Vrei să slăbești și să ajungi într-o formă bună? Faceți brânză de vaci cu prune uscate, iaurt și semințe. Pas cu pas
Conținutul rețetei:
- Ingrediente
- Pregătirea pas cu pas a brânzei de vaci cu prune uscate, iaurt și semințe
- Rețetă video
Nutriționiștii recomandă includerea brânzei de vaci în dieta celor care vor să scape de kilogramele în plus și să-și pună într-o formă bună silueta. Oricine a fost interesat de problema pierderii în greutate știe că brânza de vaci este cea mai sănătoasă dietă pentru pierderea în greutate. Secretul utilității sale constă în compoziția sa. Deci, 100 g de produs conține 12 g de proteine și 1,5-2 g de grăsimi. Proteinele sunt esențiale pentru țesutul muscular, deci trebuie consumate mai des. Grăsimile sunt necesare de către corpul nostru într-o cantitate minimă, ceea ce înseamnă că consumul lor ar trebui redus.
Pentru ca brânza de vaci să nu devină plictisitoare, o puteți mânca cu diverși aditivi pe care îi puteți alege după gust. Alegeți suplimente naturale și sănătoase. De exemplu, tratați-i pe iubiții dvs. membri ai gospodăriei cu o delicatesă dulce, gustoasă și cel mai important inofensivă și pregătiți brânză de vaci cu prune uscate, iaurt și semințe. Acest fel de mâncare poate fi preparat de orice gospodină novică, chiar și fără experiență culinară. Brânza de vaci într-o companie cu prune uscate de două ori ajută la slăbit. Vasul se va satura rapid și va satisface senzația de foame pentru o lungă perioadă de timp, datorită fibrei conținute în prune uscate.
- Conținut caloric la 100 g - 144 kcal.
- Porții - 1
- Timp de gătit - 10 minute
Ingrediente:
- Brânză de vaci - 200 g
- Prune uscate - 5 fructe de padure
- Semințe prăjite - 1 lingură
- Iaurt - 30 ml
Pregătirea pas cu pas a brânzei de vaci cu prune uscate, iaurt și semințe, rețetă cu fotografie:
1. Spălați prunele sub apă curentă, uscați-le cu un prosop de hârtie și tăiați-le în bucăți mici. Dacă există boabe în boabe, atunci scoateți-le mai întâi. Și dacă prunele uscate sunt foarte uscate, atunci pre-toarnă-le cu apă clocotită timp de 3-5 minute.
2. Așezați cașul în recipientul în care intenționați să serviți vasul și adăugați prune uscate. Dacă brânza de vaci este densă, rețineți-o cu o furculiță și, dacă doriți, o puteți măcina cu un blender pentru a obține o consistență netedă.
3. Adăugați iaurt la caș. Poate fi natural sau aromat cu bucăți de fructe sau fructe de pădure.
4. Amestecați alimentele pentru a le distribui uniform.
7
5. Adăugați semințe prăjite în vas și serviți desertul la masă. Semințele de floarea-soarelui vor adăuga valoare nutrițională suplimentară și sațietate tratamentului. Dar nu exagerați cu ei, pentru că produs bogat în calorii.
Vezi și o rețetă video despre cum să faci brânză de vaci cu prune uscate.
