Reguli, avantaje și dezavantaje ale dietei. Meniu dieta telina timp de 7, 14 zile. Cum să păstrați rezultatul, recenzii despre pierderea în greutate a persoanelor.
Dieta cu țelină este o dietă dezvoltată de oamenii de știință nutriționali americani. A fost inițial folosit pentru a normaliza greutatea înainte de operație. Rezultatele bune au făcut posibilă utilizarea metodei în lupta împotriva obezității. Și după un timp, oamenii obișnuiți care doresc să slăbească au aflat și despre dietă.
Caracteristici și reguli ale dietei de țelină
Regula de bază a dietei este de a maximiza utilizarea rădăcinii, tulpinii și frunzelor de țelină. Această legumă se caracterizează printr-un conținut caloric negativ, adică organismul primește mai puțină energie decât cheltuiește pentru procesarea alimentelor. Datorită valorii nutriționale insuficiente a alimentelor, organismul cheltuiește rezerve de grăsime subcutanată pentru a menține funcțiile vitale ale organelor. Ca urmare, excesul de greutate scade, proporțiile figurii se îmbunătățesc.
Țelina a fost aleasă pe baza dietei dintr-un motiv. Leguma este bogată în substanțe nutritive care au un efect pozitiv asupra organismului și anume:
- suplinirea deficitului de vitamine;
- normalizează echilibrul apă-sare;
- curățați pereții tractului digestiv;
- facilitează digestia componentelor proteice ale alimentelor;
- accelerează procesele metabolice.
Rădăcina de țelină, pe lângă o cantitate mare de vitamine, conține ulei esențial. Activează producția de enzime, datorită cărora toate alimentele care intră în stomac sunt digerate. În plus, substanța este un afrodiziac eficient, adică îmbunătățește libidoul feminin și masculin.
Tulpinile și frunzele de țelină sunt bogate în fibre. Acești carbohidrați complecși nu sunt digerați de organism, ci trec prin tractul digestiv, curățându-i pereții. Fiind în stomac, creează un volum suplimentar, astfel încât o persoană să nu simtă foame. Și în intestine, fibrele servesc drept hrană pentru bacteriile benefice.
Avantajele dietei de țelină pentru scăderea în greutate:
- Simplitate și disponibilitate … Țelina se vinde în orice supermarket. Rădăcinile sale nu își pierd proprietățile benefice în timpul depozitării pe termen lung. O varietate cu frunze poate fi cultivată independent, chiar și pe pervaz. Rețetele sunt simple și rapide de pregătit.
- Disponibilitatea preparatelor calde … Multe diete se bazează pe salate ușoare și băuturi răcoritoare reci. Această dietă este incomodă în sezonul rece. Dieta cu țelină este despre prepararea supelor și a felurilor de mâncare fierbinți, hrănitoare.
- Îmbunătățirea stării pielii … Fibrele de țelină curăță tractul digestiv de resturile de alimente nedigerate, particule întărite de fecale. Drept urmare, organismul scapă de substanțele care putrezesc și eliberează toxine. Acest lucru îmbunătățește aspectul unei persoane.
Pentru a obține pierderea în greutate, trebuie să mâncați mese mici. În acest caz, pe lângă curățarea intestinelor și arderea rezervelor de grăsime, dimensiunea stomacului scade. Ulterior, o persoană va putea obține suficient dintr-o porție mică de alimente și nu va câștiga excesul de greutate după încheierea dietei.
Dezavantaje ale dietei de țelină:
- Dieta dezechilibrată … Cu o dietă de țelină, echilibrul dintre grăsimi, proteine și carbohidrați este perturbat. Numai astfel poate fi încurajat organismul să-și proceseze propriile depozite de grăsime. Respectarea pe termen lung a acestei diete duce adesea la consecințe ireversibile.
- A nu se simti bine … Consumul de mese cu conținut scăzut de calorii provoacă o senzație constantă de foame ușoară. O persoană care slăbește suferă de amețeli, greață, slăbiciune, durere la temple. Prin urmare, nutriționiștii recomandă pentru această perioadă să abandoneze munca fizică, sportul.
- Miros puternic … Rădăcina de țelină conține un ulei esențial cu o aromă înțepătoare. Pentru unii oameni, pare neplăcut și respingător, până la reflexul gag. Mirosul specific este motivul perturbării dietei și respingerii complete a felurilor de mâncare cu adăugarea de legume.
Un meniu dezechilibrat și hipocaloric al dietei cu țelină este cauza multor contraindicații. Deci, acest sistem alimentar este interzis copiilor, adolescenților, femeilor însărcinate, persoanelor în vârstă. Nu poate fi observat de persoanele cu epilepsie, anemie, urolitiază și boli gastro-intestinale.
