Fitness 2024, Martie

Cum să te îmbraci pentru a alerga toamna și iarna?

Cum să te îmbraci pentru a alerga toamna și iarna?

Aflați 6 recomandări de bază despre cum să alegeți hainele potrivite pentru a alerga toamna și iarna și vă vom spune, de asemenea, cum să alergați corect în această perioadă a anului

Cum se combină grupurile musculare în antrenament?

Cum se combină grupurile musculare în antrenament?

Aflați ce grupe musculare sunt cele mai bune de combinat în antrenament pentru a vă maximiza creșterea musculară

Sporturi care prelungesc viața

Sporturi care prelungesc viața

Aflați ce sporturi sunt cele mai bune de făcut pentru a vă menține sănătos și a vă prelungi viața

Cum pot fetele să-și reducă rapid umerii și spatele?

Cum pot fetele să-și reducă rapid umerii și spatele?

Aflați de ce fetele au grăsime în brâul umărului și cum să reduceți umerii cu antrenamente și haine acasă

Caracteristici ale antrenamentului cu oboseală severă

Caracteristici ale antrenamentului cu oboseală severă

Aflați cum să creați programul de antrenament potrivit, astfel încât să vă puteți antrena și să progresați, indiferent de rutina dvs. zilnică

Ce să faci pentru a deveni campion olimpic?

Ce să faci pentru a deveni campion olimpic?

Aflați care sunt principalele criterii pe care sportivii profesioniști le folosesc pentru a pregăti și câștiga Jocurile Olimpice

Învățând să distingem chimiștii de oamenii eteri din sala de sport

Învățând să distingem chimiștii de oamenii eteri din sala de sport

Aflați care sunt principalele trăsături ale sportivilor chimici, care vă vor ajuta să distingeți cu ușurință acești tipi de mulțimea de antrenament din sala de sport

Cum să faci o fată să facă sport: sfaturi

Cum să faci o fată să facă sport: sfaturi

Aflați recomandări care sunt garantate pentru a-i determina pe prietena dvs. să înceapă să meargă la sală sau să facă alte sporturi

Sfaturi pentru creșterea rapidă în greutate pentru fetele slabe de acasă

Sfaturi pentru creșterea rapidă în greutate pentru fetele slabe de acasă

Aflați de ce este dificil pentru o fată să câștige masă musculară și cum să-și structureze antrenamentele și dieta pentru a obține rezultate acasă

Cum se antrenează campioana UFC, Conor McGregor

Cum se antrenează campioana UFC, Conor McGregor

Aflați cât de mare campion UFC Conor McGregor se antrenează în sala de sport și cum să-și adapteze procesul de antrenament la obiectivele sale sportive

Cele mai bune sporturi pentru toamnă: TOP-10

Cele mai bune sporturi pentru toamnă: TOP-10

Aflați sporturile TOP-10 pe care trebuie să le faceți cu siguranță în perioada de toamnă

Fetele trebuie să-și balanseze corpul superior?

Fetele trebuie să-și balanseze corpul superior?

Aflați dacă fetele trebuie să-și balanseze corpul superior și ce program de antrenament să folosească în sala de sport și acasă

Cum să-ți antrenezi pumnii acasă?

Cum să-ți antrenezi pumnii acasă?

Aflați cum să antrenați pumni puternici acasă și fără antrenor și să dezvoltați un pumn incredibil care să zdrobească orice adversar

Cum se manifestă sindromul cardiac atletic?

Cum se manifestă sindromul cardiac atletic?

Aflați de ce apare sindromul cardiac atletic și cum să faceți mișcare pentru a vă dezvolta corect inima fără riscuri pentru sănătate

Apnea - ce este, elemente de bază, tehnică

Apnea - ce este, elemente de bază, tehnică

Aflați ce este scufundarea, cum să adaptați corpul la o astfel de sarcină și ce tehnici pot fi utilizate pentru a face scufundarea mai eficientă

Modalități de menținere a sănătății tendonului lui Ahile la sportivi

Modalități de menținere a sănătății tendonului lui Ahile la sportivi

Aflați de ce apare inflamația tendonului lui Ahile și ce trebuie să faceți pentru a le menține sănătoase acasă

Taijiquan: ce este, istorie, tehnici

Taijiquan: ce este, istorie, tehnici

Aflați care este istoria gimnasticii care îmbunătățesc sănătatea, ce sunt tehnicile Taijiquan și cum să le utilizați corect pentru cel mai bun rezultat

Corectarea umerilor rotunzi

Corectarea umerilor rotunzi

Aflați cum să spuneți dacă aveți umerii rotunzi și învățați cele mai bune exerciții pentru a vă ajuta să scăpați de ghemuit acasă

Efectele exercițiilor fizice asupra stării pielii

Efectele exercițiilor fizice asupra stării pielii

Aflați ce au de spus oamenii de știință despre beneficiile antrenamentului pentru pielea dvs. și ce sport alegeți pentru a maximiza efectul

Învață să stai și să mergi pe cont propriu

Învață să stai și să mergi pe cont propriu

Aflați cum să începeți să învățați cum să faceți un stand de mână acasă și cum să mergeți treptat pe mâini fără asistență

Cauzele morții în maraton

Cauzele morții în maraton

Aflați ce au descoperit oamenii de știință în cercetările recente despre alergători și de ce sunt mai susceptibili ca acești sportivi să moară pe fugă

Cele mai inutile aparate de gimnastică

Cele mai inutile aparate de gimnastică

Aflați ce simulatoare nu trebuie să le folosiți la vizitarea sălii de fitness și nu vă vor oferi niciun efect extern sau intern

Senzație de rău în timpul exercițiului - cauze

Senzație de rău în timpul exercițiului - cauze

Aflați ce simptome apar înainte de a vă îmbolnăvi în timpul exercițiului și cum să vă ocupați în prealabil de aceste simptome

Cum să slăbești rapid alergând cu câinele tău?

Cum să slăbești rapid alergând cu câinele tău?

Aflați cum să alegeți câinele potrivit pentru alergarea dvs. de dimineață și ce criterii ar trebui să aibă animalul dvs. pentru sporturi active

Boxul este dăunător pentru sănătatea și creierul unui sportiv?

Boxul este dăunător pentru sănătatea și creierul unui sportiv?

Aflați pericolele ascunse ale antrenamentului de box pentru creier și sănătate. Cum se minimizează impactul șocurilor asupra creierului uman

Recuperarea după o ruptură a meniscului genunchiului

Recuperarea după o ruptură a meniscului genunchiului

Aflați care sunt perioadele din timpul recuperării meniscului după o ruptură și cum se efectuează exercițiile de fizioterapie pentru o reabilitare rapidă

Istoria culturismului în URSS

Istoria culturismului în URSS

Aflați cum s-a dezvoltat culturismul ca sport în Uniunea Sovietică și ce programe de antrenament au fost utilizate de culturistii interni

Cum se antrenează ninja acasă?

Cum se antrenează ninja acasă?

Aflați ce este un "ninja", istoria originii sale și cum să deveniți la fel de rapid și agil ca războinicii secreți din Japonia

Ce arte marțiale ar trebui să facă o fată?

Ce arte marțiale ar trebui să facă o fată?

Aflați care este cea mai bună practică de arte marțiale pentru ca fetele să poată să se protejeze și să aplice antrenament ca fitness

Karate, box sau taekwondo: ceea ce este mai bun, comparând disciplinele

Karate, box sau taekwondo: ceea ce este mai bun, comparând disciplinele

Aflați ce avantaje și dezavantaje au artele marțiale: karate, box și taekwondo și ce să alegeți pentru antrenament acasă

Zece sporturi cele mai periculoase

Zece sporturi cele mai periculoase

Aflați ce sporturi trebuie evitate chiar de la început și de ce pot provoca daune ireparabile sănătății dumneavoastră

Cum se antrenează călugării Shaolin?

Cum se antrenează călugării Shaolin?

Aflați istoria Shaolin, rutina zilnică a călugărilor, modul în care se exercită și de ce petrec mult timp meditând

Miturile artelor marțiale chineze

Miturile artelor marțiale chineze

Aflați care sunt cele mai faimoase arte marțiale chineze și dacă merită să începeți să vă antrenați în mod specific în stilul oriental al artelor marțiale

De ce este bine ca bărbații să facă yoga?

De ce este bine ca bărbații să facă yoga?

Aflați cum să alegeți direcția yoga pentru bărbați și ce fel de exerciții ar trebui să facă băieții, spre deosebire de o fată care face yoga

Caracteristici ale antrenamentului judo la domiciliu

Caracteristici ale antrenamentului judo la domiciliu

Aflați istoria dezvoltării judo și a nuanțelor tehnice care vă vor ajuta să obțineți rapid excelența tehnică în acest sport

Un set de exerciții pentru diastaza mușchilor rectului abdominal

Un set de exerciții pentru diastaza mușchilor rectului abdominal

Aflați ce este diastaza, de ce apare și cum să faceți față corect pentru a scăpa definitiv de această problemă

Scăderea colesterolului: un set de exerciții

Scăderea colesterolului: un set de exerciții

Aflați cum activitatea fizică vă afectează nivelul de colesterol din corp și cum să scădeți colesterolul rău fără medicamente

Cum să antrenezi respirația profundă?

Cum să antrenezi respirația profundă?

Aflați ce este antrenamentul de respirație profundă și cum să o faceți corect pentru a învăța cum să respirați profund

Ce să alegi - fitness, modelare sau aerobic?

Ce să alegi - fitness, modelare sau aerobic?

Aflați cum să alegeți între trei sporturi aparent identice și ce anume este potrivit pentru dvs

Ar trebui să merg la sport cu tromboflebită?

Ar trebui să merg la sport cu tromboflebită?

Aflați simptomele, cum să tratați și dacă merită practicarea sportului deloc dacă aveți o boală precum tromboflebita