De ce apare grăsimea abdominală? Cum să îndepărtați grăsimea cu o nutriție adecvată, activitate fizică, tratamente de înfrumusețare?
Grăsimea abdominală este o problemă obișnuită cu care se confruntă mulți bărbați și femei. Această zonă este mai dificilă decât altele pentru a fi supusă corecției cosmetice, deoarece corpul tinde să depoziteze grăsimea „în rezervă”. Pentru a reduce stratul, este necesar să revizuiți dieta, să introduceți activitate fizică moderată, să urmați un curs de proceduri cosmetice cu un terapeut cu masaj sau cosmetolog cu experiență.
Motive pentru formarea grăsimii abdominale
Grăsimea abdominală la femei este o problemă comună asociată cu consumul de cantități mari de carbohidrați simpli, zahăr și modificări hormonale din organism.
Grăsimea de pe abdomen la bărbați apare adesea odată cu abuzul de alimente grase, condimentate, picante, alcool (în special berea, care este bogată în hormoni sexuali feminini), cu un stil de viață sedentar.
Cele mai frecvente motive pentru care grăsimea abdominală este:
- Alimentație necorespunzătoare … Și anume utilizarea băuturilor și a alimentelor cu zahăr, a grăsimilor trans, a abuzului de alcool, a aportului insuficient de fibre, a proteinelor. Carbohidrații excesivi, alimentele rafinate, zahărul, produsele lactate, glutenul duc la o acumulare de grăsimi greu de manipulat. Aceste alimente afectează și hormonii, a căror funcționare normală determină în mare măsură capacitatea organismului de a arde rapid excesul de grăsime.
- Mâncare excesivă, tendință de a mânca înainte de culcare și noaptea … Situația este agravată atunci când supraalimentarea este combinată cu mobilitate redusă și lipsă de sport.
- Încălcarea microflorei intestinale … Tractul gastrointestinal este locuit de microbi prietenoși și patogeni care ajută la digerarea alimentelor primite. De exemplu, ciupercile absorb în mod activ zahărul și promovează utilizarea acestuia. Cu toate acestea, dacă microflora este tulburată și există mai mulți microbi răi, coloniile lor cresc, microorganismele prietenoase își pierd capacitatea de a participa la digestia alimentelor. Acest lucru duce la supărări intestinale, acumularea de grăsime abdominală.
- Nepriceput … Poziția slabă duce la o încălcare a alimentării cu sânge a organelor interne, o încetinire a metabolismului, formarea de grăsime pe abdomen, părți laterale și alte părți ale corpului.
- Stil de viata sedentar … Problema societății moderne, care este la fel de susceptibilă pentru bărbați, femei, copii, adolescenți.
- Predispoziție ereditară … Tendința de a acumula țesut adipos depinde în mare măsură de structura genetică.
- Metabolism lent … Situația se înrăutățește pe măsură ce o persoană crește. Această problemă este cel mai adesea afectată de femeile cu anemie, hipotiroidism.
- Stres regulat … Ca urmare, se produce exces de cortizol. Acest hormon poate provoca foamea crescută, poate încetini procesul de slăbire și poate elimina grăsimea din burtă.
- Lipsa somnului și culcare târzie (după ora 00:00) … Acest factor duce și la creșterea greutății corporale, la formarea grăsimii corporale. În perioada 22:00 - 2:00, există o producție activă de melatonină și hormon de creștere somatotropină, care sunt responsabili pentru bunăstare, tinerețe și descompunerea excesului de grăsime. Dacă urmați regimul și igiena somnului, puteți accelera semnificativ procesul de eliminare a stratului de grăsime, îmbunătăți aspectul și bunăstarea generală. În lipsa somnului, corpul se află într-o stare de stres constant, din cauza căruia se produce hormonul cortizol - principalul dușman al armoniei.
- Modificări hormonale în corp … Adolescența, sarcina, alăptarea, menopauza contribuie la formarea grăsimii din burtă. Acumularea de țesut adipos este asociată cu o încălcare a concentrației de estrogen - principalul hormon sexual feminin. Situația este agravată de o combinație de mai mulți factori simultan: o predispoziție ereditară, o tendință de a mânca în exces și de a mânca alimente dăunătoare, de calitate slabă și de a conduce un stil de viață sedentar.
Depozitele de grăsime sunt observate și la persoanele care suferă de diabet zaharat, hipertensiune arterială, boli ale glandei tiroide și ale sistemului cardiovascular. Prin urmare, este necesar să abordați soluția problemei cu grăsime pe părți într-o manieră cuprinzătoare, după ce ați aflat anterior motivul exact al dezvoltării sale.
