Aflați particularitățile utilizării turmericului în lupta împotriva obezității. Ce beneficii și daune aduce acest produs. Cum să îl luați corect pentru a slăbi și a păstra rezultatele obținute.
Curcuma este un condiment indian delicios cu o mulțime de proprietăți utile care sunt utilizate pe scară largă nu numai în timpul tratamentului diferitelor afecțiuni, ci și în scopul de a pierde în greutate. Condimentul are un efect de ardere a grăsimilor, datorită căruia devine un ajutor valoros în lupta împotriva excesului de greutate și a caloriilor.
Acest condiment atenuează pofta de mâncare și ajută la scăderea senzației neplăcute de foame. Curcuma conține polifenol, care distruge grăsimile complexe, are un efect simulator asupra metabolismului din organism și îmbunătățește imunitatea. Curcuma ajută la scăderea rapidă a problemei obezității, prin urmare este adesea recomandată pentru utilizarea în diferite diete.
Beneficiile turmericului pentru pierderea în greutate
Pentru a înțelege cum ajută turmericul în lupta împotriva obezității, ar trebui să vă familiarizați cu principiul de acțiune al acestui condiment:
- există un blocaj al creșterii țesutului adipos;
- procesul de digestie este semnificativ îmbunătățit;
- scade nivelul colesterolului rău;
- procesele inflamatorii din organism sunt blocate;
- toate funcțiile intestinale sunt restabilite, toxinele și mucusul sunt îndepărtate;
- aspectul pielii se îmbunătățește;
- după adăugarea în alimente, elimină substanțele cancerigene nocive care pot apărea în timpul gătitului.
Curcuma nu poate deveni un panaceu pentru excesul de greutate, deoarece este doar un asistent activ în procesul de ardere a grăsimilor subcutanate existente. În același timp, ajută la menținerea corpului în stare bună. Beneficiile turmericului nu se limitează doar la arderea accelerată a grăsimilor, deoarece acest condiment este, de asemenea, un puternic antioxidant natural care ajută la lupta împotriva diferitelor răceli și inflamației gingiilor. Poate fi utilizat ca agent profilactic în timpul tratamentului cancerului.
Cum să luați curcuma pentru scăderea în greutate
Pentru a obține arderea corectă și consecventă a grăsimilor subcutanate existente, nu vă lăsați prea departe cu curcuma. Condimentul ar trebui folosit cu moderație, deoarece numai în acest caz se va obține rezultatul dorit. Doza zilnică de condiment nu trebuie să depășească 1 linguriță.
Curcuma poate fi folosită ca condiment în diferite feluri de mâncare. Se adaugă la diverse cocktailuri și sucuri, cea mai eficientă este combinația de turmeric cu ceaiuri, chefir, decocturi de plante și sucuri proaspete proaspete.
Dacă intenționați să utilizați curcuma ca agent de slăbire, nu este recomandat să îl adăugați la fiecare masă. Consumul excesiv de curcuma poate provoca o reacție alergică puternică.
Dozele corecte au rezultate uimitoare. Merită să ne amintim că eficacitatea administrării turmericului poate fi obținută numai dacă urmați o dietă hipocalorică și nu trebuie să uităm de beneficiile activității fizice regulate și moderate.
S-a dovedit mult timp că eficacitatea oricărei diete este crescută de mai multe ori dacă turmericul este prezent în dietă. Dacă turmericul este prezent în mod constant în dietă, procesul de curățare a corpului și arderea excesului de grăsime corporală este accelerat.
Înainte de a începe procesul de slăbire cu curcuma, trebuie mai întâi să consultați un nutriționist cu experiență care vă va ajuta să vă corectați dieta pentru a obține rezultatul dorit într-un timp mai scurt.
Contraindicații pentru curcuma de slăbit
Având toate avantajele de a pierde în greutate cu curcuma, există anumite contraindicații pentru administrarea acestuia:
- Probleme asociate cu tractul biliar, prezența pietrelor în vezica biliară.
- Prezența intoleranței individuale, altfel există riscul unei reacții alergice puternice.
- Coagulare slabă a sângelui, deoarece există riscul subțierii sângelui.
- Tensiunea arterială scăzută - ca urmare a administrării turmericului, poate scădea și mai mult.
- Boala pancreatitei, hepatitei.
- Cu diabetul zaharat, înainte de a lua curcuma, trebuie mai întâi să consultați un specialist.
- Creșterea acidității stomacului, există riscul de arsuri la stomac.
- În timpul sarcinii și alăptării.
A se vedea, de asemenea, contraindicațiile pepenelui verde pentru scăderea în greutate.
Pierderea în greutate cu curcuma
Activitatea fizică moderată și dietele selectate corect ajută la readucerea rapidă a greutății la normal și la scăparea de câteva kilograme în plus. Dacă adăugați curcum în dieta zilnică, puteți accelera semnificativ procesul de slăbire. Acest condiment este un stimulent coleretic natural care accelerează producția de bilă în ficat și excreția sa ulterioară.
Debitul de bilă crește, accelerând astfel descompunerea grăsimilor. Metabolismul crește, astfel încât kilogramele în plus încep să se topească literalmente în fața ochilor noștri. Este important să luați pulbere de curcuma în fiecare zi. Greutatea nu este doar redusă treptat, ci și stabilizată.
Condimentul conține polifenol, datorită căruia este prevenită apariția de noi celule adipoase. De aceea, astăzi curcuma este un condiment atât de popular în lupta împotriva obezității. Dacă condimentarea este utilizată în mod regulat, noi depozite de grăsime încetează să se mai formeze. Dar un astfel de efect se va realiza numai cu utilizarea regulată a condimentului.
Rețete de curățare pentru slăbire
Astăzi există o serie de metode diferite de utilizare a turmericului în procesul de slăbire. Acest condiment va fi un plus excelent pentru preparatele din pește și carne, sosuri și sos. Clătitele, clătitele și, de asemenea, pâinea vor deveni incredibil de gustoase și cu o aromă unică, dacă adăugați o cantitate mică de turmeric în timpul gătitului. Un astfel de fel de mâncare nu este doar foarte gustos, ci și dietetic.
Kefir și curcuma
Există mai multe rețete pentru chefir de slăbit cu turmeric, astfel încât toată lumea poate alege cea mai bună opțiune pentru ei înșiși.
Metoda numărul 1:
- Va trebui să luați curcuma (0,5 lingurițe), miere (după gust), apă clocotită și chefir (1 lingură).
- Condimentarea se toarnă cu apă clocotită (se adaugă puțină apă clocotită).
- După 2-3 minute, se introduce miere lichidă naturală. Dacă trebuie folosită mierea cristalizată, aceasta trebuie mai întâi topită într-o baie de apă.
- Toate ingredientele sunt bine amestecate până când masa capătă o consistență omogenă.
- Se adaugă Kefir - băutura gata preparată trebuie băută în fiecare zi înainte de culcare.
Kefirul cu curcuma este un remediu eficient, deoarece cu ajutorul bacteriilor benefice, imunitatea se îmbunătățește. Un astfel de cocktail nu numai că ajută la pierderea în greutate, dar ajută și la îmbunătățirea proprietăților naturale de protecție ale corpului și normalizează activitatea de digestie. Cu condiția ca o astfel de băutură să fie luată în mod regulat, un rezultat pozitiv va fi vizibil după 7-10 zile.
Metoda numărul 2:
- Pentru gătit, trebuie să luați turmeric (2 linguri), chefir și apă clocotită.
- Condimentul se toarnă cu apă clocotită, se pune într-o baie de apă și se lasă timp de 10 minute.
- Compoziția se lasă o vreme, deoarece trebuie să se răcească, apoi se introduce în frigider și trebuie închisă bine cu un capac.
- Se introduce puțin chefir și produsul este gata.
- Compoziția rezultată este utilizată ca o mască care se aplică pe zonele cu probleme ale corpului.
Lapte și curcuma
Curcuma este adesea folosită în cocktailuri pentru a fi băut înainte de culcare. Sunt pregătiți foarte simplu și rapid:
- Trebuie să luați apă (100 ml), lapte (200 ml), miere (1 lingură. L.), turmeric (1, 5 linguri. L.).
- Toate componentele sunt amestecate, iar compoziția se fierbe timp de aproximativ 20 de minute.
- Băutura finită trebuie băută înainte de culcare în fiecare zi, până se obține rezultatul dorit.
De mulți ani, curcuma cu lapte a fost considerată băutura „aurie”. Acest nume a fost nu numai rezultatul unei nuanțe galbene, ci și o masă de proprietăți utile. Laptele cu curcuma ajuta la calmarea senzatiei de foame, la minimizarea cantitatii de calorii consumate pe zi. În plus, este o alternativă excelentă și mai sănătoasă la cafea - umple corpul cu energie, menținându-l activ mult timp. Laptele cu curcuma este recomandat persoanelor angajate atât în munca mentală, cât și în cea fizică.
Ceai de curcuma cu scortisoara
- Acest ceai conține apă (2 căni), ceai negru sau verde (3 linguri), rădăcină de ghimbir (2 felii), scorțișoară (1,5 lingurițe), chefir (500 ml), miere (1 linguriță), turmeric (1 linguriță).
- Apa se fierbe, se adaugă ceai, condimente, ghimbir și miere.
- Toate componentele se amestecă bine.
- După ce ceaiul s-a răcit, se adaugă chefir.
Ceaiul gata trebuie băut în fiecare zi - dimineața sau seara.
Nu numai curcuma, ci scorțișoara și ghimbirul au proprietăți de ardere a grăsimilor. Atunci când aceste trei ingrediente sunt puse laolaltă, puteți obține cel mai puternic produs de pierdere în greutate triplă rezistență. Această băutură ajută la scăderea problemei excesului de greutate și la normalizarea nivelului de zahăr din sânge.
Scrub cu curcuma
Curcuma are proprietăți antibacteriene eficiente, motiv pentru care este adăugat la diverse exfolieri și măști pentru a elimina procesele inflamatorii de pe piele. Condimentul ajută la îndepărtarea umflăturilor și la eliminarea primelor semne ale celulitei.
Puteți pur și simplu să amestecați o cantitate mică de curcumă cu orice exfoliant gata de utilizare.
Pentru a spori efectul scrubului, este mai bine să îl pregătiți singur, folosind doar ingrediente naturale:
- Pentru a face un scrub, va trebui să luați ulei de măsline (1 linguriță), sare de mare (1 linguriță), curcuma (1 linguriță), zaț de cafea (2 linguri).
- Toate componentele sunt amestecate și exfoliantul finit se aplică pe corpul preîncălzit.
- Zonele tratate sunt învelite într-un strat de folie de plastic, după 5 minute scrubul este spălat cu apă caldă.
- Se recomandă utilizarea unui astfel de scrub de cel mult 2 ori pe săptămână.
Pentru a accelera procesul de slăbire, trebuie să influențați grăsimea corporală nu numai din exterior, ci și din interior, monitorizându-vă cu atenție dieta.
Împachetări de curcuma
Împachetările regulate ale corpului nu numai că vă vor ajuta să pierdeți în greutate, dar vă vor lăsa pielea perfect netedă și catifelată la atingere. Pentru a face acest lucru, urmați acești pași:
- Pentru a prepara un amestec pentru ambalare, se iau turmeric (1 lingură. L.), ulei de măsline (3 linguri. L.), miere lichidă (1 linguriță. L.), ulei esențial de portocale (5 picături).
- Toate componentele sunt amestecate, iar compoziția este încălzită într-o baie de apă până când se obține o temperatură confortabilă.
- Faceți un duș cald înainte de ambalare.
- Amestecul este aplicat pe zonele cu probleme cu mișcări ușoare de masaj, în timp ce încălzește pielea.
- Corpul este înfășurat într-un strat de folie alimentară, după care trebuie să vă întindeți și să vă acoperiți cu o pătură.
- După o jumătate de oră, amestecul este spălat și se face un duș de contrast.
Înainte de a efectua procedura de ambalare, se face mai întâi un test de sensibilitate pentru a preveni apariția alergiilor. Amestecul preparat este aplicat pe zona încheieturii mâinii și lăsat să acționeze 24 de ore. Dacă în acest timp nu apar iritații sau alte semne de alergie, compoziția poate fi utilizată pentru ambalare.
Nu se recomandă efectuarea procedurii dacă există vene varicoase pe zonele cu probleme. Procedura de ambalare este contraindicată pentru afecțiuni renale și probleme cardiace.
Curcuma pentru slăbit: recenzii
Pierderea în greutate cu curcuma durează mult, deci nu ar trebui să vă așteptați la rezultate imediate. Este necesar nu numai să mănânci acest condiment, ci și să îți monitorizezi dieta cu o atenție sporită, abandonând complet alimentele dăunătoare și grase. Nu uitați de beneficiile activității fizice regulate, deoarece după ce ați pierdut în greutate, trebuie să vă aduceți corpul într-o formă bună.
Veronica, 28 de ani, Moscova
După naștere, a existat o problemă cu supraponderalitatea, dar dietele stricte încercate nu au adus niciun rezultat. Recent am auzit despre beneficiile curcumelui în slăbit și am decis să încerc această metodă. Practic nu a schimbat dieta, a început doar să adauge turmeric la felurile ei preferate. Treptat, greutatea a început să scadă, iar rezultatul obținut s-a stabilizat, iar kilogramele în plus nu s-au mai întors. Acum continui să gătesc mâncăruri cu curcuma pentru menținerea greutății. Aceasta este o modalitate excelentă de a pierde în greutate, care a ajutat să scapi de 5 kg de exces de greutate în 2 luni și să nu îți dăuneze sănătății.
Olga, 25 de ani, Simferopol
A existat întotdeauna o problemă a excesului de greutate, am încercat să lupt cu grăsimea corporală cu ajutorul dietelor. Dar, după revenirea la dieta obișnuită, greutatea nu numai că a revenit, ci au apărut și câteva kilograme în plus. Un prieten a sfătuit să nu schimbe dieta, ci doar să bei ceai de curcuma în fiecare zi. Desigur, procesul de slăbire necesită mult timp, dar o cifră subțire merită efortul. Nu numai că a pierdut în greutate, dar a organizat și un curs de wellness eficient pentru întregul corp. După 7 zile, tenul s-a îmbunătățit, a apărut o senzație de vigoare și forță.
Karina, 35 de ani, Omsk
Era nevoie să pierzi rapid câteva kilograme în plus. Pentru a face acest lucru, în fiecare seară, înainte de culcare, am băut un pahar de lapte cu turmeric. Această metodă a ajutat la readucerea greutății la normal în doar o săptămână. Cu toate acestea, trebuie să beți o astfel de băutură în cantități mici, altfel apare o alergie. Laptele cu turmeric în trei săptămâni a contribuit la scăderea a 4 kg și la îmbunătățirea stării pielii, ceea ce este o veste bună.
Urmăriți un videoclip despre beneficiile turmericului pentru pierderea în greutate:
