oferi o oportunitate de a vă pregăti pe deplin pentru o luptă.
Alegeți tipul de arte marțiale care vă place cel mai mult și începeți să-l învățați. Cu toate acestea, nu va funcționa bine pentru a stăpâni tehnica artelor marțiale din cărți sau chiar lecții video. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să faci nimic. În orice caz, puteți stăpâni câteva tehnici de autoapărare. De asemenea, vă recomandăm să studiați acasă nu singur, ci cu prietenii.
Cum să înveți să lupți și să câștigi o luptă:
