O rețetă pas cu pas cu o fotografie a preparării unei supe de pui fără conținut de carbohidrați cu conopidă și varză albă. O masă dietetică și cu conținut scăzut de calorii. Rețetă video.
Vrei să mănânci delicios în timp ce slăbești? Vă propun o rețetă simplă pentru un prim fel frumos de slăbit - supă de pui fără carbohidrați cu conopidă și varză albă. Cu acest fel de mâncare, veți pierde rapid acele kilograme în plus și vă veți pune silueta în ordine! Pe lângă faptul că supa este complet lipsită de carbohidrați, funcționează și ca un arzător de grăsimi. În primul rând, atenuează senzația de foame pentru o lungă perioadă de timp! Și, în al doilea rând, principiul supei pentru arderea grăsimilor este că atunci când digerați un vas, corpul cheltuiește mai multă energie decât consumă. La urma urmei, varza conține o mulțime de fibre și este nevoie de mult timp pentru a digera. Puteți adăuga broccoli, varză de Bruxelles și orice alte legume la setul de alimente sugerate pentru mâncare. Totuși, amintiți-vă că cartofii, deși sunt considerați o legumă, nu conțin carbohidrați.
Preparatul oferit poate fi gătit tot anul. Deoarece varza albă este vândută întotdeauna, iar conopida poate fi utilizată atât proaspătă, cât și congelată pentru iarnă. Baza supei este bulionul de pui, dar poate fi gătit dintr-o bucată slabă de vițel, iepure sau curcan. În post, puteți găti o supă simplă cu bulion de legume sau ciuperci.
Vezi și cum să faci o supă de varză fără carbohidrați cu chiftele.
- Conținut caloric la 100 g - 125 kcal.
- Porții - 4
- Timp de gătit - 45 de minute
Ingrediente:
- Varză albă - 200 g
- Frunze de dafin - 2 buc.
- Morcovi - 1 buc.
- Adjika - 1 lingură
- Pulpe de pui - 2 buc.
- Conopida - 200 g
- Piper negru măcinat - un vârf
- Mazare de ienibahar - 3-4 buc.
- Sare - 1 linguriță fără tobogan sau după gust
- Verzi (orice) - mai multe ramuri
Pregătirea pas cu pas a supei de pui fără conținut de carbohidrați cu conopidă și varză albă, rețetă cu fotografie:
1. Spălați pulpele de pui sub apă curentă și uscați-le cu un prosop de hârtie. Tăiați-le în 3-4 bucăți cu o hașură de bucătărie.
2. Spălați conopida și uscați-o cu un prosop de hârtie. Tăiați inflorescențele și împărțiți-le în bucăți de dimensiuni medii.
3. Curățați morcovii, spălați-i și tăiați-i în bare de dimensiuni medii.
4. Spălați varza albă și tăiați-o în fâșii subțiri.
5. Așezați pulpele de pui într-o cratiță, umpleți-le cu apă de băut și fierbeți. După fierbere, scoateți spuma de pe suprafața bulionului, întoarceți focul la setarea minimă și gătiți-o sub capac timp de o jumătate de oră.
6. Apoi adaugă morcovii în oală.
7. După 5 minute adăugați conopida.
8. Plasați adjika în continuare. Folosiți-l, așa cum doriți și pe placul dvs., totuși.
9. Apoi, puneți varza albă și fierbeți mâncarea. Condimentează supa cu sare și piper negru. Așezați frunzele de dafin și mazărea de condiment.
10. Gatiti supa de pui fara carbohidrati cu conopida si varza timp de 10 minute pana cand legumele sunt fragede. Apoi adăugați verdeață tocată mărunt și fierbeți vasul timp de 5 minute. Serviți-vă masa cu crutoane sau crutoane.
Vezi și rețeta video despre cum să faci supă de conopidă cu pui.
