Este posibil să strângeți pielea de pe burtă acasă?

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-12 18:30

Ce instrumente și tehnici pot fi utilizate pentru a strânge pielea abdominală lăsată la domiciliu după naștere sau pierderea dramatică în greutate. Multe fete sunt nemulțumite de propriul aspect, în timp ce cea mai frecventă problemă este lăsarea pielii pe abdomen. Un astfel de fenomen neplăcut poate apărea nu numai după naștere, ci poate fi și rezultatul unei pierderi accentuate în greutate. Strângerea pielii burtă înclinată necesită o abordare holistică.

Motive pentru o burtă lăsată

Pielea abdominală se poate lăsa din mai multe motive, dintre care cele mai frecvente sunt:

1. Într-o perioadă scurtă de timp, mai mult de 10 kg de exces de greutate a fost scăzut. Cele mai eficiente metode în lupta împotriva grăsimii subcutanate sunt nu numai puterea, ci și antrenamentul cardio. Cu toate acestea, reducerea țesutului pielii la dimensiunea corectă nu are loc întotdeauna. Rezultatul este o problemă a pielii lăsate.
2. Cei care au suferit recent o procedură de liposucție chirurgicală, care vă permite să scăpați rapid de un număr mare de celule adipoase, se pot confrunta și cu o situație atât de neplăcută. Ca rezultat, excesul de piele rămâne în abdomen, deoarece pur și simplu nu se poate micșora în mod natural la dimensiunea dorită într-un timp atât de scurt.
3. Tinerele mame au, de asemenea, o piele abdominală foarte lăsată după naștere. Timp de aproximativ trei luni după nașterea bebelușului, uterul se contractă treptat și se micșorează la dimensiunea corectă. În acest moment, începe nu numai contracția, ci și strângerea pielii din abdomen.
4. Diastaza - această patologie duce la faptul că discrepanța începe în timpul sarcinii mușchilor rectului. Cel mai adesea, femeile care așteaptă nașterea gemenilor se confruntă cu o astfel de problemă. Ca urmare, abdomenul devine mare, pielea este puternic întinsă, țesutul conjunctiv dintre mușchi începe să crape, care nu poate rezista unei sarcini atât de mari. În acest caz, este strict interzis să încercați să efectuați autotratarea, deoarece există riscul de a provoca un mare prejudiciu propriei sănătăți. Pentru a scăpa de o astfel de patologie este posibilă numai cu ajutorul intervenției chirurgicale. În acest caz, tratamentul trebuie să aibă loc numai sub supravegherea constantă a unui medic.

În cazurile în care această patologie nu este de natură medicală, puteți îndepărta și strânge singur burta acasă folosind diverse tehnici, inclusiv exerciții fizice.

Reguli și caracteristici ale strângerii pielii de pe abdomen

Pentru a strânge rapid pielea lăsată a abdomenului și a readuce silueta la un aspect atractiv, trebuie să respectați câteva recomandări:

1. Alăptarea este cel mai simplu și mai natural proces. Faptul este că în timpul alăptării, nivelurile hormonale sunt normalizate. Contracția uterului se accelerează după naștere, metabolismul și fluxul sanguin se îmbunătățesc în organele abdominale. Rezultatul este o contracție treptată a pielii abdominale.
2. Exercițiul moderat ajută în perioada postpartum la fermificarea și strângerea pielii de pe abdomen. În această perioadă, nu este recomandat să vă epuizați corpul cu antrenamente fizice dure. De exemplu, la început, un simplu jogging dimineața, înotul sau mersul cu bicicleta vor fi destul.
3. Respectarea unei diete dietetice și echilibrate. Femeile, în perioada postpartum, trebuie să adere la o dietă completă și corect formulată. Este necesar să mâncați numai produse proaspete și sănătoase care nu dăunează sănătății copilului, deoarece acesta se hrănește cu lapte matern, prin care primește toate substanțele necesare pentru o dezvoltare și creștere deplină. În același timp, nu trebuie să mâncați în exces, deoarece abuzul chiar și de alimente sănătoase poate duce la formarea de grăsime subcutanată. Acest lucru este foarte important în perioada postpartum, când corpul reconstruiește hormoni. După naștere, se recomandă excluderea din dietă a alimentelor grase și nesănătoase - de exemplu, ciocolată, produse de patiserie, carne afumată, dulciuri, înghețată, alimente convenționale etc.
4. Auto-masajul vă va ajuta să vă strângeți pielea pe burtă. Această procedură poate fi efectuată în orice moment convenabil acasă. În acest scop, pielea din abdomen este ușor ciupită până devine ușor roșie. Datorită acestei proceduri, fluxul sanguin este normalizat, drenajul limfatic este îmbunătățit, ca urmare, acumulările de grăsime existente scad. Pentru a spori efectul procedurii, puteți utiliza suplimentar ulei de masaj; uleiul vegetal sau de măsline va fi o alternativă excelentă. Este recomandabil să faceți un duș de contrast după o astfel de procedură.

Pentru ca după naștere să nu trebuie să căutați metode de urgență, cum să strângeți pielea lăsată pe abdomen, se recomandă efectuarea unor măsuri preventive simple după sarcină:

1. Încercați să faceți exerciții simple de dimineață înainte de sarcină, care trebuie să includă exerciții care vizează întărirea mușchilor abdominali. De exemplu, genuflexiunile, îndoirile și exercițiile abdominale sunt benefice.
2. De la aproximativ a 4-a lună de sarcină, trebuie să începeți să purtați un bandaj special pe stomac, care previne întinderea musculară.
3. Este important să vă asigurați că există o creștere treptată a greutății în timpul sarcinii. Nu trebuie să vă permiteți să câștigați mai mult de 10 kg în această perioadă, altfel procesul de slăbire nu va fi doar lung, ci și dificil.

Cum să strângeți pielea burții acasă - cele mai bune tehnici

În acest scop, pot fi utilizate diverse mijloace și tehnici, dar pentru a obține rezultatul dorit, acestea trebuie aplicate în mod regulat. Numai în acest caz va fi posibil să se obțină un efect de durată.

Exerciții pentru a strânge pielea burtă lăsată

Exercițiul numărul 1

1. Mai întâi trebuie să vă întindeți pe spate, cu picioarele îndoite la genunchi, cu mâinile blocate într-o încuietoare în partea din spate a capului.
2. Ridicați trunchiul de pe podea, dar omoplații ar trebui să rămână plate pe podea.
3. Ține-ți respirația în momentul celei mai mari tensiuni.
4. Expirați încet prin gură și coborâți-vă treptat pe podea.
5. Faceți cât mai multe repetări posibil.
6. Măriți numărul de repetări de fiecare dată până ajungeți la 30 într-o abordare.

Exercițiul numărul 2

1. Trebuie să vă întindeți pe spate, să vă așezați mâinile pe ceafă, cu picioarele îndoite la genunchi.
2. Inspirați și trageți încet genunchii la piept, apoi îndreptați picioarele în sus - ar trebui să se formeze un unghi de 60 de grade în raport cu podeaua.
3. Coborâți încet picioarele pe măsură ce expirați și reveniți la poziția inițială.
4. Faceți 30 de repetări.

Exercițiul numărul 3

1. Trebuie să vă întindeți pe spate, să așezați mâinile sub fese, să ridicați picioarele perpendicular pe podea.
2. Inspiră și întinde picioarele cât mai mult posibil.
3. Pe măsură ce expirați, reveniți la poziția inițială.

Exercițiul numărul 4

1. Ultimul exercițiu al complexului este întinderea.
2. Trebuie să îngenuncheați și să vă aplecați înainte, să puneți mâinile pe podea.
3. Coborâți încet șoldurile și întindeți-vă înainte și în sus în același timp.
4. De îndată ce există o senzație de tensiune musculară maximă, rămâneți în această poziție timp de 10 secunde.
5. Reveniți la poziția de pornire.
6. Faceți 5 repetări.

Cum să strângeți pielea de pe abdomen folosind tehnica japoneză?

Această tehnică este foarte populară în rândul fetelor care doresc să slăbească și să corecteze forma abdomenului. O poți face singur acasă. Nu este nevoie să achiziționați instrumente sau dispozitive scumpe, astfel încât costurile sunt zero. Este suficient să luați doar un prosop tery, care este înfășurat în formă de rolă și fixat cu un fir puternic.

Această procedură este foarte simplă:

1. Trebuie să vă întindeți pe o suprafață dură și plană, podeaua este perfectă.
2. O rolă de prosop este plasată pe coloana vertebrală, sub partea inferioară a spatelui, astfel încât să fie la nivelul buricului.
3. Îndreptați-vă picioarele și împărțiți-le la lățimea umerilor, dar picioarele ar trebui să rămână împreună, astfel încât degetele mari să se atingă.
4. Îndreptați-vă brațele și așezați-le pe ceafă, întoarceți palmele în jos și strângeți degetele mici.
5. Țineți această poziție timp de 5 minute.

Potrivit oamenilor de știință japonezi, rezultatul dorit va fi vizibil după o săptămână de utilizare regulată a unei proceduri atât de simple. Trebuie să o repetați în fiecare zi timp de câteva luni și apoi puteți consolida rezultatul.

Cremă pentru strângerea pielii abdomenului

1. Crema GUAM face parte din linia de produse cosmetice de la un cunoscut producător italian. Are un efect tonifiant și ferm, de aceea ajută la lupta împotriva celulitei și a pielii abdominale lăsate. Crema poate fi utilizată nu numai în timpul masajului, ci și pentru ambalare. Este foarte simplu de utilizat - o cantitate mică de produs se aplică pe pielea abdomenului într-un strat subțire și se freacă ușor până când este absorbit. Nu lăsați crema să intre în contact cu membrana mucoasă a ochilor. Costul cremei este de aproximativ 5000 de ruble.
2. Lapte ferm pentru corp Garnier Skinat este un hidratant excelent care conține fito-cofeină. Această componentă promovează defalcarea intensivă a depozitelor de grăsime subcutanată. Extractul de alge marine are un efect de întărire asupra celulelor. Pentru a obține cel mai mare beneficiu, trebuie să aplicați produsul în termen de o lună pe pielea abdomenului. Costul laptelui hidratant este de aproximativ 400 de ruble.
3. Cremă fermă fermă „Fitness” este foarte popular printre fete. Acest instrument are un efect pronunțat de strângere și ardere a grăsimilor, ajută la lupta împotriva celulitei. Pentru a spori efectul pozitiv, se recomandă combinarea acestuia cu proceduri de masaj, împachetări corporale și alte metode care vizează modelarea corpului. Costul cremei este de aproximativ 500 de ruble.

Împachetări pentru strângerea pielii de pe abdomen

1. Scopul principal al împachetărilor cu miere este de a strânge pielea din abdomen. Aceasta este una dintre cele mai populare și eficiente metode de modelare a corpului acasă. Pentru procedură, trebuie să utilizați numai miere lichidă, care ar trebui să fie la temperatura camerei. Mierea se aplică pe pielea abdomenului, după care corpul este înfășurat în folie de plastic. Trebuie să vă întindeți sub o pătură caldă timp de o jumătate de oră, după care mierea este spălată cu apă caldă. Pentru a obține rezultatul dorit, trebuie să parcurgeți un curs complet format din 10 proceduri. Drept urmare, pielea de pe abdomen este strânsă și devine mai fermă și elastică.
2. Pentru a pregăti amestecul pentru ambalare, luați cafea măcinată (5 linguri) și umpleți-o cu apă. Ca urmare, masa ar trebui să capete consistența unei creme groase. Compoziția se aplică pe stomac, după care corpul este înfășurat într-un strat de folie de plastic. Trebuie să stați sub o pătură caldă timp de 15 minute, după care amestecul este spălat cu apă caldă.
3. Împachetările cu ulei ajută la strângerea pielii. Pentru ambalare, uleiul de măsline (2 linguri) este luat și frecat în zone cu probleme cu mișcări ușoare. Apoi această zonă este înfășurată într-un strat de polietilenă. Așezați-vă sub o pătură caldă timp de 30 de minute și spălați uleiul cu apă caldă. O astfel de compoziție are un efect pozitiv nu numai asupra pielii abdomenului, ci ajută și la îmbunătățirea fluxului sanguin în această zonă.

Masti de strangere pentru pielea abdominala

1. Luați pudră de ardei roșu (0,5 lingurițe) și ulei vegetal (2 linguri). Componentele sunt amestecate, iar compoziția se lasă aproximativ 20 de minute, deoarece ar trebui să fie bine infuzată. Masca se aplică pe pielea abdominală timp de 20 de minute, apoi se spală cu apă caldă. Ardeiul roșu ajută la îmbunătățirea și îmbunătățirea fluxului sanguin, are un efect pronunțat de ardere a grăsimilor.
2. Combinația de cafea cu miere are un efect pozitiv asupra stării pielii abdominale. Pentru a prepara această compoziție, cafeaua măcinată naturală (1 linguriță) se amestecă cu miere lichidă (2 lingurițe). Masca se aplică timp de 25 de minute pe pielea abdomenului, apoi se spală cu apă caldă, fără a folosi detergenți.

Remedii casnice și industriale pentru strângerea pielii de burtă

Pentru a strânge pielea abdomenului acasă, se recomandă utilizarea regulată a următoarelor instrumente și tehnici:

1. Băile și măștile cu adaos de uleiuri esențiale ajută la accelerarea strângerii pielii din abdomen. Puteți cumpăra măști gata făcute în magazinele de produse cosmetice sau le puteți face singuri folosind ingrediente naturale. O astfel de procedură nu este doar accesibilă, ci și eficientă, în timp ce practic nu este în niciun caz inferioară procedurilor scumpe de salon.
2. Umpleți cada cu apă caldă și adăugați câteva picături de ulei esențial preamestecat cu sare de mare. Este important ca temperatura apei să nu depășească 38 de grade. Durata procedurii nu poate depăși 20 de minute. Trebuie să faci o astfel de baie la fiecare două zile.
3. Băile cu uleiuri esențiale sunt benefice nu numai pentru pielea abdomenului, ci și pentru întregul corp. Băile cu adaos de extract de păducel, calendula, salvie și alte plante medicinale care stimulează accelerarea metabolismului aduc beneficii. Are un efect pozitiv asupra stării celulelor pielii.
4. Utilizarea de plasturi speciali postpartum ajută la evitarea apariției vergeturilor urâte pe piele, făcându-l mai elastic.
5. Masează cu uleiuri. Pentru strângerea pielii abdomenului, se recomandă utilizarea uleiului de migdale, măsline, in sau măceșe este perfect. Acestea conțin o cantitate mare de vitamina E, care are un efect pozitiv asupra elasticității și rezistenței pielii. Este necesar să efectuați un astfel de masaj în cursuri, fiecare dintre acestea constând din 10-15 proceduri. Pentru modelarea corpului, se recomandă efectuarea unui masaj cu o cremă care conține alge brune sau extract de castan de cal, mentol, colagen.

Pentru a strânge pielea lăsată a abdomenului, se recomandă utilizarea unei abordări integrate - să respectați o dietă echilibrată, să faceți mișcare și să efectuați diverse proceduri cosmetice.

Mai multe modalități distractive de a vă strânge pielea buricului acasă: