În acest articol, nu vom vorbi despre capacitatea intelectuală. Să lăsăm asta pentru cei care lucrează cu hârtii și se așează la masa din birou. Este vorba despre intensitate sau, mai bine zis, despre ce legătură au cortexul cerebral și performanța ridicată în antrenament. Conținutul articolului:
- Creierul sportivului
- Produse pentru creier
- Medicamente pentru îmbunătățirea activității creierului
Creierul sportivului
Culturistii acordă atenție antrenamentului, nutriției și rutinei zilnice. Dar este imposibil să obțineți rezultate bune dacă există stagnare în cortexul cerebral. Să ne antrenăm creierul pentru a îmbunătăți performanța atletică.
Corpul nostru este un singur mecanism care funcționează fără probleme atâta timp cât acționăm corect asupra acestuia. Corpul poate fi construit după cum doriți. Acest lucru a fost mult timp dovedit de culturisti care obțin rezultate incredibile prin forță și intensitate de antrenament.
Toată lumea a auzit că eficacitatea va fi vizibilă mai ales dacă atitudinea mentală a sportivului este adecvată. Forța de voință și toate trucurile auto-hipnozei vor înceta să funcționeze dacă se reduce tonul cortexului cerebral. Este imposibil să faci mișcare fără motivație, nutriție adecvată, odihnă în timp util și determinare. Știi, există o astfel de expresie „mă doare să gândești”. Tocmai datorită tonului slab al creierului, avem impresia că circumvoluțiile din cap nu funcționează corect. Se poate remedia acest lucru? Necesar!
Produse pentru creier
Amintiți-vă de filmul Câmpurile întunericului. Acolo personajul principal și-a pompat creierul cu ajutorul unui medicament clasificat numit NZT? Desigur, aceasta provine din tărâmul fanteziei, iar astăzi se poate obține o „minte strălucitoare” prin utilizarea drogurilor. Dar un stil de viață sănătos nu are nicio legătură cu drogurile.
De fapt, natura ne oferă un număr suficient de produse care vizează stimularea creierului. Cel mai important supliment este glucidele. Se poate obține din zahăr. Există carbohidrați neîndulciti, a căror formulă moleculară este mai complexă decât prima. Acestea din urmă se găsesc în cartofi și fulgi de ovăz.
Se recomandă să consumați terci sau să beți un cocktail cu carbohidrați cu o oră înainte de antrenament. Astfel, sângele se va îmbogăți cu zahăr și se va produce energie suplimentară. Dacă nu faceți acest lucru, atunci vi se oferă apatie și stare de somnolență. Nu degeaba expresia „Ai mâncat terci?”
Medicamente pentru îmbunătățirea activității creierului
Uneori sursele naturale nu sunt suficiente pentru a stinge stupoarea creierului. Mintea strălucitoare a produselor farmaceutice sugerează stimularea creierului cu aditivi activi. Să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce este mai bine pentru un culturist să se antreneze cu înțelepciune:
- Vitamina E - medicii îl măsoară cu unități medicale. Această vitamină este esențială pentru întinerirea celulelor din tot corpul. Avantajul medicamentului este că încetinește procesul de îmbătrânire a celulelor creierului. În consecință, cortexul cerebral va fi în stare bună tot timpul.
- Acetil L-Carnitina - are un efect benefic asupra cortexului cerebral. În același timp, există un sentiment de prospețime în cap și se naște motivația pentru antrenamentele grele.
- Ginkgo - obțineți-l de la un copac cu un nume similar. În același timp, medicii spun că iluminarea are loc într-un ritm deosebit de rapid. O persoană nu numai că îmbunătățește memoria, ci și îmbunătățește atenția.
- Fosfatidilserină - medicamentul acționează asupra cortexului cerebral, crescând tonusul. Memoria se îmbunătățește, iar persoana devine mai învățabilă.
- Tirozină - este capabil să crească performanța mentală într-un timp scurt. În același timp, nivelul de gândire se îmbunătățește de mai multe ori, pe lângă aceasta, starea de spirit crește. Și este întotdeauna plăcut să studiezi cu emoții pozitive.
- Vinpocetina - normalizează activitatea circulației sângelui în creier, promovează îmbogățirea oxigenului. Tonul creierului este semnificativ crescut și starea de spirit se îmbunătățește.
- Omega 3 - o sursă naturală a acestei substanțe este peștele (somon sau ton). În farmacii, puteți găsi capsule de dozare care vă permit să îmbogățiți creierul cu substanțe nutritive. După ce o ia, o persoană asimilează informațiile mai repede, memoria i se îmbunătățește. Această vitamină este prescrisă copiilor care rămân în urmă cu colegii lor în curs de dezvoltare. Ciclul acidului ajută la scăderea letargiei și a matității.
Toate medicamentele funcționează într-un mod pozitiv asupra creierului tău. O atitudine pozitivă va fi transmisă întregului corp. Principalul lucru este să respectați dozele indicate pe ambalaje. Consumul întregului pachet simultan nu înseamnă că vei deveni un mare gânditor. Vor fi otrăviri elementare și amețeli neplăcute. Iată un tabel cu dozele pentru fiecare medicament, care au fost discutate mai sus.
Creierul nostru este cheia multor succese în viața umană. Sportul nu face excepție. Dacă culturistul este vizitat de stres, atunci va fi imposibil să se obțină rezultatul dorit. Atitudinile negative vă pot ucide poftele pentru antrenamentul de forță. Pentru a evita acest lucru, farmaciștii au făcut suplimente pentru minte.
De ce creierul nu mai funcționează la nivelul adecvat și are nevoie de elemente auxiliare? Într-o măsură mai mare, acest lucru se datorează mediului și stilului de viață inactiv. Dar este în puterea voastră să vă scoateți creierul din această stupoare și să obțineți mai mult decât credeți. Corpul uman este un mecanism care funcționează fără întrerupere și, în același timp, orice abatere și cantitatea insuficientă de nutrienți vă pot perturba toate eforturile. Și antrenamentul persistent nu va da rezultatul dorit. Doar cu o dispoziție bună, vizitați sala de gimnastică, apoi voi înșivă veți vedea cât de important este să fiți pe ton general.
Videoclipuri despre antrenamentul creierului:
[media =
