Dacă în timpul săptămânii la prânz mâncați pui de legume fără supă de carbohidrați pentru scăderea în greutate, atunci puteți pierde 2-5 kg. O rețetă pas cu pas cu o fotografie a unui prim fel fierbinte apetisant și neobișnuit. Rețetă video.
Conținutul rețetei:
- Ingrediente
- Pregătirea pas cu pas a supei vegetale fără carbohidrați pentru scăderea în greutate
- Rețetă video
Dietele de supă de astăzi sunt foarte populare în rândul persoanelor care doresc să scape fără efort de acele kilograme în plus. Deoarece supele vegetale fără carbohidrați sunt simple și ușor de gătit, totuși au un echilibru nutrițional bun și un gust unic. De obicei tocanele se gătesc în bulion de legume sau de pui, deoarece conțin mai puține grăsimi decât carnea. Luați în considerare o rețetă pentru a face o supă de pui pe bază de legume, fără carbohidrați, pentru pierderea în greutate. Dieta pe această tocană este cel mai bun mod de a slăbi cu o dietă sănătoasă. Eficacitatea dietei constă în utilizarea alimentelor cu calorii negative. Adică, organismul cheltuiește mai multă energie pe digerarea alimentelor decât primește din alimente.
Dacă urmați o dietă, este indicat să gătiți bulion de legume, deoarece carnea accelereaza secretia de suc gastric si induce pofta de mancare. Dar dacă nu puteți abandona complet mâncărurile din carne, atunci gătiți supa în bulion de pui. Acest bulion este potrivit pentru o dietă blândă pentru boli ale tractului digestiv, gastrită și scăderea secreției de suc gastric. Legumele fierte sunt absorbite complet și ușor de către organism. În același timp, conțin o mulțime de fibre, care au un efect benefic asupra tractului digestiv și îndepărtează ușor congestia din intestine. Avantajele supelor de legume din dietă: Legumele pot fi folosite într-o varietate de moduri, în funcție de preferință. Astăzi ne vom concentra pe roșii și conopidă.
- Conținut caloric la 100 g - 85 kcal.
- Porții - 4
- Timp de gătit - 50 de minute
Ingrediente:
- Aripi de pui - 3-4 buc.
- Roșii - 2-3 buc.
- Frunze de dafin - 1 buc.
- Conopida - 0,5 capete de varză
- Piper negru măcinat - un vârf
- Sare - un vârf
- Ceapă - 1 buc.
- Mazare de ienibahar - 3 buc.
Pregătirea pas cu pas a supei vegetale fără carbohidrați de pui pentru scăderea în greutate, rețetă cu fotografie:
1. Spălați aripile de pui. Dacă există pene pe ele, atunci scoateți-le. Puneți-le într-o cratiță și adăugați ceapa curățată.
2. Umpleți carnea cu apă, fierbeți, reduceți temperatura la setarea minimă și gătiți bulionul timp de o jumătate de oră. În același timp, îndepărtați spuma formată de pe suprafață. La sfârșitul gătirii, scoateți ceapa din tigaie ca ea și-a dat gustul cu aromă și nu mai este nevoie în supă.
3. Spălați conopida și dezasamblați în inflorescențe, care sunt scufundate în bulion.
4. Spălați roșiile, tăiați-le în 4-6 felii și trimiteți-le după varză. Dacă se dorește, roșiile pot fi răsucite printr-o mașină de tocat carne.
5. Condimentați supa cu sare și piper, adăugați frunze de dafin și boabe de piper. Se fierbe la foc mare, se aprinde temperatura și se fierbe supa până când legumele sunt fierte. La sfârșitul gătitului, adăugați ierburi tocate mărunt în supă, dacă doriți, și serviți cu crutoane sau crutoane.
Vedeți, de asemenea, o rețetă video despre cum să faceți supă pentru arderea grăsimilor pentru pierderea în greutate.
