Dacă urmați un curs de steroizi, asigurați-vă că învățați cum să faceți corect profilaxia ficatului pentru a evita problemele cu stagnarea bilei în timp ce luați AAS. Mulți oameni de astăzi au anumite probleme hepatice. Având în vedere că mulți sportivi folosesc AAS, care încarcă puternic acest organ, metodele de curățare a ficatului devin relevante. Aflați cum sportivii profesioniști își pot întări ficatul.
Dacă acum câțiva ani bolile de inimă erau considerate cele mai grave, acum situația s-a schimbat oarecum. Bolile de inimă sunt încă o amenințare serioasă, dar au fost adăugate probleme cu ficatul.
Ficatul este principalul filtru din corpul uman. Acest organ este cel care elimină majoritatea toxinelor și curăță corpul. Din acest motiv, este necesar să se mențină performanța prin toate mijloacele. Astăzi vom vorbi despre întărirea ficatului pentru sportivii profesioniști. Acest lucru este valabil mai ales în lumina utilizării steroizilor, în majoritatea cazurilor, afectând negativ ficatul.
Cum să întărești ficatul pentru sportivii profesioniști?
Există modalități foarte simple de a menține sănătatea organului. De exemplu, o dietă de două săptămâni cu orez și legume sau o vizită la saună. Chiar și utilizarea acestor metode singure vă va ajuta să vă mențineți ficatul. De asemenea, puteți utiliza hepatoprotectori. Acest grup de medicamente curăță și reface structura celulară a ficatului.
Dar există și o modalitate de a curăța complet ficatul, despre care vom vorbi acum. Constă din patru etape, iar durata sa totală va fi de aproximativ două săptămâni.
Pregătirea pentru curățarea ficatului (durata 3 până la 5 zile)
Ca orice altceva, o curățare a ficatului ar trebui să înceapă cu pregătirea. În această etapă, este necesară curățarea completă a tractului intestinal, folosind laxative ușoare, de preferință de natură vegetală. De exemplu, pot fi bulionuri de cătină, care ar trebui consumate o dată în timpul zilei înainte de culcare. De asemenea, puteți folosi un amestec de ulei de măsline (două linguri) și suc de lămâie (o jumătate de fruct). Trebuie administrat o dată sau de două ori pe zi. De asemenea, este recomandabil să vă conectați în această etapă și să încărcați cardio. În același timp, este suficient să exersezi o jumătate de oră în fiecare zi.
Începeți curățarea (durata 3 până la 5 zile)
În această etapă a procesului, trebuie să treceți la o dietă adecvată pentru a crea un regim ușor pentru ficat și căile de eliminare a bilei. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți următoarele:
- Valoarea energetică totală a dietei ar trebui redusă cu 30% în comparație cu cea obișnuită.
- În timpul zilei, trebuie să mănânci de cel puțin patru ori.
- Este necesar să se elimine din programul nutrițional toate alimentele care împovără ficatul, de exemplu, ciocolată, maioneză, bulionuri, cafea, ardei etc.
- Consumați legume, fructe, carne fiartă, apă minerală liniștită, verdețuri. Înainte de fiecare masă, cu aproximativ un sfert de oră înainte, trebuie să luați Heptral sau un alt medicament din clasa hepatoprotectorilor.
- Luați Enterosgel o dată pe zi, diluând o lingură de produs într-un pahar cu apă caldă.
Curățarea ficatului (durata 1 zi)
În această etapă a procesului, ar trebui să efectuați un tub cu apă minerală și agenți coleretici pe bază de plante. De asemenea, este necesar să mâncați numai alimente vegetale. Cea mai bună opțiune este un fel de mâncare din mere tocate, morcovi, varză (poate fi înlocuit cu salată verde), caise uscate și prune uscate. Uleiul vegetal trebuie folosit ca pansament.
Acest amestec trebuie consumat de patru ori pe parcursul zilei. Dacă aveți o senzație puternică de foame, atunci puteți mânca o banană sau un pepene verde. După a treia admisie a amestecului, este necesar să porniți tubulatura. Apa minerală necarbonatată în cantitate de un pahar ar trebui să fie băută cu înghițituri mici.
După aceea, beți (tot cu înghițituri mici) decoctul de ierburi coleretice pregătit cu o zi înainte. Pentru bulion sunt potrivite nemurirea, ceaiul pentru rinichi sau bronzul. Alegeți o plantă la alegere. Apoi, trebuie să vă așezați în poziția embrionului pe un tampon de încălzire cald situat sub hipocondrul drept. Temperatura plăcii de încălzire trebuie să fie de aproximativ 55 de grade.
După 20 de minute sau jumătate de oră, repetați procedura cu apă minerală și un decoct de ierburi și culcați-vă din nou pe tamponul de încălzire timp de 30 de minute.
Etapa finală de curățare (durata 3 zile)
Acum trebuie să repetați toate, fără excepție, procedurile utilizate în primele trei zile de curățare. Aceasta finalizează procesul de curățare.
Este posibil să aveți mai multe teste pentru a afla rezultatele acestei proceduri, deși acest lucru nu este necesar. O astfel de procedură trebuie efectuată de mai multe ori pe an, concentrându-se asupra stării sănătății dumneavoastră. După cum ați observat deja, nu este nimic complicat aici, aveți nevoie doar de răbdare și dorință. Dar acest lucru vă va permite ficatului să funcționeze fără probleme și să își îndeplinească funcția eficient.
Cum se curăță corect ficatul, vezi acest videoclip:
