Micul dejun expres în câteva minute - o omletă de brânză cu dovlecei și fulgi de ovăz în cuptorul cu microunde. Gustos, satisfăcător și sănătos. Rețetă pas cu pas cu o fotografie. Rețetă video.
Ritmul modern al vieții ne-a învățat că dimineața nu este timp să gătești ceva gustos și sănătos. Dar trebuie să începeți ziua cu un mic dejun complet! În astfel de cazuri, cuptorul cu microunde va fi o soluție excelentă. Dacă credeți că puteți reîncălzi mâncarea doar la cuptorul cu microunde, atunci mă grăbesc să împărtășesc o altă rețetă. Anterior am împărtășit câteva rețete pentru diferite delicatese gătite la cuptorul cu microunde (chipsuri, briose, cartofi, cereale, ouă). Și astăzi vă voi povesti despre un alt fel de mâncare interesant, care, datorită cuptorului cu microunde, se face în câteva minute - o omletă de brânză cu dovlecei și fulgi de ovăz în cuptorul cu microunde în matrițe din silicon.
Atât unui adult, cât și unui copil le va plăcea acest fel de mâncare. Gospodinelor le va plăcea mai ales rețeta, pentru că este nevoie de câteva minute și un efort minim pentru a-l pregăti. În același timp, micul dejun se dovedește a fi consistent și foarte gustos! Rețeta este, de asemenea, bună, deoarece copiii cărora nu le place în mod deosebit fulgi de ovăz vor mânca fericit o omletă cu cereale și nici nu vor observa că conține un produs pe care îl urăsc. Același lucru se poate spune despre dovleceii, care este foarte util pentru corpul copilului.
În plus, puteți experimenta în mod constant cu rețeta. De exemplu, înlocuiți dovleceii cu roșii, fulgi de ovăz cu gris și brânza cu brânză feta. Puteți adăuga și alte ingrediente după gust aici, de exemplu, șuncă, mazăre verde, conserve de porumb etc. În general, această rețetă este un zbor al imaginației, deși o omletă în propria sa formă, fără aditivi, va fi de asemenea bună.
- Conținut caloric la 100 g - 134 kcal.
- Porții - 1
- Timp de gătit - 7 minute
Ingrediente:
- Ouă - 1 buc.
- Dovlecei - 50 g
- Brânză - 15 g
- Fulgi de ovăz - 20 g
- Sare - un vârf
Pregătirea pas cu pas a unei omlete de brânză cu dovlecei și fulgi de ovăz în cuptorul cu microunde, rețetă cu fotografie:
1. Radeți brânza. Spălați dovleceii, uscați-l, tăiați partea necesară și, de asemenea, radeți-o.
2. Se toarnă oul într-un recipient convenabil.
3. Adăugați un vârf de sare și bateți până se omogenizează.
4. Adăugați așchii de brânză la masa de ouă.
5. Apoi, trimiteți dovlecelul ras.
6. Adăugați fulgi de ovăz. Folosiți cereale instant, nu Extra. Se pregătesc mai repede.
7. Amestecați bine alimentele pentru a le distribui uniform.
8. Puneți amestecul într-un vas de copt din silicon pentru brioșe mici.
9. Trimiteți-l la cuptorul cu microunde timp de 2-3 minute. Cu toate acestea, timpul de gătit poate fi diferit pentru toată lumea, deoarece putere diferită a cuptorului cu microunde. Deci, urmărește-ți gătitul. Verificați pregătirea străpungând un băț sau un cuțit, consistența ar trebui să fie similară cu o omletă sau un sufle. Dacă masa este încă lichidă, continuați să gătiți omleta de brânză cu dovlecei și fulgi de ovăz în cuptorul cu microunde.
Vezi și o rețetă video despre cum să gătești o omletă la cuptorul cu microunde cu cârnați, brânză, roșii.
